【图】夏天吃什么水果降火

　　夏天烦躁焦虑怎么办？夏季天气炎热，高温天气人很容易浮躁，焦虑不安的情绪时常来袭，那么该如何缓解夏季焦躁症呢？出现焦虑情绪，首先要想办法和它们和解，看书、听音乐、慢跑．调试自己的心理状态。

　　又是一年夏季，也是业绩剧增的时期，工作压力倍增，烦躁、紧张等不良情绪也随之而来，让你成为年终焦虑大军中的一员。焦虑多了，看待事情就更易从负面角度出发，引起恶性循环，造成所谓的过度焦虑。这种过度焦虑分为慢性和急性两种，症状有很大差别。

　　慢性焦虑爱忐忑

　　如果你经常忐忑不安、难以集中注意力，坐卧不宁、紧张性头痛，身体出现心动过速、上腹不适、头晕、口干等症状，就得提高警惕了。

　　急性焦虑爱假装

　　急性焦虑症发作时易被误认为是心脏病，伴有‘‘濒死感，患者会突然感到心慌、呼吸困难、，C,aS好像要跳出来了。

　　这其实是急性焦虑发作时植物神经亢进所导致的，患者会突然非常恐惧或忧虑，~5~q-心跳加快、气短、窒息、出汗、全身发抖等症状。有些患者害4、白再次发作，就不敢出门，不敢乘公交，导致无法正常地生活和工作。

　　试着与焦虑和解

　　出现焦虑情绪，首先要想办法和它们和解，看书、听音乐、慢跑，调试自己的心理状态。如果出现上述症状，尽早接受专业医生的诊断和治疗，以免引起抑郁症、强迫症等更严重的情况。

　　过度焦虑怎么办?

　　不要有病耻感，不要担心自己得病了别人会怎么看；到专业的医疗机构接受治疗；要正确对待药物治疗，而不要过度担心药物的副作用；接受正规的心理治疗，如认知行为治疗等；适当地放松和休息。

　　夏季养生保健除了要注意饮食之外，一些降压很释放焦躁情绪的措施还是很有必要的，本来炎热的天气再加上焦躁的情绪，很容易形成内火，积压在胸口形成郁气，久而久之身体就会受到影响。

夏天要回避吃辣吗

　　夏天要回避吃辣吗？来说一说你对夏天的印象吧，记忆里，是不是沿着街边都是一家挨着一家的大排档，麻辣烫、油焖大虾等等之类的招牌看这就让人有了食欲，但是这会儿你为难了么，理性在告诉你，不能吃，不能吃，这些高热量、激辣的东西吃了会上火的，会肚子疼的，但是人大都是感性的动物，于是你义无反顾的去吃了，结果呢，可想而知。第二天，当你对着镜子里爆痘的自己，你就会对自己充满了自责，为什么就是管不住自己呢，要是当时多一点自制力，现在不就没有这些问题了么？

夏天要回避吃辣吗

　　事实上，炎热的夏天的傍晚，如果能够在街边大快朵颐的吃上一顿麻辣，痛痛快快的出一身汗，那也是一件非常快乐的事情，但是前提是得有节制，天天吃，顿顿吃，身体当然是受不了的，为了让我们能够更健康的吃辣，看来必须是要对辣有足够的了解呀，既然做不到不吃，那么就适当的吃一些吧，那么问题来了，夏天怎么吃辣，才是健康的呢，这也是夏季饮食健康范畴很重要的一个话题。

　　提醒大家，要了解辣，才能更好的驾驭辣。辣，从何而来，这是我们要搞搞清楚的第一个问题，辣椒的称呼是有很多的，像是海椒啦、辣角啦都是对同一种食材的称呼，主要盛产于热带，如果非常对辣椒的来龙去脉做详细的介绍，那么估计可以顺便对人类的现代文明做一个梳理了。总而言之，辣椒是由菲律宾流入中国的。

　　你知道么，在夏天吃辣，这里说的是适当的吃辣，可以极大的促进食欲，因为夏天大部分人都是没什么胃口的，但是辣椒当中含有的辣椒素，则是提升食欲大开胃口的好东西哦，而且对于很多疾病防治都有很好的疗效，特别有助于我们保持呼吸的顺畅，哪怕是在感冒鼻塞的时候。

　　最后，提醒大家夏季适量的吃辣，是一种非常科学的夏季饮食健康习惯，吃辣对于女性朋友的意义更是深远，德国的科学研究显示，吃辣可以帮助身体排毒，吃辣容易引发出汗，是非常的好的减肥的途径，这种通过燃脂实现的减肥效果是非常显著的，而且基本上不是反弹。广大女性同胞们，我们要正确的认识夏季吃辣这件事，千万不要一棍子将其打死。

夏天吃什么水果降火

　　吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠。夏季天气炎热，所以很容易上火，那么夏季吃什么降火呢？以下就是夏季必吃的6种降火食物。

　　夏季必吃的降火食物

　　1、草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

　　2、火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

　　3、西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　4、空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　5、番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。

　　6、《本草纲目》上说茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠。《医林纂要》称茄子宽中、散血、止泻。

　　温馨提醒，综上所述，茄子中丰富的维生素p，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果。祝大家健康。

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