现代人似乎得了离开手机就会坐立不安的怪病,无论在地铁里、餐桌上、还是厕所里,人人都低着头猛玩iphone,微博、朋友圈刷得不亦乐乎,却没注意到自己表情变得僵硬、眼神变得呆滞,脸部的线条也随着频频低头越来越下垂。如果玩手机就要付出变丑变老的代价,那未免也太得不偿失,不如在玩手机时改掉不良姿势和坏习惯,再加上平时注意采取针对性的护肤保养。
“低头族”危机1:滋生颈纹
除了由于年龄的增长外,长期保持低头姿势也会让颈纹加重。低头时脖子承受的压力是平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生长,一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹,就如对折的白纸回不去了。
如何破解:
除了少低头,保养时应养成脸擦什么,脖子也顺手带到的习惯。每天做好脖子清洁后,使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部,并轻轻拍打或由下往上轻轻按摩。如果有条件的话最好使用专业的颈霜进行护理,并每周定期敷颈膜,建议选择具有补水保湿或抗皱紧致功效的颈部保养品。除了使用颈部保养品外,正确的按摩手法也能有效帮助淡化颈纹。由上往下推是促进淋巴循环,由下往上推则是抚平纹路,记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。
按摩去颈纹
step1、由耳后向下按摩:排毒颈霜用手温热后涂在颈部,再用两手中指从耳后,慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
step2、握拳由下向下巴处画圆:头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆,感到干燥可补充颈霜,重複5次。
step3、颈纹重点加强按摩:头抬高45°、用拇指及食指,在颈纹重点处轻柔向上推,约做15次。
“低头族”危机2:加重鱼尾纹、黑眼圈
手机屏幕小,为了看清手机上的内容,人们会下意识地眯眼看,会牵扯到眼周的肌肉。同样地,经常盯着手机屏幕看,会让眼睛一动不动,也容易使眼周肌肉紧张,时间长了加重鱼尾纹在所难免。
另外很多人都有睡前玩手机的习惯,很容易延误睡觉时间,再加上头脑兴奋,还有可能引发失眠,这样就间接导致了黑眼圈的产生。而且长时间盯着手机屏幕看,眼睛长期得不到放松,血液循环不畅,也是黑眼圈产生的一个原因。
如何破解:
将手机字幕调大,并提高萤幕亮度,尽量不要眯着眼睛看手机屏幕。逼自己每隔一段时间就放下手机,或者只要一觉得眼睛干涩时,就将视线看向远方让眼睛充分休息。平时可以在包里随身携带一支带滚珠按摩头的眼部护理产品,既能滋润干涩的眼周肌肤,又能通过按摩促进眼部血液循环。如果在强烈阳光下看手机,屏幕反射的紫外线同样会加速眼部肌肤老化,所以眼部防晒功课也不可忽视。
眼周瑜珈促循环
Step 1、热敷放松:以40度的温热水沾湿毛巾,热敷眼周3分鐘,高温能放松深层肌肉,并促进后续保养品吸收。
Step2、眼霜涂一涂:选择有按摩头、或附赠按摩棒的抗老眼霜,比起手指、按摩效果精準。涂抹时,方向统一由内往外,不要来回滚动。
Step3、眼轮廓不下垂:最后,以中指指腹顺着眉毛下方的眉骨往上提拉,从眉心出发按到眉尾,接着换眼做。
皱纹通常分为真假两种。在25-35岁之前,眼部、嘴角周围产生的又细又短的皱纹就属于假皱纹;而在35岁以后产生的额头纹和鱼尾纹就属于真皱纹。两者的产生原因不同,保养方式自然也不一样。
假性皱纹
人群:25-35岁
症状:眼部、嘴角周围产生又细又短的皱纹。
原因:主要是因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律的生活、睡眠不足,甚至是减肥导致皮下脂肪减少而引起的。光老化是皮肤产生假皱纹的一大主因,紫外线使皮肤缺水,形成小断裂,反映在脸上就是那一条一条细小的皱纹,这种因为干燥形成的皱纹,也被称为"干纹",是20岁左右的年轻人首要的肌肤问题。
保养方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhouwen/)1、积极喝水并使用深层保湿的护肤产品,使干纹渐渐消除。
2、在空调房内放一杯水,增加空气的湿度。
3、减少化妆的时间。
4、外出一定要注意防晒。
5、保持充足睡眠。最好每晚11点前上床睡觉,因为11点至凌晨2点是肌肤自我修复期,切实的休息能令肌肤尽快重拾好状态。
6、千万不能过度减肥,使肌肤保持一定的脂肪含量。
特别提醒:虽然类似上述纹路属于假皱纹范畴,但是如果不及时保养,久而久之,假亦会成真!
真性皱纹
人群:35岁以后
症状:额头纹、法令纹、鱼尾纹纷纷出现,随着肌肤变松弛,皱纹逐渐加深。
原因:皱纹是女人的"天敌",但每个人都无法阻止岁月的流逝。大约从35岁开始,人的新陈代谢开始减慢,皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退,支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭,造成皮肤内部向外的张力不断减少,局部区域开始沉陷,于是皱纹产生并日趋明显。特别是皮肤更薄、纤维储备更少的眼周区域,更容易有鱼尾纹、眼睑松弛等问题的出现。
保养方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhouwen/)1、使用专门抗皱护肤产品,为肌肤外层添加所需营养。
2、配合适当的按摩可以有效舒缓幼纹,增加肌肤细胞含氧量和水分,令肌肤恢复光泽,每周可以到美容院或自行按摩一次。
3、每天洗脸后,用冷毛巾敷面三至五分钟,可以帮助增加肌肤弹性,舒缓皱纹。
4、减少盐的摄入量,因为过多的盐分会使身体提早出现老化。
5、维生素a有助润滑肌肤,所以可以多吃维生素a含量丰富的食物,如:胡萝卜、动物肝脏等,也可以适量服用维生素a药丸。
特别提醒:真皱纹的产生是一个漫长的过程,一旦开始,肌肤老化便不可逆转,真皱纹现象只能缓解或延迟它出现的时间,不能完全消除。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。
(2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。
(3)头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动:肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转:坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸:坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停顿片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停顿片刻,还原后再伸直。
(7)膝夹手:两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云),摒除杂念,闹中求静,呼吸要自然深长。
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