【如何瘦腿最有效】
网友瘦腿方法大公开:瘦腿运动外加使用美腿产品。亲身试验有效的网友瘦腿方法!赶紧来看看她是做什么瘦腿运动,用什么美腿产品吧!
【步骤/方法】
第一个要推荐的就是瑜伽。这是我走向光明的重要法宝,我已经坚持练了一年的瑜伽,整个人都变得比较匀称,而且腿也有瘦,它是瘦腿的主力军,我认为我下面说的其他方法也都是在这之上进行才有效果。练瑜伽一定要去专业的健身中心,否则效果打折。
第二个方法是泡澡,或者只泡小腿就可以。这个超级有效果,我只泡了一次(但一定要加上第三步)就有效果,而且很明显。
第三个方法是按摩+瘦身膏。泡澡或洗澡过后,将瘦身膏涂到腿上,再用蝎尾刷(我在包宝网上买的一种据说是台湾的按摩刷,很好用,按摩的力道很大,我认为值得买一个,就是有些贵,要申明我绝不是卖这个的,这个刷子也是我偶然在网上发现的,由于本人比较注重养生,这个刷子打着五行通络的旗号就吸引我买了,害得我钱包变瘪。我买回来后,看到说按摩力度大就灵机一动拿它来按摩腿,先涂上瘦身膏在用它从下往上刷,发现瘦身霜很快就吸收了,手也不累,我就觉得买的很值,呵呵,有时我用它来按摩头皮也不错。)按摩,让瘦身膏都吸收进去就OK了,我不是天天做,也就一星期做一次我觉得都有效果。顺便说一下,我用的按摩膏是泰国宝贝。
【如何瘦腿最快最有效】
很多女生都有腿粗的烦恼,怎样瘦腿最快最有效呢?首先,来反思一下自己的日常生活小习惯吧,其中可能就有导致腿粗的原因。下面,爱美的小编就来教大家如何在生活中轻松瘦腿,其实只要做出一些小改变,就能快速纤瘦双腿。
【瘦腿招数】
1、习惯性踮脚
利用每一个可能的时间踮脚,无论是在等车时、上楼梯时,还是工作的间隙时间内。长期坚持下来,你会发现自己不但小腿变得修长,就连脚踝也显得格外纤细。
2、寝具不要太软
睡觉时,寝具的选择也与大腿粗细,以及腿部线条的优美程度都有着密切的关系。太过柔软的寝具容易使腰部下沉,长时间使用会导致骨盆歪斜、骨骼变形。反倒是偶尔睡睡木板床更有助于美腿塑型。其次,想拥有一双美腿的姑娘们,在就寝时,切记不要侧卧曲膝。要知道,长时间保持这种睡姿,容易令腿部变形。
3、多走,别久站久坐
久站久坐的人群容易小腿水肿,想要瘦小腿就要多起来走动走动,走路是大象腿的杀手锏。想要瘦腿的姑娘们,拿出你的诚意来,每天抽出30分钟去走路吧!正确的走姿是抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。
【怎么瘦腿最快最有效】
怎么瘦腿最快最有效?夏日美女就是要全身瘦,下面先来学习怎么瘦大腿吧。拥有纤细美腿,才能成为夏日最吸睛的焦点,才能自信穿上短裤短裙。图老师分享最IN瘦大腿方法,打造完美双腿曲线,性感一整个夏天!
■ PART 1:多骑单车有利于瘦腿
骑单车是锻炼大腿肌肉很不错的活动,有趣还能减肥,一举两得。空闲的时候,可以骑上单车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑单车可以很好地减掉大腿的赘肉。
■ PART 2:多走楼梯少走电梯
OL整天坐在办公室上班,比较少走动,这是造成腿部粗的一个很大原因。因此在我们上下班的时候尽量少搭电梯,选择走楼梯。假如公司所在楼层低的话,饭后直接走上去,当饭后散步。走楼梯可以充分拉动大腿的肌肉,促进血液循环,加快脂肪的燃烧,达到瘦大腿的效果。想瘦腿的你,等一下下班时记得走楼梯哦。你会有意想不到的收获的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【怎样瘦腿最有效】
当夏日来临的时候,很多人都已经换上了清凉的装备。但是,有的MM却依旧穿着厚厚的长裤。这到底是为什么呢?这是很多MM都有的苦恼问题大象腿。怎样才能有效减掉大象腿,像其他MM一样,自信穿上小短裤呢?今天,小编就为大家介绍几个有效的瘦腿方法,帮大家瘦成光管腿。
【五款瘦腿美食帮你瘦成竹竿腿】
1、米醋圆白菜
材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。
功效:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤;钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
2、木瓜雪蛤汤
材料:木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤
做法:
1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
2、将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。
功效:木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
【瘦腿最有效的方法】
无论什么季节,如果见到自己喜欢的衣服,但又因为腿粗而穿得不好看,就放弃自己所爱,这样真的挺可惜的,所以为了避免这种情况出现,我们还是学学怎么瘦腿,让自己恢复自信,不论何时让自己穿什么都能吸引别人的眼球。
瘦腿最有效的方法之第一秘诀
每天睡觉前,双脚伸直在床上,单腿抬起,最好能与床呈90度角,保持10秒后放下,然后换腿再做,重复10遍这个动作即可;下个动作,将腿紧贴在床边的墙上,让双腿与墙成平行状态,维持20分钟,这样有助于血液回流,松弛小腿的肌肉。这两个动作结合能很好地燃烧腿部脂肪,起到消除腿部赘肉的功效。
瘦腿最有效的方法之第二秘诀
在上楼梯时抬起脚跟,脚尖着地,重心尽可能放在腿部,也可以1次爬2级阶梯,这对拉紧腿部肌肉,燃烧小腿周围的脂肪有一定的作用,有助于去掉小腿肚以及臀部的赘肉。这个日常的简单的小动作可以说是双赢了。