脸上长斑别乱投医，各种祛斑产品除了贵，还有会重金属超标的风险，图老师图老师小编推荐4款自制祛斑面膜，材料Tulaoshi.Com都是日常生活中很容易找到的，这四款面膜一年四季都可以用，长期坚持不但祛斑效果明显，还能美白嫩肤哦！
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自制豆腐蜂蜜祛斑面膜
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准备一块新鲜的豆腐将豆腐捣碎，然后用纱布将豆腐的汁液过滤出来备用，加入蜂蜜5g以及面粉15g来充分搅拌均匀后可直接涂抹在脸上，20分钟左右后会变干这个时候用清水将脸清洗干净即可，这个方法对于晒斑非常有效。
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自制橄榄油蜂蜜面膜
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首先需要准备橄榄油50g蜂蜜20g以及隔热的容器。先将橄榄油倒入可以隔热的容器内，然后把容器放入40度左右的温水里面让橄榄油加热至37度左右，然后取出倒入蜂蜜搅拌均匀，放入一张压缩面膜浸湿以后敷在脸上，大概15分钟后温水洗净即可。
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自制绿叶祛斑面膜
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将新鲜的香芹洗净然后将香芹菜叶择下研磨成碎状，然后加入酸奶进行调匀，然后放入冰箱保鲜3个小时左右，可以直接涂抹在脸上，等到干了以后用温水洗净即可，有时间的话一天可以早晚各一次。
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自制冬瓜白醋祛斑面膜
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白醋的美容功效众所周知，白醋也有祛斑的功效。首先将冬瓜去皮后榨汁将冬瓜汁与白醋按照1：1的比例调匀，然后加入压缩面膜浸湿直接敷于脸部，15分钟后清水洗净即可。一天可以敷2-3次，长期坚持不但祛斑效果明显，还能美白嫩肤哦。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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