人的身体就是一部复杂的机器，生活方式是帮助机器良好运转的密码。多了解一些健康常识，就多获得了一些和身体良性沟通的资本。而所谓的健康常识，一大部分依赖医学研究的进步，另一部分需要自己从生活中体会、总结，多观察一下自己的身体，思考一下哪些方式更适合自己十分必要。以下这些关于牛奶的饮用方法，有些是经过科学分析的，有些是从生活中总结，且被大众接受的，希望可以对大家有所帮助。
热牛奶的适宜温度
喜欢喝热牛奶的朋友切忌不要把牛奶煮沸，否则就破环了牛奶中的营养成分、降低营养效果。可以选择用微波炉加热，基本原则是：50克的牛奶在微波炉中加热1分钟即可。
把咖啡加进牛奶里可避免肝脏伤害
坐在午后的落地窗前，喝一杯香浓的牛奶咖啡是许多人脱离繁忙、享受生活的一种方式，但是，牛奶和咖啡的搭配虽然经典，若不注重主次，会对健康造成伤害，因为这种混合会产生一种不太稳定且难以消化的乳状液，易损害肝脏。
聪明的法国人找到了解决这个问题的小窍门：把咖啡倒在奶里，而不是把奶倒在咖啡里，且最好用脱脂牛奶。这样就可以防止牛奶在你的胃里变质。
由此，很多人采取了如下的方式喝牛奶：在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙，又保护了肝脏。
牛奶、香蕉加蜂蜜可治疗痛经
这是美国一位妇产专家提出的方案：有痛经习惯者在睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，再食用一根香蕉可缓解疼痛。原理很简单：香蕉中含有丰富的钾元素，蜂蜜是镁的“富矿”。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物Tulaoshi.Com质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。牛奶可以补充充足的钙质，又可安眠，三者可谓各司其职、配合默契。 男人练瑜伽健康益处多 修习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长。所以，瑜伽对每个人都有好处。不过，从目前国内不论大小的瑜伽馆或健身俱乐部里的瑜伽课程中，几乎很少看到男性的身影，差不多99%是女性朋友。对瑜伽的误解让许多男性裹足不前，但事实上，瑜伽并非女性的专项，同样男性练瑜伽的益处非常多。 瑜伽是任何人的健身法 瑜伽是适合男女老少来练习的一种既自然又平衡的养生健身法。对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯;同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 现代人的生活节奏渐快，工作压力也大。这时候如果不能放松，就会引发一系列心理和生理上的病变，像常伏案工作的人容易出现心血管病、颈椎病、腰背疼痛等问题都是共有的，而不只是出现在女性身上。另外，很多人尤其是男性，在心理压抑一段时间后喜欢用暴力的方式发泄，这样虽一时痛快，但不能完全解决问题。 人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。调节人精神状态的神经主要包括交感神经和副交感神经，在白天工作时主要是交感神经在起作用，应付各种情况;到了晚上睡眠时，副交感神经让人们安睡。但如果人一直处于神魂颠倒的状态中，生活的规律和正常的不合拍，就会形成恶性循环。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑电波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态。 瑜伽腹部减肥方法 1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。 2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。 更多美容美体文章推荐：
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