夏季不可忽视的健康细节

辉耀加狂战

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2016-01-07 15:36

图老师生活百科频道的小编今天为广大网友分享夏季不可忽视的健康细节,大家赏脸看一小下吧,觉得好的话要点赞分享哦,不喜欢的朋友,可以留言喷我,我是不会介意的。

  夏日酷暑难耐。于是电扇、空调等消暑电器成了人们夏季生活中的必需品。然而,人们在急于消暑的同时,往往会忽视了健康细节,让一些夏季常见“电器病”有可乘之机。为此,专家提醒,夏季使用消暑电器时,切勿对自己的健康掉以轻心。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

  享用空调无度,诱发“空调腿”

  长期享用空调可能导致“空调腿”,其双腿酸痛是主要症状,严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。调查病因发现,其中80% 是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长,膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛,或者血管收缩、组织缺氧,进而引发“空调腿”症状。

  预防建议:室内开启空调后,地面水平温度最低,人的双腿长期处于地面低温中,暴露在外的双膝容易受凉刺激。因此,为预防“空调腿”的发生,应该尽量不要长时间呆在空调房内。如工作需要不能离开者,最好穿长裤或丝袜等,来保护膝关节和脚底心。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。

  电冰箱冷食,可能会吃坏你的胃

  你听说过“冷食胃病”吗?这病就是冰箱引起的。冰箱内的食物和饮料,比人体胃内的温度要低很多,吃冰箱里的食品过多,会导致胃黏膜血管急剧收缩、痉挛,造成胃酸、胃蛋白酶等分泌减少,胃的消化、杀菌能力降低,从而出现胃部不适、上腹阵发性绞痛和呕吐等症状。此外,人们暴吃冷饮,还会引起三叉神经痛、喉部痉挛、牙齿酸痛,甚至诱发心绞痛。

  预防建议:预防冷食胃病,关键是吃冷食要有节制,不能吃得太快,以减少对胃的刺激。特别是吃冰镇食物时,要一口一口慢慢吃,这样有利于人体逐渐降温,此外,刚从冰箱里取出的冷饮、图老师冷食不宜立即食用。

夏季吃姜好处多,让你胃口大开

  夏日,人体受暑热侵袭或出汗过多,促使消化液分泌减少,而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜,其姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。

  夏季,人们喜食冷饮、冷菜等冷制品,由于这些食品极易受到外界病菌的污染,若不慎食入,便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,而生姜所含的挥发油则有一定的杀菌解毒功效。除了喜食冷制品,还过多的贪凉,吹空调,易致脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻等症状,而生姜有温中、散寒、止痛的功效,可避免上述症状的发生。

  而且,生姜最好每天早上含一点。古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”。早上吃一点姜,对健康有利,但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。民间还留下了“朝食三块姜,如得人生汤”之说。

  注意:因姜辛温,不可一次食入过多;患有痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮的患者,不宜食用。

(实习编辑:郑燕君)


炎热的夏日怎么吃火锅?

  夏日可以吃火锅吗?会不会太上火了呢?

  喝杯清茶

  这不仅可解腻清口,而且还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后,不宜马上饮茶,以防茶中鞣酸与蛋白质结合,影响营养物质的吸收及发生便秘。

  吃些水果

  一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用。

  多些蔬菜

  火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充夏季因为流汗人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮。

  放些豆腐

  豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素,而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

  加些莲子

  白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。

(实习编辑:郑燕君)


延伸阅读:

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。

2、失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

3、有人发生昏厥,可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝,避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆,是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴,具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食,如感胸满腹胀,可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下,增加胃酸,促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具,如果使用1%食醋液煮沸消毒,可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐,即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时,加上少量醋就容易炖烂,味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋,可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时,滴上一滴醋,能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了,用醋涂擦后清洗,就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟,给鸡鸭灌上一汤匙醋, 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆,用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后,放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟,晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方,用50%浓度的醋水抹,然后用湿布铺垫熨烫,亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口;用醋蒸熏房间,能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液,加热后洗头可防治脱发,头屑过多.

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

12: 用醋调石灰粉,涂敷腋下,每日二次能治疗狐臭。


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