怎么识别春季五脏之火
有点上火了!是人们常常挂在嘴边的一句话，春季人体新陈代谢开始旺盛，无论是饮食还是作息上稍有不注意就会导致身体上火。然而上火也分为肝火、心火、胃火、肺火、肾火，因此想要灭了体内这把火，就需辨清症状，对症下药。 如何识别五脏之火? 心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 扑火方法: 莲子心煮粥或莲子心泡水喝，严重的要吃中药"籽麦清火片"。 肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 扑火方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的吃中药清肺益火片。 胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 扑火方法:实火者可多食石膏(豆腐)下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。 肝火表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。 扑火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要焦 茶碗里捻末)。 肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 扑火方法：可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。 肺火：川贝雪梨 做法：取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加适量冰糖、清水炖服。 清肺火重点：川贝母可清热润肺，能改善肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨则有生津、润燥、清热等功效。 胃火：石膏绿豆汤 做法：石膏30克，绿豆适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入绿豆一起煮来食用。 清胃火重点：石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等。绿豆清凉解毒，适合热性体质及易患疮毒者食用。 肝火：夏枯草菊花桑叶 做法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶饮。 清肝火重点：菊花有清肝明目、清热散结的功效，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。 易上火?比起降火，养阴更重要 人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，体内的火烧得太久太旺，容易损伤阴液，会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火，形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者，与没能正确地降火有关。 因此有时降火的方式不是一味清热，更要注重养阴。可以在上火的头1～2天，适当用清热解毒的药物，后期则注重出养阴的药物。容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物为预防，为应当注重滋阴药膳，才能真正达到预防上火的目的。【春季敷块冰治疗皮肤痒
春夏之交，柳絮飞扬，加上春季风大，空气湿度小，痒痒也跟着向各位报到。痒痒了怎么办?挠呗!不过可千万别把皮肤挠成皮肤病，皮肤专家说，好多皮肤病都是挠出来的养生 春季皮肤病易高发，如单纯糠疹、光敏性皮肤病、丘疹性荨麻疹、皮肤瘙痒症等。老年人因为皮肤的角质层变薄、加上兴奋和抑制功能的失调，使他们比年轻人对痒更敏感。天气干燥，再遇到柳絮飞扬碰到皮肤，就容易刺激皮肤瘙痒。 挠皮肤只是产生了一些痛觉来遮盖瘙痒，痛感消失后往往不能止痒。当我们抓挠皮肤时，坚硬的指甲就如同锋利的铲刀，伤害着薄嫩的皮肤表面。皮肤受到刺激后，产生组织胺等物质，从而发生变态反应。此时，不但皮肤的天然屏障功能消失，而且从真皮毛细血管内渗出的血清蛋白，成为细菌、真菌等各种微生物的培养基地，使皮肤发生感染，出现炎症反应，反而加重原有皮肤病情，造成恶性循环。很多很严重的皮肤病就是这么反复挠成的。 那么，皮肤瘙痒该怎么办呢?首先，对那些因疾病而导致的皮肤瘙痒，要积极治疗原发病。对那些因外界刺激导致的皮肤瘙痒，挠几下就行，不用过多理会。平时可针对性地涂抹止痒药品：一般来讲，脸部多是过敏性皮肤瘙痒，可用抗过敏类药物，如艾洛克软膏。腋下、腹股沟、外阴部、足部的瘙痒，多是真菌m.tulaoshi.com引起的，可选用达克宁等抗真菌类药膏。若皮肤瘙痒原因不明，为缓解痒痛感，可用一点刺激少的中药膏，如无极膏之类。 还有一些止痒小窍门：第一，拍打，垂直的力量对皮肤是没有损伤的。第二，冷敷，拿个小冰块冰一冰，止痒，它对皮肤没有大的损伤，还可以降低皮肤对刺激的记忆。第三，转移注意力，挑个自己爱看的节目看，和朋友聊聊天，出门买点东西，分散一下注意力，痒就过去了。延伸阅读：
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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