【图】初学者怎么学太极拳

初学者怎么学太极拳？很多人初学太极拳不知道如何入门，怎样的练习方法最好，自然就无从下手。下面养生之道网为您介绍初学者怎么学太极拳，看看吧。　　初学者怎么学太极拳？　　太极拳有许多练法，按组织形式、架式高低、环境条等有不同方法，根据实际情况，这些方法可以单独使用，也可以结合练习。但是太极拳是终身不尽之学，每见数年纯功，TuLaoShi.com尚有不能运化者，所以初学太极拳不管采用哪种方法，都必须在方法对头情况下多练，才会有所得。　　1、重复练习法　　就是反复地练习基本动作或拳套。在一次练习中，重复数十次练习，以前许多大师，都是靠日练百遍重复练习而练出真功夫的。　　2、变换架式法　　太极拳有高、中、低三种架式，高架子近似站立状态练习，低架子要求大腿与小腿近似坐立状态练习，中架子介于两者之间，根据体力及目的可以选择一种或交换练习。　　3、配乐练习法　　伴随美妙的太极音乐练习也是一种促进身心放松的好方法。　　4、变换条法　　可以在改变通常练习条情况下练习，如在夜间练习，在不太平坦地面练习，以促进平衡能力锻练。　　5、反架练习法　　练习相当熟练后，不妨反架由左向右练习，能提高练习难度，促进身体平衡发展。　　6、不同人数练习法　　有条的地方可以组织集体、分组练习，互相学习，增加情趣。　　7、体用同练法　　体指的是套路练习，用指的是推手，太极拳本身是体用兼备的运动，有走架即是打手之说，练推手可以检验套路练的对否，反过来练套路又能促进推手技术，二者兼练是非常好的练习方法。　　8、默想练习法　　属于一种心练习方法，太极拳论中有默识揣摩，渐至从心所欲的论断，就是指心里默想动作过程、意气走向等内容，外边形体没有动作的练法。　　初学者怎样练好太极拳？　　1、要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。