燥热的天气，如果能在海滩边吹吹海风，踏踏海浪那也是一件极好的事情。可是海边固然舒爽，也要注意防暑防晒哦!一起来看看海边怎么防晒吧?
气温的升高，让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。有些人认为，只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
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下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位;对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
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办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩。防晒产品当然不能忽视，然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭，仿佛一件防弹衣，让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现自然健康的状态。
现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品，这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注意的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
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多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。
此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。
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在选取防晒霜的同时也要注意下，要选成分天然的，并且带有隔离效果深层补水的。那么有哪些防晒霜比较好呢?来看看网推最好用的防晒隔离霜排行榜TOP5，这是变白的关键哦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fangshai/）兰芝清润双重隔离防晒乳
防晒指数：SPF32PA++
这款防晒隔离霜吸收非常的快，而且涂抹在脸上特别的清爽，能够保持很久的舒适。还拥有很出色的紫外线隔离效果，双重隔离UVA和UVB。深层补水系统润泽肌肤，其中所含的蓝莓萃取物和胡萝卜萃取物则令肌肤健康红润。
Dior迪奥雪精灵焕白亮采防晒霜
防晒指数：SPF50PA+++
名牌的特色成分也相当高，拥有高度保护肌肤的底霜，与美白合二为一，提供高度保护为肌肤带来晶莹剔透的效果。它含有纳米紫外线过滤配方，防晒的同时还带来舒适的感受。帮你改善肌肤暗黄问题，让你肌肤如雪一般的晶莹剔透。
LAMER美白防晒乳液
防晒指数：SPF18/PA++
如迪奥一样的高端品牌，不仅仅只是在护肤品中的顶端，其口碑也是相当好。拥有强化肌肤的抗氧化能力，跟LA MER面霜配合使用，形成防晒保护层，加强美白防晒的功效，还能锁住水份，让肌肤不缺水，为美白加分。
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雅诗兰黛晶智焕白莹采防晒霜
防晒指数：SPF50/PA++
上脸后质地轻薄，也很方便涂抹，超细腻的颗粒不会在脸上留下痕迹，高度浓缩的抗氧化剂帮助肌肤对抗外界的紫外线，更好的保护肌肤。
全新兰蔻柔晰深护防晒乳
防晒指数：SPF50/PA+++
不仅仅只是停留在防晒的层面，还能全面深入修护细胞DNA，显著的提升肌肤的抵抗能力，主动对抗老化。另外还能有效提亮肤色，让肌肤绽放光亮。
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3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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