如何按摩丰胸

　 如何丰胸?除了吃些含蛋白高的食品之外，还得配合适当的丰胸按摩才能有效丰胸。今天小编就为大家推荐几个精油按摩丰胸方法，让大家按出大咪咪。

　　丰胸精油配方

1. 玫瑰4滴+天竺葵2滴+茴香2滴+基底油10ml

2. 玫瑰8滴+天竺葵4滴+熏衣草2滴+基底油10ml

3. 玫瑰3滴+依兰2滴+天竺葵2滴+熏衣草2滴+基底油10ml

4. 茉莉10滴+茴香5滴+基底油10ml

5. 天竺葵4滴+香峰草4滴+柠檬香茅4滴+基底油10ml

　　街头穿着时尚的美女总会成为一道亮点，小腿细细的铅笔裤是她们扮潮的必备着装，很多女孩跟风必败，然而大腿脂肪却让所有的美好化成泡影，大腿部位被裤子勒出一条条惨不忍睹的横纹。小编为你支招，马上带来6式瘦腿按摩法，帮你在这个秋日练就紧实美腿!

瘦腿按摩法第1式：拍打按摩

　　五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

　　瘦腿按摩法第2式：抬高按摩

　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　瘦腿按摩法第3式：刮痧按摩

　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。

　　瘦腿按摩法第4式：合圈按摩

　　从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

　　瘦腿按摩法第5式：穴位按摩

　　坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌

　　瘦腿按摩法第6式：淋巴按摩

　　双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。

　　如何突出s型的身材，是每个女生都想要学习的，傲人的胸围加上丰腴的臀围，让s型身材尽显，如何配合按摩的手法去丰胸才是关键，来学习一下吧。

　　美胸养成生活习惯：

　　1.规律作息：

　　失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息会严重影响身体的新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康。因此想要美胸第一点就要调整好生活作息。

　　2.食补健胸：

　　饮食中注意多摄取蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，配合美胸产品加以按摩，并长期坚持，胸型会越来越美好。

　　3.正确穿戴胸罩：

　　胸罩的穿戴是否正确对于胸型也有很大影响。肩带不可过松或过紧，罩杯也要选择适合自己尺寸的大小，过大会起不到支托乳房的作用，容易导致下垂;而太小会妨碍乳房的发育。另外勤换洗内衣也是胸部保健的一大重点。4.良好坐姿睡姿：走路、工作时长时间的驼背、含胸非常影响乳房的正常发育。晚上睡觉时尽量平躺，侧躺容易压抑一侧的胸部发育，导致胸部大小不对称。平时可以腰、背挺直贴在墙上，举起双手抬头向上伸展，以锻炼胸部。

　　怎样丰胸最有效?最能散发女性魅力的部位就是胸部，所以你还在忍受那平坦的飞机场吗?快来学习小编为你分享的丰胸秘诀，让你快速拥有丰满上围，做自信女人!

　　平坦的胸部不但没有女人味，还让人缺乏自信。小胸MM们都渴望拥有丰满的上围，但是现在的丰胸方法有很多，饮食丰胸、运动丰胸、按摩丰胸、中医丰胸到底哪一种丰胸方法最有效呢?下面就教你几个有效丰胸的秘诀，帮助小胸MM们有效丰胸，快速拥有丰满的上围。

　　经常游泳

　　1、经常游泳。

　　游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。游泳丰胸原理：水对乳房有按摩作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。

　　2、水攻法。

　　即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。

　　3、胸部健美运动。

　　(1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

　　(2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

　　(3)仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

　　简易丰胸操

　　1、椅上健胸运动

　　对于经常需要伏案工作的白领们来说，利用座椅来做健胸运动也是个不错的选择。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

　　专题：丰胸丰胸的最快方法丰胸按摩丰胸秘籍

　　2、拜佛动作丰胸静悄悄

　　挺直身体，保持双手合十的动作，左右手掌同事施力并互相推挤，吐气用力，每天锻炼约1分钟左右，这样就能使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还能消除腋下多余的脂肪。

