本文导读：美白祛斑，美白祛斑的方法有哪些呢？如何才能美白祛斑呢？下面就来了解一下美白祛斑的方法。
洗澡：水中加点“作料”
很多人喜欢在泡澡时加点精油，袅袅的热气伴着香气让人特别放松，如果在水中加点“作料”，如能活血通络的鸡血藤、红花等，利用热水促进药物发挥作用，也有祛斑的作用。在各种外用药物中，柿蒂的祛斑效果最好，就是我们常吃的柿子的蒂，在一般药店都可以买到。泡澡前将这3种药材大约每种10~20克放入500毫升的水中煮20～25分钟，加入泡澡水中，同时加几滴精油就可以了。精油最好选择桂花精油或玫瑰精油，因为桂枝本身就有很好的祛斑作用，而玫瑰美白润肤的效果好一些。
饮茶：对症搭配药材
不少人觉得玫瑰花和枸杞对改善肤质有好处，于是经常用它们做成花草茶。其实，要想祛斑，这两种药材是不能放在一起的。因为黄褐斑形成的原因不同，如果药物用错了，可能会适得其反。
中医专家建议，在选择泡茶的中药材时可以跟着自己的感觉走，如平时是急性子、爱生气(为肝淤型)，应该选用玫瑰花、苏子叶;经常腰酸腿软、手心发热(为肾虚型)，应该选用女贞子、何首乌、枸杞;偏食、脸色发黄，总觉得乏力(为脾虚型)，应该选用大枣、薏仁、茯苓、白术、黄芪，将这几种药材配在一起，每种大约10～20克，加入500毫升开水中泡20分钟左右，可以在一天内分2次饮用。同时，在泡不同类型的祛斑茶时，都可以加入桂枝，因为桂枝具有脱色作用，能够抑制黑色素的形成。
很多人都建议祛斑可以用白芷，其实这种用法并不好，因为白芷尽管具有美白活血的作用，但其光敏性较强，很容易使面部吸收光照，而黄褐斑最大的“帮凶”就是强烈的阳光。
睡觉：做个祛斑药枕
头上有很多穴位连通七窍，药物可以通过穴位经络走遍全身，当然也可以到达面部，发挥辅助祛斑功效。做药枕的材料可以选能够活血通络的黄芪、香附、当归、桂枝等，先用清水清洗一下，然后晾干，做成枕芯即可。这些药物会散发出比较浓的药香味，如果不习惯，可以一周用两三次。
封注疗法：
用脱脂棉蘸取桂花精油，敷在足三里穴上，然后用保鲜膜将脱脂棉裹住，密封6小时左右，每天一次，能够增强祛斑的效果。
以上四大中医方法，对于祛斑美白有很好的功效，想去除色斑的MM可以任选一种。
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meibai/）4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meibai/）哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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