这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yangsheng/）图老师健康网图老师健康网温馨提示：扩胸使胸部肌肉得到运动，www.Tulaoshi.com拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。
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瑜伽腹部减肥方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yangsheng/）1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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