焦虑强迫症患者因为内心的极度焦虑和矛盾常常痛苦万分，但针对此种精神心理疾病的治疗，很多都是需要经历痛苦才能看到效果的。难道就没有一种方法既能起到显着治疗效果又能避(m.tulaoshi.com)免治疗痛苦吗？中医专家称，要达到上述目标也不是不可能。气功疗法不妨尝试一下。 气功疗法通过焦虑强迫症患者的自我有意识地松弛机体、平静思想、调节呼吸，进行自我调整生理、心理活动，最终达到疾病治疗目的。它是最有中国特色的行为疗法，与一般的行为疗法有所不同。气功着重意念的内部运行和内在调理，与生物反馈法比较接近，是一种不用仪器的生物反馈。从某种意义上来说，生物反馈好比是在仪器指导下的一种气功，其着眼点是反馈信息的调理。气功吐纳、导引是患者自己练气功，将不利于健康的情绪通过呼吸导引调整过来。 中国传统医学很早就认识到了心身疾病的辨证关系，在锻炼身体的同时兼顾心理调节，从而创造出气功这一有效而且富有特色的疗法。气功很能体现中国人对心身辨证关系的认识，在气功中包含了自我暗示效应。而且其倾向于养生，这有利于将焦虑强迫证心理治疗融于日常生活而不必一律求诊心理医生。 实践证明，气功能够有效地调节身心，治疗焦虑强迫症。古往今来用气功治愈心病的例子也是数不胜数。但需要注意的是，气功治疗焦虑强迫症强调天天练习，持之以恒，患者要将练功过程可看作是学习一种新的行为方式以代替疾病行为的行为训练。另外，气功门类繁多，如太极拳、八段锦和鹤翔桩等，均由一定的行为方式组成，而且其不同于一般的体育运动，有特殊的练习规则和禁忌证，练习不当可能会出现偏差。所以精神健康网专家提醒患者要在专业人员指导下进行练习。
延伸阅读： 这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/wushu/）3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/wushu/）4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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