洁面定律
充分活用霜状、啫喱状、液体等各种洁面剂的话题已经成为各美容论坛上的热点话题。
Step1 洁面时下颚部位也不能忘记按摩，按照下颚-人中，眼周-鼻梁的方向进行打圈按摩。
Step2 用冷水清洗面部，并且要注意清洁耳后根。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiemian/）迅速揉搓起泡的方法
将洁面剂放置掌心，取适量水反复迅速揉搓生成大量的泡沫。洁颜粉起泡后，取杏仁大小的量洁面；如果是泡沫状洁面品，则取高尔夫球大小的泡沫洁面；在使用摩丝状洁面品前先轻轻摇晃，然后按压至掌心即可。只有丰富的泡沫才能彻底带走附着在肌肤上的脏东西。
Step1 轻轻抬头10°~20°后闭眼，将液体洁面喷雾喷洒在除眼周外的整个面部，尤其是额头发际线和下颚下。
Step2 使液体和妆容充分服帖后，用无名指按照由内向外的方向轻压打圈按摩整个面部。
Step3 将喷雾喷洒至手指后在眼周边打圈进行指压按摩，随后是额头沿线、耳后根、脸颊部位，促进血液循环的同时可达到深层的洁面效果。
让洁面喱充分起泡
记得一定要让啫喱充分起泡才可以，否则它的清洁功效会大打折扣，而且有可能会因清洗不干净而留在毛孔中堵塞皮肤。
Step1 最简单直接的方法就是将适量洁面啫喱倒在浸湿的手掌上，然后在面部和颈部揉搓出泡沫进行按摩。也可选用专用的硅胶洁面板。
Step2 按由外向内的方向打圈轻揉，不易去除脏物的鼻部、T字部位用洁面板下端圆滑的部分稍作揉搓，可有效清除皮脂。
Step3 最后用手掌轻揉打圈按摩，下颚、颈部以及耳后根都要清洁。
肌肤生气的小信号
在所有的护肤步骤中，洁面是第一步也是最重要的一部，这一步直接关系到后续的护肤成效，无论你使用什么洁面产品，在脸上揉搓的时候请一定轻柔，在清洗的时候，如果你听到了类似“咯吱咯吱”的声音就证明肌肤已经在抗议了！
Step1 无需将面部肌肤打湿，直接用软刷避开眼、唇周边，顺肌肤生长纹理方向涂抹洁面霜。
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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