　　3、一、欧方法美胸美颈

　　挺直身体，嘴巴做出夸张的一与O的形状，只需要来回做上2-3分钟，就可以拉紧下颚和颈部的肌肉，还能帮助提升胸部和紧实前胸的皮肤。

　　丰胸小妙招

　　丰胸秘方1：时刻保持好心情

　　你知道吗?胸部大小跟个性、脾气有关，心情容易烦躁、郁卒的胸部小，不爱发脾气、个性大而化之的人胸部大会。陈潮宗指齣，心情郁闷造末梢循环不佳，肝气不顺畅，导致气血不足，乳腺发育不佳。乳房属於阳胃经，脾胃畅旺气血足，乳房丰美。心情开朗，肝经自然通畅，而肝与肾关系密切，肾气足则肝经气血通达，乳腺丰满，乳房坚挺。

随着社会的进步和人民生活水平的日益提高，女性越来越注重提升自身魅力，丰胸因此变得异常火爆，但媒体上三天两头各种丰胸失败案例的不断曝光，健康安全成为渴望丰胸的女性的首选。丰胸精油是从植物的根茎中提取成份，相对于其它丰胸药物、丰胸手术来说更加健康与安全，因此它作为一种纯天然的丰胸方式深受青睐。

　　丰胸精油有用吗?丰胸精油安全吗?

　　早期的丰胸产品主要以人工合成雌激素、补充植物雌激素为主，副作用很大，容易让人产生依赖性，长期使用会导致女性乳房的各种疾病，甚至引发肿瘤，严重损害女性的健康。市场迫切渴求一种天然健康的丰胸产品，丰胸精油应运而生。

　　丰胸精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼萃取营养物质，如果使用得当，基本是没有副作用的。市面上大多数丰胸精油主要以调理为主，产品富含丰富的活性成分，对疏通胸部经络、促进女性荷尔蒙分泌有一定作用，如果配合正确的精油按摩手法，对改善乳房血液循环，提供乳房和纤维组织所需养分与水分方面也有一定的功效。

　　但很多消费者的使用丰胸精油效果甚微。这是什么原因呢?原来，最初丰胸市场基本都是一款丰胸精油行遍天下，不管消费者处于什么年龄状态、不管是乳房扁平、萎缩还是产后哺乳问题等都只使用这款产品，虽然健康安全，可惜久施无效。

　　此外，还有一些黑心商家购买散装精油重新包装，私自在里面添加大量雌激素，以快速凸显丰胸效果，如果不小心购买到这种丰胸精油，停止使用后将会迅速反弹，且危及乳房及身体健康。

　　精油丰胸按摩方法：倒7-8滴丰胸精油在手心里，然后双手搓热。若在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滑润，可随时加量精油或温水。按摩手法可以分如下五步来进行：

　　一、上托运动

　　右手四指并拢，虎口张开，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。接着一边将乳房往上托起，一边轻轻收拢虎口。向上收拢的时候不要太用力，只要有一个向中间集中的感觉就可以了。重复动作10次，然后按摩右侧胸部，同样重复动作10次。

　　功效：这个动作对于胸部有一个承托力，能够防止胸部下垂，为塑造完美胸部状态做定型

　　二、内收运动

　　五指张开，将四指放在左侧胸部外侧，大拇指放在胸部上部，也就是说用手指将胸部包裹起来。然后轻轻地向内部拉收，重复动作10次之后，换左手按摩右侧胸部，同样重复10次。

　　功效：防止胸部外扩。很多人胸型不美观，不仅仅是因为胸部下垂，还因为副乳的存在。

　　三、拉伸运动

　　五指并拢，右手放在左侧胸部上方，将乳房轻轻上拉至锁骨。注意不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的势，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次之后，按摩另一侧胸部。

　　功效：改善上半个胸部下垂的状况。

　　四、抚按运动

　　拇指岔开，将右手覆盖在左侧胸部上面，由外向内打圈按摩。整个动作要轻柔，重复10次之后换左手按摩右侧胸部。

　　功效：柔化整个胸部，使胸部受热，增加血液循环。

　　五、精油按摩丰胸

　　五指并拢，将丰胸精油放在右手掌心，然后置于胸部上方，轻轻做上拉的动作，轻轻地按摩。重复动作10次，然后换左手按摩右侧胸部，同样重复10次。

　　功效：促进胸部自然发育。

　　按摩手法一
　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。
　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
　　按摩手法二胸部保养运动
　　成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
　　按摩手法三
　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
　　3、在双乳间做8字形按摩。
　　按摩手法四
　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
　　3、左右轮流伸展约各五次。
　　按摩手法五
　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。
　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。