冬季养胃的几种方法

有佐匹克隆片

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2016-01-07 14:47

图老师生活百科频道的小编今天为广大网友分享冬季养胃的几种方法,大家赏脸看一小下吧,觉得好的话要点赞分享哦,不喜欢的朋友,可以留言喷我,我是不会介意的。

  冬天虽然说不是水果丰盛的季节,可是因为现在物流极其方便,南方的各种水果也是可以到全国各地的,柚子是很适合冬季食用的水果,你知道吃柚子有哪些好处吗?柚子又该如何挑选呢?
 

 

  一、柚子的功效:

 

  祛色斑

 

  柚子中的维生素C的含量非常丰富,而且同时富含有助于维生素C吸收的维生素P。建议可以将柚子加上制成蜂蜜柚子茶,在蜂蜜中含有很多L半胱氨酸的美白成分,将柚子的维生素C和蜂蜜中的L半胱氨酸放在一起,那就是击退色斑的最强食材组合!

 

  减肥佳品

 

  每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量,因此柚子是一种很好的减肥食品。另外柚子能促进肝脏消化分解脂肪。

 

  治疗糖尿病

 

  柚肉中含有类胰岛素等成分,经常食用m.tulaoshi.com,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。同时柚子中含有高血压患者必须摄入的天然微量元素钾,其富含的橙皮柑,还有保护和强化毛细血管的作用。

 

  二、挑选柚子要一看、二闻、三按:

 

  1.外形最好呈不倒翁状,底部呈平面,扁圆形茎短的较好。

 

  2.大小差不多的情况下,挑选重量较重的,含水量比较足。

 

  3.尽量挑选表皮光滑的,这样的柚子已经成熟,会比较甜。

 

  4.要选择表皮颜色均匀的,发黄或者橙黄色都可,如果表面有青色的就说明不成熟。

 

  5.如果的袖子味道闻起来芳香浓郁,说明柚子已经成熟。

 

  6.最后用手按一下,不要选手感见软的,结实的才好。

 

  柚子是一种很常见的水果,在冬天里如果可以适量的食用柚子其实是非常有益身体健康的,不仅可以去色斑,还可以帮助人们减肥,另外如果有糖尿病吃一些柚子是非常好的,家里赶紧准备几个柚子吧。

冬季养胃的几种方法

  在寒冷的冬季,胃最容易受伤害,受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣这些都是最伤胃的,所以冬季呀特别注意养胃,那么冬季如何养胃呢?其实冬季养胃的方法多多,今天图老师小编教你冬季如何养胃。

 

  1、擦小腹

 

  两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等

 

  2、喝桂花茶

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)

 

  古人认为桂花为百药之长,可以散冷气。桂花性温味辛,煎汤、泡茶或浸酒内服,可以化痰散瘀,对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶,有暖胃的功效,适宜冬天饮用。可以取7—10朵桂花,1—2克红茶,用开水泡开,没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖,代茶饮。连续饮用7—14天,对冬季暖胃有很好效果。

 

  3、控制酒量

  少量饮酒能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒。但过量饮酒,害处很多。李时珍曾言:痛饮则伤神耗血,损胃亡津,生痰动火。饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒,更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

 

  肠胃炎饮食 冬季养胃的16个方法(2)

 

  4、平心静养

 

  专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

 

  5、饮水择时

 

  想要护胃,必须要有足够的胃液来消化,而早上起来胃酸比较浓,此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水,餐前一小时也喝一杯白开水,能很好的稀释胃液,达到酸碱平衡,自然就不会影响消化了。


冬季怎么养肝

  许多人由于个人的生活习惯等原因肝脏容易受损,因此在冬季的时候最需要养肝护肝。而这时养肝护肝的最直接方法就是饮食调理,那么吃哪些食物能养肝呢?
 

冬季怎么养肝

 

  冬季怎么养肝

 

  酸味食品

 

  所谓酸入肝在饮食上适当进食些酸味食品如山楂、五味子、葡萄、乌梅、白芍等酸味食物;以味补肝在进餐或做某些菜肴时,依个人需要和习惯适当加点醋,可起到一定的平肝散瘀、解毒抑菌等作用。酸奶:酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌,减少由其它毒素引起的中毒现象;并且饮用酸奶,可使肠道呈现酸性环境,进而减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。因此,经常喝酸奶对肝脏是有益的。

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  滋补性食物

 

  中医认为:冬季乃肾主令之时,为饮食调养进补之最佳时机适量饮食些蜂蜜、大枣,山药、瘦肉等养肝护肝的食物,对肝脏营养的补充、固护脾胃是具有一定成效的。

 

  大豆及豆制品

 

  其含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物等,对肝脏修复是非常有益的。

 

  绿叶蔬菜

 

  因青色入肝经,冬季蔬菜品种相对较少,应注意多吃些新鲜的瓜果蔬菜,其含有多种维生素及矿物质,对均衡营养、免疫力的提高、舒肝养血、养肝护肝等方面都是有利的。

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延伸阅读:

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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