黑头、粉刺本身就是角质，清洁面膜能够破坏它的结构。使用具有去黑头功能的深层清洁面膜后，让黑头浮出表面，再用海绵清洗，既治标又治本，这种方式也很安全。干性皮肤的人不必拒绝，可只将清洁面膜用于鼻子周围。
深层清洁面膜
先用热毛巾敷一下，再敷10分钟的清洁面膜就可以啦!也曾听到有人说过不管用，我总是忍不住要劝一句：“黑头不是一夜之间出现的，又怎么可能一夜消失呢?”
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/heitou/）卸妆油按摩法
卸妆时可一起进行，推荐懒人使用!用卸妆油或BABY 油在鼻子部位耐心地搓、搓、搓，达到以油溶油的效果，让卸妆油抵达毛孔深处，把黑头都搓出来!
听到这个方法时你是否有点质疑，这一招正是编辑平日里预防黑头的方法，回到家要卸妆，趁这个时候把卸妆油涂抹在黑头多发地区，轻揉5-10分钟。见效不是很快，但是操作简易，耐心使用一段时间后，肯定有黄色、白色的小颗粒出现在指尖啦。
果酸敷脸法
这个是很多专家推荐给《Monday》读者的，用含有10%-15% -果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜，睡前敷在鼻子部位，慢慢溶解黑头。
编辑分别使用了PAULA’S CHOICE 10%果酸焕肤周护理精华和NEOSTRATA果酸深层保养乳液涂在棉片上敷于鼻尖，15分钟后用干净的棉片擦拭几遍，发现鼻子周围的皮肤真的变干净了，摸起来也很细滑，毛孔也似乎缩小了一点。但是，对着镜子仔细看看，黑头……还在。看来，用果酸溶解黑头并不是一次就能见效的。当你对果酸焕肤存在着憧憬与希望，却怕被果酸刺激时，但还是可以以亲身经历告诉大家：这方法去除黑头切实可行，果酸浓度一定要在15%以下，最好不要DIY果酸凝胶。
俗话说的好：一白遮百丑，但是对于相当大一部分朋友来说，好肤质就是一个可望而不可即的梦想，因为脸上遍布的黑头让她们输在了美丽的起点，更有甚者会因此产生深深的自卑，那么，对于这种危害人身心的皮肤顽疾如何下手?今天我们就一起看看脸上遍布黑头的预防措施有哪些，怎样才能把黑头划入黑名单？
脸上遍布黑头预防措施：
1、晚上保养前的第一步必须是仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，具有一定的净化肌肤、去除和预防黑头的功效。
2、清洁黑头的最佳时间就是洗完澡后，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品，它能有效溶解黑头，然后使用辅助工具慢慢把粉刺刷出来，比如面刷等。
3、酸性体质是造成粉刺的原因，在多摄取可抑制出油的(维他命B群)同时，改变饮食习惯，平时多吃豆类、香菇、或深绿色蔬菜及碱性食物以补充维他命B。宜清淡,少油腻,少吃糖少吃辛辣和发物,宜多吃富含维生素A的韭菜,胡萝卜和苋菜等新鲜蔬菜和水果,纠正能引起消化不良和便秘等的不利因素.
4、定期去角质的习惯要养成，特别是油性肌肤者，每周进行专业的深层清洁护理，有效去除肌肤内层油腻和污垢，抑制黑头和粉刺的生成。
5、想根除黑头必须有一定的耐心，当刚清除完已老化的黑头，几天过后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期特别需要配合上日常的护理，这样黑头才会慢慢被根治掉。
患者一定要避免以下祛黑头误区：
1、最忌讳的就是用手去挤压,这容易把细菌挤压到深层,造成感染扩散,这时则会形成永久性瘢痕,甚至会在血管丰富的区域把细菌挤入血管,有引起败血症的危险.
2、须注意肤轻松之类的软膏会加重病情,不得涂用.可使用5%硫磺洗剂,雷琐辛和水杨酸洗剂等外用药.
3、不能频繁地去黑头，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大。一般一个月去一两次即可。
黑头是油脂硬化阻塞物，出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最爱出油的部位，不及时清理，油脂混杂着堆积的大量死皮细胞沉淀，就形成了小黑点。
当脸上长出粉刺痘痘时，一般人的第一个反应多半都是“对着镜子开始用力的挤啊挤”，或许你挤得很过瘾，不过，我却必须诚实的告诉大家，有下面三个原因不能挤痘痘：
三个不能挤痘痘的原因
第一，这些粉刺就像是一颗颗埋在皮肤中的炸弹，如果我们动手去挤，当然有可能让炸弹暂时顺利排出，但却更可能在挤的时候将这些炸弹引爆，留下不可磨灭的疤痕。
第二，在挤压的过程中，毛孔周边的结缔组织常常会受到压迫，进而变形，再也无法回复原有的弹性和支撑力，像有些本来皮肤不太好的人，经过后天的治疗或保养让皮肤变得很美，但特别是T字部位的毛孔怎么样都无法回复原来大小(因为一般人最爱挤T字部位)，可能就是因为之前挤压的太过分，弹簧(结缔组织)已经完全没有弹性，怎么样都无法回复成原来的模样。
第三，有为数不少较深、较大型或是肉眼明显可见的粉刺，就算去挤，卡在里面的油脂和角质可以排出，但是旁边的弹簧已经有些变形没有弹性，所以还是一个洞，没几天油脂和角质又卡回来了!
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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