【图】夏日防“蚊虫”的方法

　　颈椎最怕吹

　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心Tulaoshi.Com病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

　　晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

夏日怎样对抗色斑做白嫩美人

　　夏季高温湿热，油脂分泌旺盛，紫外线强，黑色素悄悄登鼻子上脸，皮肤上的小痘痘也跃跃欲试意欲挑战娇美肌肤。

　　遮瑕霜、防晒霜……爱美女子恨不得将这些化学品都披挂上身，可是真正的好皮肤是需要内外兼修的，除做好补水、防晒、晒后修复外，选好、选对食物，让美白由内而外，才能让肌肤打败夏日骄阳。

　　郑大护理学院临床教研室副主任医师王宏瑾介绍，夏季多吃一些对抗光敏性的食物，如含有丰富的维生素C的食物，维生素C可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时，还能清除体内的自由基，具有抗氧化、抗衰老的作用。

　　光敏蔬菜:芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜。

　　抗光敏食物:四季豆、茄子、西红柿、包菜、菜花、洋葱、苹果、葡萄，这些食物都富含抗氧化成分，有抗氧化抗衰老的作用。

　　美白果蔬:富含维生素C的食物，西红柿、大柚子、蓝莓、话梅、大豆、红枣、苹果、橙子，颜色越深的蔬果，抗氧化能力越强。

　　抗氧化果蔬排行榜

　　抗氧化的果蔬排行榜由强到弱依次是:西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒。

　　薏米冰糖汤

　　水嫩皮肤汤水来滋润，河南省中医院食疗营养科李希民推荐了两款美容汤，在家不妨常做。

　　原料:薏米100克、山楂糕50克、冰糖200克、桂花3克、食盐少许。

　　制法:薏米加水蒸熟，山楂糕切片，取水600毫升入锅，加入冰糖、桂花、食盐，煮沸至薏米浮起，出锅温服。

　　用法:温服，早晚各服1次。

　　功效:除火利湿，消除疣瘤，减肥美容。

　　适应证:适于消化不良，积食，下肢水肿，白带量多，面部痤疮。

夏日防“蚊虫”的方法

　　保护自己不受讨厌的蚊子的攻击睡不安稳的夏天又要到了。早上起床身上被咬出很多红色疤痕的经历谁都会有吧? 要想不被咬，首要的一件事情就是要杜绝产生蚊子的产生源头。而家周围放置的那些不用的罐子和盘子如果注满了雨水就会变成滋生蚊虫的温床。因此在梅雨季节，是否能够不厌其烦的倒掉这些雨水就成为能否舒服的度过这个夏天的一个关键。

　　除此之外，还可以利用针对蚊虫制造的杀虫剂和喷雾器之类的产品来驱虫。我们担心被晒伤而涂防晒霜，但是防蚊虫叮咬即便是搽了防晒霜也不会有什么作用，让自己不被叮到才是最重要的。这个时候，长袖衣服就可以起到最佳保护作用。而商家也推出了同时具备防蚊和防晒双重功效的保养品。

　　当然，睡觉的时候最重要的还是蚊帐，虽然有段时间蚊帐因为无法顺应发展而消失。但蚊帐的防蚊功效的确强大而且完全无毒害，经过改良的蚊帐还是很受欢迎的。常见的蚊子种类：伊蚊：一般称为豹脚蚊，主要产生在水洼处。白天出现的蚊虫以这种为主。家蚊：一般从春天到晚秋都有，主要出现在晚上。体长约5.5毫米，在耳边飞的时候能够听到嗡嗡的振翅声。

　　这些地方可能隐藏着毒型很强的毒虫我们都注意到在山野、大公园的岔道和一些高大的树木的树枝和树枝之间常会有蜂巢。要注意的是这些蜂巢可能是马蜂窝。如果没搞清楚就贸然接近，很可能会被马蜂刺伤。多次被马蜂刺伤会引起休克，严重时甚至会造成死亡。因此如果碰到马蜂窝，请联系专家，不要自己贸然进行处理。毛毛虫喜欢呆在山茶和梅树上。

　　而毛毛虫正巧tulaoshi.com是马蜂的食物，因此如果发现幼虫及时处理的话就可以预防马蜂了。同样的，蜜蜂和毛毛虫也有毒性，因此在爬山时帽子、长袖、长裤、手套都是必需品，在头周围围上毛巾可以很好的保护脸。这样做同时可以预防一些植物造成的中毒事件。
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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