夏季防暑 巧用方法

开玩笑呢ature

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2016-01-07 15:03

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  气温一天天升高,炎热常常让人不适。如何安然度过夏天?您应该掌握一些小窍门。

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  本期我们从排毒和防暑两个方面为您提供全方位的“服务手册”,让您在酷暑中依然能够怡然自得。

  用好“五脏六腑”

  夏季健康养生最根本的就是要有效地抵御外毒和排出体内的内毒,给身体创造一个洁净、通畅的内在环境。

  专家指出,五脏六腑是人身体内天然的排毒器官,利用好自身的排毒器官,就可以轻松排毒。

  五脏是天然排毒器官

  痰多、长痘、口臭、排出的大便有异味……都是毒素在体内淤积的表现。相关专家米烈汉称:“一旦体内毒素堆积过多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就会出现。”

  “五脏六腑是人体内天然的排毒器官,利用好自身的排毒器官,也可以轻松排毒。”米烈汉指出,人体自身有非常强大的排泄系统,人体的五脏六腑都是排毒器官,而肝、肾、肺是最大的排毒器官,它们通过新陈代谢将废弃物排出体外。

  米烈汉解释说,肝在中医里是个排毒器官,几乎参与体内的一切代谢过程,能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉;而肾脏是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外;肺则是最易积存毒素的器官之一,因为每个人都要从空气中获取氧气,但空气中的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内,与此同时,肺也能通过呼气排出部分入侵体内的毒素和废气。

  多喝水可有效排毒

  人体细胞65%是水分,细胞外也是水。如果没补充足够的水分,细胞就不能正常www.Tulaoshi.com新陈代谢。泌尿科专家杜高社指出,过量饮水对肾脏不会造成负担,成人饮水量每天保证在2升,除了满足人体正常需要外,多余的水会以尿液的形式把毒素排出体外。

夏季消暑五大养生良方

  夏季炎热,尤其是伏天来临,天气愈发闷热,让人食欲下降,精神萎靡。图老师小编特地为大家准备了五个解暑良方,让它能够帮助助我们度过难熬的闷热天气。

  第一:吃得起“苦”

  天热要多吃“苦”,中医认为,苦味食物可以清热泻火,还能提神醒脑、健脾燥湿。但脾胃虚寒者不宜生食,应少食或不食,过量则会出现吐泻腹痛。苦寒也容易伤阴,不适合常熬夜阴虚阳亢的人。最好将苦瓜等苦味菜焯一下再凉拌,可降低其苦寒,避免损伤脾胃。

  第二:鸭肉做菜

  天热时,可用鸭肉多做些菜,而牛、羊肉等尽量少吃。鸭肉性寒、味甘、咸,可大补虚劳,滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,也可祛除暑热给人体带来的不适,适宜炎热气候中食用。而牛、羊肉等易使人上火。另外,夏天天气闷热时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃热性肉类还会使人脾气更坏。

  第三:醋提食欲

  夏季菜中放醋格外有益。醋能增进食欲并促进消化液的分泌,对摄取食物的消化吸收也有帮助。但醋不宜大量饮用,尤其是胃溃疡患者,更是要避免喝醋,以免对身体造成伤害。

  第四:热茶散热

  许多人夏天喜欢喝冷饮,其实热茶最具散热解暑功效。因为在中医理论中,夏天炎热,阳气宣发在外面,阴气就被郁于体内,如果吃了过多生冷食物,就会使寒湿盛于体内,不容易被脾胃消化。而盛夏时节饮用热茶,能促进汗腺的分泌,增加排热。此外,热茶中的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等,能够与唾液更好地发生反应,产生清凉的感觉。

  第五:西瓜补水

  西瓜能有效补充夏天人体散失的大量水分,避免中暑和上火。而西瓜皮(中医称西瓜翠衣),煎煮水喝可解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛、小便量少、色黄等不适。冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以吃西瓜不要太冰,每次别超过500克。


夏季小宝宝防蚊咬

  夏季如何防蚊咬

  在夏季,一只小小的蚊子会给人们带来很大的烦恼。婴儿期宝宝的皮肤特别娇嫩,一旦被蚊子叮咬,宝宝就会哭闹不停,睡觉也不安,甚至还会引起皮肤感染、传染上疟疾、乙型脑炎等疾病。所以防蚊是保证宝宝夏季健康的一大任务。

  现在市场上有许多灭蚊用品,如蚊帐、蚊香、驱蚊水、气雾剂等。在这众多的产品中,还是要首先选择蚊帐,因为它对宝宝来说是最安全的,而其他产品或多或少地都会对宝宝的健康造成威胁。气雾剂、蚊香包括电蚊香在内,喷洒或点燃后会有烟雾或刺激性气味,对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用;驱蚊水或多或少也会刺激宝宝的皮肤。在使用蚊帐的同时,还要注意将蚊帐开口处封闭好,以防有漏网之“蚊”。

(实习编辑:杜丽仪)


延伸阅读:

生活小常识之水果的清洗方法  

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。

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