春季塑身需注意的是什么
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/） 一年之计在于春，锻炼身体、塑身减肥正当时，有的上班族没有去健身馆的时间，就在家中跟着视频资料自己跳操，但中间不乏有人出现身体不适的症状。254医院康复医学科医生肖蕾提示，跳操减肥应保证科学的时间间隔，跳前应做准备活动，锻炼时间不宜过长。 有的人是在午休时运动，但一般午休时间是两小时，其间还包括午餐时间，因此就无法保证进食后间隔两个小时才可锻炼的科学间隔。一旦胃中食物处于充盈状态，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状，因此保证科学的时间间隔很重要。 反之，人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高。脂肪酸如果过量，就会出现损害心肌的毒物，引起心律失常，特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患。 跳操虽然说不是极限体育运动，但是扭动、拉伸动作特别多，如果准备运动不够，就会出现扭伤。并且每当跳操后，舒缓活动要尽量放松去做，充分放松身体每个部位的肌肉，不然的话，肌肉就会总是处在紧张状态下，受伤或者抽筋的现象容易发生，所以跳操后进行舒缓活动非常关键。春季美肤去雀斑秘方
雀斑是肤色较白女性比较困扰的肌肤问题，给患者的生活带来影响。去雀斑除了用对方法外，平时生活中还要补充足够维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜等。下面我们就来看去雀斑五妙方： 【方一】 牵牛(生)120克，香白芷、甘松香(去土)各15克，零陵香30克，瓜萎根21克，川芎15克，细辛、阿胶(炮)各7.5克，猪牙皂角30克，藿香15克，楮桃儿60克，藁本15克。将药共研极细末，每次用5克洗脸时置盆内，和匀后洗面，早、晚各1次。 功效：本方洗面后可使面色白净，无斑而香。 【方二】 白附子、白芷、杜若、赤石脂、白石脂、杏仁(去皮尖)、桃花、瓜子、牛膝、鸡矢白、玉竹、远志(去心)各10克。将12味，捣筛为末，以人乳汁、白蜜各100毫升，空腹服7丸，日3次。 功效：本方能使面白媚好。 【方三】 白瓜子中仁(冬瓜仁)38克，白杨皮15克，桃花30克。捣碎，饭后服，每日3次，每次3克，欲白，加瓜子;欲赤，加桃花，30日面白，50日手足俱白。 功效：本方和气血，润皮肤，治头面手足黑，今光泽洁白。 Tulaoshi.com【方四】 橘皮、白瓜子各3份，桃花4份。共捣筛为末;饭后酒服1汤匙(约1克)。 功效：本方祛瘀活血，全身面均白。 【方五】 乌贼鱼骨、细辛、瓜萎、干姜、椒各60克，牛髓1000克。将药切碎，以苦酒(醋)浸3日，以成炼牛髓1000克，煎之。苦酒气尽，药成，涂面。 功效：本方调气和血、增白去黯。延伸阅读：
生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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