头皮上长痘痘也是比较烦人的一幕，很多的职场人员面对痘痘问题都是比较苦恼的，所以如何改善头皮痘痘问题，就是当务之急。求医在线小编教你改善头皮痘痘。
头皮上长痘痘凶手一号：分泌过盛的油脂
编辑解析：骄阳似火的夏天，气温升高，导致皮脂分泌更加旺盛。除了脸上油脂分泌旺盛外，其实人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，头皮也会出油，如果没有采取头皮的控油措施，不经常洗头，就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊，导致头皮上出现跟“青春痘”一样的小疙瘩。特别是油性皮肤的人，头皮出油量也会相应地多。
编辑支招：勤洗头
夏天应该勤洗头，最好是每天都洗头，洗发乳最好选择性质温和的 ，护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。另外，也可以在洗头水中加入一汤匙醋，这样可以减少油脂和使关发更有光泽。洗头时，可适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。
头皮上长痘痘凶手二号：失调的内分泌
编辑解析：生活压力大
经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。女性比较容易出现内分泌失调，特别是在女性经期前后，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，这时头皮会出现痘痘。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）编辑支招：调节内分泌平衡，首先就要有个好的心态。好心态能促进皮脂的正常代谢。其次就要有好的作息规律和饮食习惯，尽量不要熬夜，不要暴饮暴食。在经期间，女性要少吃冰冷的东西，适度保暖。要有好的情绪和作息习惯。
头皮上长痘痘凶手三号：在体内长期积累的毒素
编辑解析：降火排毒
夏天是最容易上火的季节，毒素也容易积累在体内。特别是有些人很喜欢吃辛辣、油炸的食品，对蔬菜瓜果避而远之，毒素更容易找上门来，毒素长期积累过多，不仅脸上会出现痘痘，痘痘还会长到头皮上来。
编辑支招：夏天饮食应该清淡，多食新鲜蔬菜水果排毒。远离辛辣、油腻和含糖过高的食品。可以多食用绿豆、海带等排毒食品。运动出汗也是排毒的一种方式，每天不凡抽出半个小时来跑步，让身体排出汗液，排出体内的毒素。
头皮上长痘痘凶手四号：不良的洁面习惯
编辑解析：洁面产品很重要
有些人在洗脸的时候总是马马虎虎，以为洗面奶一抹，用水冲一下就干净了。但这样的洁面方式是不能彻底清除脸上的污垢的。而脸上的污垢其实是可能导致头皮长痘痘，特别对于前额留有刘海的人，因为前额也是油脂分泌旺盛的地方，分泌过多的油脂会弄脏刘海，导致头发油腻，最终让头皮也跟着油腻并引发痘痘。
编辑支招：不管你多么懒，如果不想让痘痘光临你，每天早晚就要做好彻底的洁面工作。洗脸时最好选用温水和控油洗面奶。用手轻轻地在脸上打圈圈。特别要注意将前额清洗干净。
头皮上长痘痘凶手五：油腻的工作环境
编辑解析：迷漫油脂的环境也是会导致头皮长痘痘，如加油站，厨房，环境中的油脂容易弄脏头发和头皮，引发毛囊孔的堵塞，导致痘痘的出现。
编辑支招：平时应该尽量少到迷漫油脂的环境中去，如果因工作需要不得不去，那每天下班后，就要做好洗头工作，最好每天都洗头。工作的时候可以选择带上帽子，防止油脂弄脏头发。
有很多的朋友表示自己的头发越护理越有问题，最近求医在线小编发现不少的朋友在护理头发的过程中有着比较大的误区，今天就来进行简单的介绍。
护发误区一：美发电器温度过高
当我们在吹干头发或者给头发做造型的时候，为了更快速的达到理想的效果很容易会使用温度过高的美发电器，尤其是电卷棒等在使用一段时间后很容易变得温度过高，这样会对头发造成伤害，让发质变得更加糟糕。所以建议大家在造型前使用具有隔热作用的护发类产品。
护发误区二：忽略头皮的保养
