【图】夏季常穿人字拖要注意避免伤脊柱

解暑消渴，甘甜利尿的西瓜是每年夏季水果的娇宠。夏季吃西瓜也成了饮食中必不可少的一部人。但吃西瓜也有禁忌，有些人还是要尽量少吃西瓜的。另外吃西瓜甚至会导致阴虚火旺这么一种上火症状。　　阴虚火旺吃西瓜也会上火？　　吃西瓜易上火? 　　很多人吃西瓜容易上火，这是没错的，因为西瓜是甘甜的，甘甜的食物吃多了利尿，当吃完西瓜小便过多的时候，就会伤到人的津液，产生了一种阴虚火旺的一种症状：嗓子干、鼻子出血。　　其实肠胃较好的人在夏天吃西瓜的时候不会出现便秘或者拉肚子的，但是由于夏天食物比较丰富，因此人在生活中患有各种胃肠道炎症的并不少，患有肠易激综合征的也不在少数。多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述人群中。因此，这类人最好少吃或是不吃西瓜，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。　　吃西瓜的六大禁忌　　禁忌一：冰镇西瓜别超3小时　　不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。但西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠等消化器官突然受到刺激，容易出现痉挛，引发胃痛等。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。　　禁忌二：饭前饭后别立即吃　　饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭，都是在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收，餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，水果会停滞胃内，容易导致胃胀和胃痛。晚餐后特别不能多吃，易产生胃肠胀气。　　禁忌三：西瓜不是减肥圣品　　一到夏天，西瓜就成为了很多爱美女孩的瘦身法宝。从西瓜本身的作用来讲，它能够加快新陈代谢，帮助排除体内多余的水分，起到排毒养颜的作用。不少女孩就是看中了这一点，一日三餐都吃西瓜。但实际上，西瓜本身含糖量很高，大量食用会带来更多的热量。甚至有专家指出，吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭。所以不少人只吃西瓜，不但没有起到减肥的效果，反而更胖了。而且三餐都吃瓜的做法，不仅对肠胃会产生不良影响，还会导致营养不良。所以，拿西瓜当减肥药是不可取的，饮食均衡加合理锻炼才是真正的瘦身之道。　　禁忌四：感冒初期最好不tulaoshi.com吃　　中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状的出现，这时可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。　　禁忌五：不对称的西瓜不要挑　　西瓜中膨大剂和催熟剂等激素最常用，在挑选时要特别注意。首先，激素会使瓜畸形，比如两头不对称、中间凹陷等，挑选时应该找形状工整的。同一品种的瓜，个头都应该差不多，如果发现特别大的，需警惕。瓜的表皮应该有清香的味道。催熟的瓜不但没有香味，还可能有异味。　　禁忌六：四类人尽量少吃　　1.肾功能不全的人，其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。中国中医科学院杨力教授告诉记者，西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。　　2.肠胃虚寒的人。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。　　3.糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。　　4.高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。

夏天保湿补水的妙招有哪些

　　天气比较干燥，给女人带来了很多肌肤上的问题，问题还没有完全解决，我们又迎来了一个炎热的夏天，这种转变给女人的肌肤带来了很大的伤害，很多的女人都会肌肤缺水，那么你们知道补水的妙招有什么吗? 　　有效的补水方法：　　湿毛巾保湿　　洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效。　　保湿补水精油　　选择保湿补水型的精油，其高含量的不饱和脂肪酸和维他命E是保湿补水最好的成分，而且很容易被人体皮肤吸收，不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，大量的不饱和脂肪酸能增强人体皮肤的吸收能力，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的重要成份。　　晒后保养　　肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。　　保湿补水3大误区　　说法1：补水就是保湿，保湿就是补水! 　　专家说：NO 　　补水是直接补充肌肤细胞所需的水分;而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全的话补再多水还是一样缺水。提到补水也必然要提到保湿，不过它们是关系十分密切的两种概念。　　说法2：最有效的补水要用完全不含油分的保养品。　　专家说：NO 　　任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。　　说法3：肌肤敏感是由缺水引起的。　　专家说：NO 　　肌肤含水量大幅下滑的确可能引致皮肤正常的抵抗力下降从而导致敏感，不过干燥性敏感只是敏感类型中的一种，造成肌肤敏感还有多种不同的原因，所以出现敏感症状时最好首先找到敏感来源，避免盲目补水。

夏季常穿人字拖要注意避免伤脊柱

　　夏季常穿人字拖要小心伤脊柱　　随着夏季的来临，很多人为了凉快往往会选择穿人字拖，而专家提示，看似轻松方便的人字拖实际上不适合整天穿着，因为其对人体的危害是比较多的，往往会造成脚底、TuLaoShi.com脚跟、脚踝等部位疼痛，特别是女性还会造成内八字。所以，专家介绍，穿人字拖不宜超过1个小时。　　久穿人字拖伤脊柱　　专家介绍，人字拖虽然穿着简单舒适，但往往也会藏着危害。穿人字拖行走时，要靠脚趾之间唯一的带子把鞋子提起来，这个带子太细，着力点与鞋底接触点太小，使鞋底与足底接触面太少，不稳定，行走时需要用脚趾弯曲起来抓或夹着拖鞋，才能给脚足够的支撑提起拖鞋，这种不自然的用力方式如果时间过长，会磨破夹带子的脚趾间隙，不及时处理会导致感染;还可能导致小腿前方肌肉酸痛。　　还有，大家喜爱的人字拖多是薄底、平底的鞋子，也就是说，人字拖对地面的减震能力要差一些。步行时形成的反震力回弹至双脚，会导致足部劳损和受创。足跟疼痛，骨质增生，脚跟骨刺，以至于髋关节、脊背的疼痛，也是经常穿着人字拖可能会出现的情况。　　常常换鞋穿防止扭伤脚　　在人字拖的挑选上，鞋底与脚趾之间的鞋带是关键，最好鞋底不能是海绵的，这样只会加剧上面所说的危害性。选择好的鞋底便会让人字拖的危害降低一些。对于鞋带的选择，想要不让脚趾内侧柔嫩的肌肤受到伤害，有弹性却细软的材料最好。在人字拖的选择上，脚型和人字拖的形状相配很重要。　　夏季常穿人字拖要小心伤脊柱。图老师小编建议大家，在有太阳的情况下，穿人字拖鞋，一定要涂抹防晒霜。而在走路时也不要太快，注意路面，不要扭到脚。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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