关于维生素c这个大家耳熟能详的营养物质，大家却有不同的看法。维生素c真的能美白吗?所有的vc都能美白么?vc是美容药还是毒药?小编总结了5大vc美白必知秘密，一起来看看吧!
维生素c真的能美白?
大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的vc美白一说，大家可能知道的并不多。其实，维生素c早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素c，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。
vc每天服用多大的剂量比较安全?
如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然的维生素c产品。这里教大家一点，只有真正全天然的vc，产品名才能叫做“天然维生素c”哦。市面的vc产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的vc，选择的时候可要注意啦!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meibai/）天然维生素c真的比合成的维生素c好么?
虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然vc一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素p等微量元素，能防止vc被氧化而受到破坏，帮助vc更好被人体吸收。而合成vc成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取vc1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些otc类的药用vc，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。
vc一天吃几次比较好呢?
最好一天分两次吃。因为vc是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，吸收效果会更好。
vc应该什么时候吃比较好呢?
最好是早饭或午饭后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，vc也一样，特别是一些从天然水果中提取的vc产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
每个MM都希望自己的皮肤光滑细嫩，所以对皮肤的保护更是十分注意。于是道听途说的一些护肤方法，也没有去辨别真伪，就胡乱的用上。结果，越护理皮肤越差。求医健康网告诉MM们，不当的护肤方法等于让肌肤“慢性自杀”!下面，小编经过收集，总结出几大护肤误区，请MM们规避哦!
误区一：换季，化妆品要一下子全换么?
误入结果：皮肤更加脆弱
最近，已经明显感觉到初秋的凉意，又是夏秋交替的换季时节。注重皮肤护理的女孩子都知道，又是需要换季的时节了。确实，皮肤护理就如人们穿衣服一样，需要根据季节的变换，而更换不同的化妆品。但是衣服是一点点的变换，但是化妆品呢?
化妆品也需要人们一样一样的逐渐更换。不能一下子换成秋季护肤品。给皮肤一个接受的时间，这样会让皮肤得到最好的照顾，它也会还给你一个最让你满意的状态!
假设有人说：肌肤便是要不时补水才好
误区二：补水是越多越好么?
误入结果：忽视水油平衡，没有给皮肤最想要的。
水是滋养皮肤之源，补水一直是MM们四季护肤的主要内容，但是一味的补水，忽视水油平衡，皮肤也会的不到应有的滋养效果。事实上，MM们皮肤是否缺水，凭感官就可以知晓，但是缺油却需要你有心的自我检测才能知晓。测试皮肤是否缺油很容易，就是洗净皮肤后，休息十分钟，期间不要涂抹任何化妆品。然后用吸油纸在T型部位吸油，如果最后的结果是没有任何改变，那就是你的皮肤严重缺油了。这时，在补水的同时，也需要注意适当的补油。这样让皮肤实现水油平衡，才能让皮肤看起来更加光泽细滑。
误区三：防晒需要多涂么?
误入结果：让皮肤窒息
在刚刚过去的夏天，阳光很强烈，一些女孩子总是担心自己涂抹的防晒霜不太好用，于是涂了一层又一层，才放心出门。但是，防晒霜真的是涂得越多越好么?事实证明，涂得厚并不能取得更多的防晒效果，(因为起到防洒作用的只是涂得防晒霜的表面薄薄一层)但却可以起到封闭毛孔，让皮肤窒息结果，另外，很多防晒霜里面或多或少有一些化学成分，涂得过厚，对肌肤也会有刺激。容易滋生痘痘粉刺之类的问题。正确的方式，只涂上薄薄一层就可以了。
误区四：相信明星代言
误入结果：皮肤很容易受伤
无论你怎么喜欢一个明星，也不要因为其代言随便用一款化妆品，要一点点的试验，看看是否适合自己。明星是否用这款化妆品自不待言，就是选用不适合自己肌肤的化妆品，伤害也是非常的大。
皮肤很娇嫩，需要我们最细心的保护，它不是试验田，每当以一种方式来护肤，一定要好好的验证才可以。
年过30的汤唯，肌肤依然保养得完美无瑕，吹弹可破，仍如婴儿般水嫩润滑。要不然她怎么可以出演《色戒》而一夜成名呢?看过《色戒》的人都知道，在戏中她有着全身美白无瑕的肌肤，这点就吸引了不少的观众，让人大赞不止，她的肌肤怎么可以这样水嫩光滑啊!
汤唯凭借着《晚秋》获得了“百想艺术大赏”最佳女主角奖，当被问及被删一事时，汤唯表现出大好的心情，而且还乐观的说，下次还有机会演出的。更有一些网友评论说：“管你删还是不删，汤唯就在那里，人气只增不减。”汤唯更是在韩国首当影后，人气果真只增不减。就凭她那么出色的演技，出众的外表，可人的脸蛋，净白无瑕的肌肤，一直都是影视界的宠儿，还担心以后没有戏份吗?当然，有的粉丝就要问了，曾经出演过《色戒》的汤唯，全身的肌肤都那么白皙透亮，特别是脸蛋，净白无瑕!她是如何保养的呢?
汤唯这样的大美人自然是有自己的一套护肤秘方了，她自己透亮，她的肌肤是靠平时日久积累保养出来的。熟悉汤唯的人都知道，她早上起来一定会先空腹喝一杯凉的白开水，清肠润肺。之后，也要多喝水，至少要喝够8杯水。平时也十分喜欢喝柠檬水。柠檬本身就含有维生素c，可以抑制黑色素的产生。不过柠檬皮一定得去掉哦，不然会影响抗斑的效果呢。晚上睡觉之前，可以用鸡蛋敷面膜，天然无激素，这样对肌肤的美白效果也是不错的。
当然，大美人的护肤方法不止这些。她还特别在意一年四季的防晒工作。很多人只知道夏天紫外线强烈才防晒，其实一年四季都需要防晒，就像汤唯一样。她出门的时候做好防晒，回来时耶是要做好修复的工作，如用冰块敷脸等等，或是用日晒修复霜，防晒工作做得有始有终。
由于经常拍戏，其实汤唯的肌肤也是会受到斑点的侵袭的。不过，她也有自己的祛斑方法。海藻祛斑面膜，是她经常使用的。将海藻粒用适量的纯净水混合起来，做成面膜状，然后敷于脸上。几分钟后再用清水洗净肌肤即可。汤唯还使用了天然的祛斑产品，百消祛斑贴，这样美白祛斑就更加的有效。只要贴于肚脐上，轻松省事，又可以起到祛斑的效果，汤唯自爆，她经常贴着祛斑贴就睡美容觉呢，一举两得哦!
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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