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）头皮是头发的土壤，想要养护出健康强韧的头发就一定要注意对头皮的保养。在日常可以选择相应的头皮护理产品，也可以定期的到美发店进行护理。
头发进行梳理，但是这种习惯却会让头发变得更加脆弱，头发也更容易分叉毛躁。平常洗完头发之后应该先涂抹免洗护发素，之后再用梳子轻柔梳理发丝，这样既能将打结的发丝梳顺，同时又不会伤害发丝。
护发误区三：频繁的洗发
头发究竟多长时间洗一次比较合适?其实这应该根据你的发质来判断，如果你是油性头皮可以选择1-2天洗一次，但如果你是干性头皮则可相应的延长。并且在日常护理是如果你只是刘海部分稍显油腻也可以只选择清洁刘海的部分。
很多年轻人喜欢给自己的头发做美容，但是去美发店染发比较昂贵，所以大部分人选择自己在家DIY ,那么如何才能染出亮丽颜色，求医在线小编为你揭秘。
染发前——先得有个万全准备
1.选择适合自己的发色。
染发前用张白纸来比较一下自己的脸色，偏粉偏白的是冷色系肌肤，偏黄偏橙的则是暖色调肌肤。我们可以根据肤色来选择最适合自己的发色。
冷色系肌肤宜选择柔和的灰色、浅褐色及香槟色，不宜选择暖调发色，易显夸张。
暖色系肌肤应选与肌肤较接近的发色，提亮发色，而橘色或浅色会让自己看起来气色不佳。
2.发质决定颜色及用量。
评定标准：发量、发质、发色、发丝
染膏用色：发色较深、发丝较粗的MM在选择染膏颜色时可选择比自己中意的发色浅1至2个色号的产品。反之则选择更深的色号。
染膏用量：发量较多，发质较粗的MM如果还是长发的话在购买染膏时可以多买一瓶防止染膏不够。短而细软的头发有时只需要半瓶就可以很显色。
3.DIY出美发屋效果。
色准：购买前可以在网络上搜索口碑好的产品，色准是你选择产品的首要标准。
色亮：可以多看看网络上真人秀和产品的色卡多做对比，偏亮的发色让发质显得更健康。
色恒：选择产品时还要从它固色效果方面来评估，色泽持久的染膏让你更省心。
4.测试过敏度。
●买回染膏后，先要测试是否会使肌肤过敏。
●将小量染膏调制好后抹在耳后肌肤上。
●用足够的时间来观察肌肤是否过敏，一般48小时以上为宜。
●如有发痒、红肿、疼痛等各种肌肤状况的出现时要停止使用。
5.这些时候不要染发。
●潮湿的天气。下雨或起雾的天气湿度较高，不易上色。
●高温天。敏感肌肤的人在高温天染发易造成过敏。
●前一天洗头。染发当天不要洗头，保留发质上的分泌物再染可以让头发减少受伤。
●安全期。月经、怀孕及哺乳期不适宜染发。
●头皮有伤口的话切勿染发。
开染了——DIY染发步骤
1.先将头发梳通并加以按摩。帮助头皮放松，毛鳞片能够更好的打开。
Tips：网络上卖疯了的气囊梳对按摩头皮很有帮助。
2.用毛巾将脸、肩膀包起，防止染膏滴落在肌肤上。
Tips：选择一条准备要扔掉的毛巾，沾有染膏的毛巾即便洗净了也会有化学成分残留。
3.按照使用说明书调配染膏。
Tips：发量多的人可以一次性调完，发量少的人分批调色更好。
4.将染膏均匀的涂抹在头发上，发根也要涂到。
Tips：为免发色染花，应将头发分区均匀上色。
5.一段时间后将染发膏洗净。
Tips：为保证显色度，在上色后的头发上套上浴帽，在浴霸下DIY加热都是小妙方。
染好了——持久发色的保养护理
DOs
1.染后4周做一次修剪，其后8周修剪一次发梢，保持秀发健康。
2.在日晒充足的户外要注意带好帽子与有防紫外线指数的阳伞。
3.染好头发后应使用免洗型的保湿润发露或喷雾留住发丝间的水分。
4.染发后定期做修护发膜或头发SPA护理使头发更健康。
5.使用固色系列的产品让发色更持久。
DON’Ts
1.染发前的前一天不宜剪发，此时毛鳞片不具备自我闭合能力，容易伤及发芯。
2.染发当天不宜洗头，头发分泌物是秀发天然的保护屏障。
3.染发后两周不宜暴晒，尽量避免游泳，如果必须游泳，必须将头发彻底洗净。
4.吹头发时不应选择高温档，使毛鳞片打开加速色素流失。
5.不要晾干头发，晾干的头发易毛躁。给头发吹风时应顺毛鳞片的方向使头发更柔顺。
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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