怎么按摩瘦腿
1.小清新的浴盐按摩
如今的女性工作太忙，想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实，只要睡觉的时候用上浴盐，就可以解决这个问题啦。而且，带有磨砂效果的浴盐能够快速抛光皮肤，用浴盐后马上涂上润肤乳液，让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。
具体步骤：
step1 把双腿打湿，先用浴盐画圈按摩整腿。
step2 再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩，力度要稍大。
step3 冲洗后涂上保湿乳液，涂的时候要从下往上提拉按摩。
温馨提示：小腿的老旧角质生成的速度比较快，可以一个星期抛光一次，之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。
2.搓出小鸟腿 瘦腿只需50下
按摩瘦腿可以改善腿部血液循环，从而消除腿部浮肿，打造紧实美腿。
具体方法：
step1 洗澡的时候，先在腿上涂满沐浴露。
step2 把一只脚架在洗脸台上，双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓，再反方向搓。
温馨提示：两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。
三、上班途中利用空闲时间瘦腿吧
1.把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去，这样就可以伸直绷腿。
2.然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一条腿绷直弯曲放松，双腿绷直向前，大概数三十秒的时候放下。
3.另外，我们将腿绷直的时候，腿部肌肉会绷紧，这样会让我们的小腿紧实。
我们穿高跟鞋的时候，脚都会麻和胀，这个动作可以减少麻和胀的感觉。下公交车的时候，走路会非常的轻松。
瘦腿精油帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
主要功效：
帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
使用方法：
取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更佳。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）注意事项：
瘦腿精油，再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部，记得要用温水泡脚哦，可以让毛孔充分打开。把手掌放在大腿内侧，手掌心向下。然后按照顺时针的方向打圈进行按摩，一直到大腿的内侧。然后，接着用力掐起大腿的肉，停三秒钟后，松手，然后将双手放在小腿部的位置，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉捏起，连续做15到20次。按摩的过程中力量要适度，力气不可太猛也不能太轻，按摩之后所在的位置要有摩擦后的发热感。
瘦腿精油怎么用?瘦腿精油的使用方法
取适量的精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更佳。
拥有一双漂亮的美腿是所有MM的心愿，除了运动和饮食，不少MM还喜欢使用瘦腿精油，但也有不少人疑惑，瘦腿精油真的有效吗?究竟它是名过于实，像减肥产品那样叫得很响，却没有多大的实际意义呢?下面让我们先来来看看使用过精油瘦腿的网友们是怎么讲的吧。
网友米砂：瘦腿精油主要是辅助
我之前使用过，跟风买来的。我这人本身就属于下身肥胖，所以很期望可以减肥，不过很懒没有坚持，但也有一定的感触。在初使用的一个星期左右大腿围瘦了2到3cm，个人感觉这是因为消除体内多余水分。
使用到第二三个星期的时候已经没什么变化了，也因为种种原因停止使用，最重要的是，这种东西本身就是一种辅助的作用，不要抱有太大的期望，它主要还是依靠种种按摩手法，如果个人有毅力还是使用天然的按摩吧，长期坚持最重要。
网友apple：精油配合刮痧板 瘦腿效果很明显
瘦腿精油真是超有效的，我就试过用瘦腿精油按摩小腿，当时按摩完后感觉小腿都松了不少，没有了之前的紧绷感。等到第二天去量，一下子就减了1到2cm，所以还是值得一试的。
如果配合刮痧板，效果会更明显哦，虽然按摩是重点，但是瘦腿精油的辅助力量还是很明显和重要滴。
网友橘子：感觉运动比精油瘦腿效果大
我已经用完一瓶了，不过是断断续续了一年，估计收效甚微。我是晚上临睡觉前先蹬自行车，然后涂精油刮痧按摩，我感觉运动和按摩本身比精油效用大一些，我勤奋刮痧的那几周确实腿围减下去了不少，不过停了之后又回来了，重在坚持。
穿着时尚的美女总会成为一道亮点，小腿细细的铅笔裤是她们扮潮的必备着装，很多女孩跟风必败，然而大腿脂肪却让所有的美好化成泡影，大腿部位被裤子勒出一条条惨不忍睹的横纹。很多MM选择用瘦腿精油，但是面对市场上品种纷杂的瘦腿精油，瘦腿精油哪个牌子好?
不同牌子的瘦腿精油的用料做法有所区别。不同牌子的瘦腿精油带给消费者的消费体验也会有所不同。目前，市场上的瘦腿精油的品牌众多，质量也千差万别，疗效也高低不一。那么，哪个牌子的瘦腿精油疗效好呢?
朵芙雅强效瘦腿精油能促进血液循环，加速肌体新陈代谢，分解多余脂肪，抑制脂肪合成，掐掉肥胖根源。消除水肿，促进身体代谢，排除身体多余水分，快速消除身体因无法正常代谢水分而突显的视觉肥胖，是一款深受消费者喜欢的瘦腿精油。
此外，朵芙雅强效瘦腿精油在改善四肢浮肿以及肥肉、肌肉腿，加速囤积脂肪燃烧，促进血液循环，排除局部水肿，紧实肌肤方面效果明显，进而能有效改善腿部肌肤看起臃肿难看的状况。
除了朵芙雅强效瘦腿精油，芙魅强效瘦腿精油是一款功效强大，效果显著的瘦腿精油，受到众多消费者的欢迎。芙魅强效瘦腿精油主要针对长期站立运动产生的脂肪对方肌肉紧实人群缓解僵硬、蜂窝组织等肥胖症状，且适用于任何人群和肤质。
芙魅强效瘦腿精油在多个网上药店的销售量排名榜上赫赫有名，受到众多消费者的推荐。芙魅强效瘦腿精油针对脂肪性、水肿型、肌肉型和混合型多种脂肪堆积的情况，进行有效的去脂肪，实现腿部瘦美。
当然，想要瘦腿美腿，除了朵芙雅强效瘦腿精油和芙魅强效瘦腿精油外，艾丽奥利司他胶囊也是一个不错的选择。艾丽奥利司他胶囊是.OTC减肥药，减肥效果显著，见效快，值得你选用采购。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）【小编点评】
我觉得还是挺有用的，我比较喜欢美妆的东西少说也接触过近百种精油，而且每款我都亲自试用，碰到中意的牌子，少不了又是一顿研究，精油对瘦腿的效果还是很明显的哦，因为它是纯植物提取不伤皮肤，我祛痘都用它呢!说起来比较好的就是芦荟和玫瑰果油。
“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
腿部精油按摩：不仅可以局部减去多余的脂肪，其成分和使用中按摩的步骤，就像是药引子，能辅助接下来刮痧的排毒等疗效发挥到极致，并且可以瘦腿。
1.将精油直接涂抹于腿上，或取数滴于手心，然后均匀涂抹于腿上。精油涂抹量根据个人情况而定(一般情况一只腿在15滴左右).
2.双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发挥，之后涂于腿部。
3.用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。
4.小腿大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩，再辅一捏一捏的动作。
5.按摩时可将肉往上推，以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。
6.按摩完之后，还是双手握拳。捶打大腿上、小腿肚等部位肉肉。
7.肉肉多的部位记得多捶打几下哦。比如大腿内侧等。让小腿的肉肉能颤动起来为准。
【怎么快速瘦腿】
方案一：拍打软化肌肉
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
方案二：按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
