1、运动:运动是养颜的一种简单而有效的方法，它主要是通过促进皮肤的血液循环而达到养颜的效果的。因为皮肤血液旺盛就能增加养料，氧气的供给，并及时将废物排出，就会使皮肤得到良好的保养。经常户外锻炼的人看起来都要年轻很多，面部起色好，皱纹也少，很少有同龄人的眼袋，皮肤也较一般人要弹性增强，平滑光泽，先的年轻很多。
2、精神：精神失调有碍养颜。卡斯琳指出：事业，家庭，人际关系，情感，生活等因素，使人长期处于各种压力之下。如果不能适当地进行调节，一但心里负担过重或情绪紧张，精神失调，很容易导致内分泌失调，面部皮肤分泌就会发生异常，产生色素沉着。如常见的黄褐斑或痤疮，粉刺，暗疮。黑眼圈，皱纹，脱发等问题。
3、燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
4、银耳枸杞羹：银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
5、柠檬蜂蜜汁：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
冬天来了，随着天气寒冷，有些人的皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧，变得很干燥，严重还会导致皱纹形成。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。那冬天如何美容护肤呢?美...
1.尽量保持皮肤湿润
由于冬季易使皮肤发干皲裂，所以补充水份是冬季护肤的重要方面，补充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。尤其是熟西红柿，防晒又美白护肤，另外橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜等都是不错的抗氧化和美白护肤食物。
2选择适当的护肤品
在皮肤清洁状态下，先涂上一层营养霜，在营养皮肤的基础上再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液给皮肤以保护。
3按摩面部皮肤
每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
4美容嫩肤治疗
如果你的皮肤问题比较严重，通过一些一些方法不能达到明显改善肌肤的效果，可以到美容医院做美容护肤治疗，能够快速达到抗老化除皱、回复肌肤弹力光泽的效果。
美容护肤小知识
美容护肤是所有女性的日常工作之一，在二三月份，春寒咋暖，不稳定的温度会加速刺激油脂分泌量，这个时候补水保湿是非常重要的。想让你的肌肤喝足水分吗?但是千万不要忽视了给肌肤补水保湿的几个死角喔。
第一：头皮
头皮干燥，不时还会感觉瘙痒，甚至产生大量头屑，或者是眼中出油，这都是头皮缺水的症状。头皮比脸部皮肤薄，却比脸部皮肤敏感，更加需要关照呵护。
解决方案：头皮隐藏在浓密的头发下，保养起来很不容易，因此，对于头皮的日常保湿，选择一款好的洗发水，并进行健康的头皮护理方式，是抵抗干燥和防止出现头发头皮问题的关键。
第二：眼周
眼周肌肤很薄，皱褶多，所以水分蒸发较快。同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，又容易干燥而产生皱纹，而皱纹一旦出现，就很容易出卖一个人的年龄，因此，眼周的护理很重要。
第三：颈脖
颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量较面部少，皮脂分泌也少，难以保持水分，更容易干燥。加上一天当中无数次地抬头、低头，还要承受头部的重量，颈部皮肤更容易加速老化。重要的是，颈部出现皱纹的时间往往比眼纹早，并且一旦出现，更深、更明显，以难消除。
【小编点评】
这些美容护肤的死角或许不常被你想起，却足以支撑起你从里到外的完美肌肤。学习这些美容护肤小知识，就能帮助你打造完美的肌肤喔。
【秋季美容护肤知识】
秋季美容护肤美白小常识秋天的到来，爱美的MM们保养皮肤的方式也该换季了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。
秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。
其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。
另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。
过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。
合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉;不要沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品;多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，并起润肤作用。
【小编点评】
女星赵雅芝透露自己不曾整过容，她认为整容的女人更容易衰老，那种青春只是一时的，保养才是女人的不老秘诀。据悉赵雅芝的保养秘诀就在脸部，因为脸部是女人衰老的外在表现最明显的地方，只有把脸部肌肤保养好了，才能称得上不老女神。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）干燥的秋天对于我们皮肤的伤害是非常大的，所以无论是女性朋友还是男性朋友都应该做好皮肤的保护工作才行，那么男性朋友在秋天应该如何做好美容护肤呢?
