防晒不容忽视 小心罹患皮癌

　 过度的紫外线是导致皮肤癌的元凶。夏日，怎样安全地享受阳光?

　　紫外线是从太阳散发出来的危险幅射，当中包括紫外线A 、紫外线B和紫外线C。其中紫外线B对皮肤的伤害最大;它的辐射比紫外线A强1000倍，是导致皮肤灼伤的主要原因。如过量曝露在这些有害的紫外线下，便可能增加患上皮肤癌的风险。

　　皮肤癌是加拿大最常见的癌症，在2011年已有大概八万宗的新个案。其实皮肤癌不祗是白种人的病症，任何肤色的人仕也有机会患上皮肤癌。幸好这是其中一种最能够预防的癌症，只要平日做好防晒措施，便可大大减低患上皮肤癌的机会。

　　下列人更需额外做好防晒措施：

　　1、浅色皮肤、眼睛及头发的人

　　2、长时间在太阳下工作、玩耍和运动

　　3、童年时曾被太阳光灼伤

　　4、家族成员曾患皮肤癌

　　5、正在服食对紫外线特别敏感的药物

　　原产自澳大利亚的植物保健品奇雅子(又名奇亚籽)，食用后据说可以降血压、降血糖、治便秘，还能减肥。这样的“超级完美食品”最近受到海淘一族热捧，但在经过四川出入境检验检疫局陆运口岸办事处入境时，全部被拦了下来。

　　为啥不让它入境？原来，奇雅子是一种活性种子，也许你不小心掉几颗在自家阳台的花盆里，它就能发芽疯长，一旦蔓延开来，或许会像“水葫芦”一样泛滥，造成生态灾难。

　　今年以来，境外的种子们为了入境可谓方式百变：塞在玩具小熊里“卖萌”入境，用创口贴黏在平信上“文艺”入境，装在保健品内“健康”入境……为此，国家质检总局在4月发出薰衣草小熊“通缉令”后，7月9日，对奇雅子发出检疫风险预警。

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1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

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