【图】藿薄菊花茶养胃又口臭

成都中医药大学副研究员蒲昭说如果老人口臭症状不太严重，可以选服一些中药治疗。

　　治口臭的简效方———“藿薄菊花茶”，老人不妨一试。经常饮服此方，能带来清新的口气。

　　中医认为，胃火灼盛、肺胃郁热、大肠实热、食滞等因素均可引起口臭，但以胃火炽盛者最为常见。故用药多以化浊清火、避秽除臭为主。藿香，能化湿和中、辟秽化浊，为“除口臭之要药”，内服或漱口均有效；薄荷辛凉芳香，可疏散风热、芳香辟秽，临床证明它对口疮口臭，牙龈肿痛之疾有效；白菊花清热平肝、利咽生津，加之气味清香，能清热除口臭；绿茶性苦寒，善降胃火、消食积，并除口臭，茶水常漱还能预防牙疾和口炎。取藿香、薄荷各3克，白菊花、绿茶各6克。用沸水泡，代茶饮服，每日1剂。最适合因胃火过盛引起口臭的患者服用，对常见牙病引起的口臭也有一定疗效。

(图老师整理)
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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。