对男性朋友来讲，每天彻底洁面是护肤中非常重要的一步，因为男性的皮肤油脂分泌和女性相比一般都比较旺盛，清洁工作做不好，就很容易让毛孔堵塞，形成暗疮、黑头等。有的男性洗脸时只是用清水洗一下就不管了，这样的做法是错误的。清水洗脸只是把皮肤表面的灰尘等污垢洗掉而已，不能将脸上分泌的过多油脂彻底洗净。男士在洗脸时最好选择男士专用洗面奶，它的清洁作用相对更好，可以有效防止暗疮、黑头等的产生。
男士在秋季在一定程度上最好减少淋浴的次数，缩短每次洗澡的时间，使用温水而不是滚烫的热水进行洗澡或洗脸。在浴后最好轻拍而不是大力气的揉擦皮肤。浴后要等皮肤表面的水分完全干掉之后再使用润肤品，尽量不要使用碱性香皂。同时，在剃须后最好使用润肤液等护肤品给皮肤上一层保护膜。
美容护肤小窍门
1、米醋：
成分：使用白米制成，含有丰富的氨基酸、糖类物质、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、无机盐、矿物质等。
注：应选天然酿造醋，市面上出售的醋，品种繁多，选购时要多加留意。
美容功效：米醋有美容效果，便宜并且到处都有，一般超市都可买到。米醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用。正确利用米醋，会有一定的效果，但因为米醋酸性比较强，要避免直接把米醋接触脸，最好的方法，是用温水将米醋的浓度降低。
2、甘油：
简介：甘油的化学名为甘油丙三醇，有甜味，为无色透明粘性液体，是化工生产的产品，有良好的吸水性，常用来做化妆品的添加原料。
美容功效：甘油具有杰出的安全性，就算是灵敏性皮肤都能够放心运用，可是甘油并不能彻底锁住水分，独自运用甘油来保湿，作用不明显。所以涂完甘油后还需求在凃一层润肤露，避免皮肤水分的蒸发，两层防护发扬保湿作用。
在冰冷的秋冬，四肢容易干燥，除了运用护手霜之外，还能用甘油来润泽四肢皮肤避免爆裂。随身携带一小瓶的甘油，随时感受皮肤枯燥紧绷就用来擦手。到了晚上临睡前就涂护手霜，再加一层薄薄的甘油，这样秋冬时节再也不用为皮肤爆裂而烦恼。
3、银耳：
银耳味甘，性平。功能利五脏，补气血。适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽。据研究，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑。银耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。因此，银耳被称为润肤食物，是有道理的，使用银耳美容的方法主要如下：
(1)银耳熬成浓汁，装入小瓶中贮存，加入适量甘油着哩和VE，制成凝露，涂抹眼部周围，润白去皱，增强眼部弹性。
(2)银耳去角质，煮完之后的整只银耳可以用作洗脸工具。
(3)银耳面膜：煮一锅银耳，最好煮烂一些，出锅等凉了以后放进小瓶，搁入冰箱。要做面膜的时候只需取一张面膜纸，用银耳汤泡开敷脸就好了。
4、珍珠粉
成分：①蛋白质，水解后可得到18种氨基酸，其中7种是人体必须氨基酸，碳酸钙，20多种微量元素及维生素B.②甘氨酸：美容、促进胶原细胞再生③甲硫氨酸：增强皮肤弹性④锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分，可促进人体超氧化物歧化酶(SOD)的活性，抑制黑色素的形成，保持皮肤白皙，SOD并且具有清除自由基的作用，可防止皮肤衰老，起皱。
用途：①促进伤口愈合：将珍珠粉直接敷在伤口处，伤口很快便能止血愈合②消炎祛痘：将少量珍珠粉与VE混合均匀，用棉签涂抹在挤破的痘痘处③美白面膜：可与各种成分结合，代替面粉，做泥状面膜。(推荐：珍珠粉牛奶蜂蜜面膜，珍珠粉银耳面膜等)
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）【小编点评】
在潮湿的夏天,避免不了皮肤两个方面的困扰:肤色暗沉、细纹滋生。想要彻底改善肤质,不妨学学以上校小编为你推荐的女性美容护肤小窍门,找到解决之法。
时尚论坛美容护肤
【美容护肤论坛】
美容护肤论坛是指本草美白护肤网站的互动频道，是很受女性朋友欢迎的专业美容护肤社区之一;汇集都市白领女性，拥有美容护肤、我是大美人、开心互动等专区;各种新鲜热辣的女性时尚美容护肤话题讨论、美容护肤知识辩驳;各种精彩的网友互动活动让论坛拥有较高人气。
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时尚论坛 美容护肤，在春暖花开的日子，怎么能够错过了最佳的护肤季节呢，这个时候的鲜花可是一个宝哦。时尚论坛 美容护肤在网友的意见征集下，总结了下面的4款鲜花面膜，包括玫瑰花、茉莉花和百合花，这些花儿又香又有新嫩肌肤的作用哦。时尚论坛 美容护肤还要悄悄告诉大家：邹菊除了可以泡水喝之外，其实还有护肤美容提升女人味的功效哦!
时尚论坛 美容护肤1.玫瑰花水：
30岁用什么眼霜好?摘取未全开的玫瑰(红色最佳)，将花瓣浸入少量白醋中，静置一周，然后兑入适量的蒸馏水制成洁肤水，早晚洁面后使用。可以使皮肤光泽，延缓皱纹产生。
时尚论坛 美容护肤2.茉莉花水：
取未全开的茉莉花朵浸入纯净水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
时尚论坛 美容护肤3.百合花水：
25岁用什么护肤品?将百合花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，静置一月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
时尚论坛 美容护肤4.雏菊面膜：
将几朵雏菊捣烂，与蛋清拌匀敷在脸上，5-10分钟后洗去，能美白肌肤、消除细纹。
【小编点评】
你所想的那样，时尚美肤论坛，点赞了。
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讲解韩国mm妆容的独到之处
韩国mm总是有着十足的时尚味，那她们美丽的秘密到底是什么呢？是什么让她们变的有着十足的时尚感呢？下面就跟着图老师来学一下，韩国mm妆容的独到之处。
A）.精致嫩白的肤色总是让人着迷？
图老师讲解韩国mm在给自己打造底妆时，会以白色肤质为主，为了使自己达到白雪公主的效果，她们会把粉底涂的很厚。
B）.细细的眉毛，娇娇柔柔的美丽形象。
当我们与韩国人打交道时，她们一般会比较斯文而且声音甜美，这与她们的眉毛也有关系，韩国mm注重细眉毛，有的是先将原有的眉毛用专业剃眉刀将其剃掉，重新再画上一款她们满意的细眉。
C）.眼妆的细节铸就时尚的前题。
时尚来自哪里呢，时尚就来自于细节。生活当中会打扮自己的女生都会给自己打扮出个性飞扬的时尚形象，但在韩国mm在打造眼妆时要求眼影以橙色和咖啡色为主选眼影色，以时尚更显时尚。
D）.淡淡的胭脂时尚迷你唇的美
一般韩国mm在使用胭脂时会涂的很淡，而唇妆很多女生则喜欢用颜色较深的唇笔，勾勒出较深且明显的唇线，也会另有一番时尚感噢。
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