1.每天吃点柠檬。2.进餐时要专心。3.少喝含糖饮料。4.选择自己喜欢的运动锻炼。5.让减肥成为生活的一部分。6.保持坚定的信心。7.每天嚼一嚼。8.喝点脱脂牛奶。9.选择低热量的烹制方式。10.聚餐时多说话。11.多做些按摩。12.改善肠道健康。
一、加大走路的步幅
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）将走路作为一种减肥的运动，就不克不及像泛泛散步同样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才气运动你的大腿肌肉，制止莱菔腿呈。二、后脚根先着地
后脚根先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每一跨出一步，前脚须按照后脚根、脚心、脚尖的挨次着地，如许走路，后脚根会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。 三、每日一颗塑纤果
快速瘦身不反弹塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。 四、甩包练手臂
女人外出一般都会携带拎包，在没关系碍旁人的情况下，可以把它当成"微型运动器械"前后甩动，这类甩拎包的动作可以熬炼手臂肌肉。但要注重要是拎包太重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还有可能打伤周围的路人
【初中生懒人瘦身法】
初中生减肥小妙招?懒人减肥最快最有效?夏天到了，正是众多美眉们大秀身材的最佳时机，同时这个季节也是nvxing朋友的减肥高峰期，而怎样减肥?哪种减肥方法最快?则就成了减肥男nv们最为关注以及热门讨论的话题，而对于减肥方法，想必大家都有一套属于自己的减肥方法，当然至于减肥效果那就各不相同了。那么，哪种减肥方法最快呢?我们到底该怎样减肥既安全又快速有效呢?今天小编就给大家说道说道哪种减肥方法最快最好用。初中生减肥小妙招?懒人减肥最快最有效?
初中生减肥小妙招?懒人减肥最快最有效?
抽脂:抽脂术它最多只是一个手术，对健康没有任何好处。脂肪堆积与热量过剩有直接关系，而热量过剩却是因为人体脂肪细胞过多导致的，因此科学直接的减肥法就是减少人体脂肪细胞，否则肥胖问题将一直得不到解决。
针灸:针灸减肥需要有专业医师资格的医生进行才可以。在穴位选择、运针、消毒等过程中都十分讲究。针灸减肥是利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。本方法虽然有效，但易于反弹。
1.吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
2.多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
3.做有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
告别周一到周五清一色的中性校服，初中生们的周末服装搭配自然要甜美又个性!衣联网的小编在此推荐简单清爽的t恤，或搭配随性的牛仔短裤，或搭配青春的背带裙，或搭配俏皮的小短裙，都足够潮流!因为少女们年轻与活力，便是最棒的时尚单品!
初中生周末时尚搭配展现青春活力
粉色图案t恤是初中少女们最基本不败的一件，不管怎么穿，都能给人一种甜美活力的印象，非常加分。头上黑色鸭舌帽后戴，下身再搭配黑色小短裤，造型利落帅气，百分百的街拍小达人一枚。
海军蓝条纹米奇卡通图案短袖t恤搭配牛仔宽松短裤，可爱俏皮，令人眼前一亮，穿上日系少女经典的黑色长筒条纹丝袜，展现纤细腿部线条相当吸睛，是很多初中女生喜爱的风格造型。
暗绿色的字母衬衫色设计韩范，宽松的版型带着几分成熟的意味，外搭浅蓝色的牛仔背带裙，穿上白色球鞋，简单干净的风格，时髦好看，很适合文静少女们的搭配。
灰色字母光面纹理t恤潮味十足，，下身穿一条水洗破洞的牛仔短裤搞定时尚街拍造型，不需要很多装饰和复杂的搭配就非常好看，黑色字母手提包能提升造型的时尚度。
白色条纹领衬衫+白色短裙
白色卡通t恤+浅蓝色牛仔短裤
说到初中生的穿衣搭配，的确让衣联网小编想起来自己在初中时候的穿着，真心觉得十分有趣，几乎都是中性的打扮。但是到了现在这个时候，再次思考，仍然认为卫衣服饰是最适合那个年纪的，既实用，又有一定的休闲性，显现出那个年纪该有的青春活力。
初中生的服饰风格，应该更加靠近于可爱和休闲。图中的卫衣，大家喜欢吗？小编觉得白色的底色，很适合学生们的单纯气质。而且胸前的唐老鸭图案，配合着简洁的英文字母图案，可爱！
白色、灰色与黑色的组合，可以说是非常经典的。图中的服饰设计很特别，袖子部分，是条纹装饰，而中间部分，仅有英文字母图案的装饰。并且条纹的部分，让衣服的整体效果更具层次感。
可爱的浅蓝色卫衣，清新范十足。胸前的可爱的卡通图案，配色多种多样，卡通图案的表情更是可爱，很适合初中生女孩们的气质。而模特对此的搭配是白色的裙摆内衬，加上白色的紧身裤。
依然是以简约风格取胜的卫衣款式。图中的底色，是白色，仅有中间的简单英文图案是绿色的配色，成为了整体搭配的亮点。其他的服饰，均是休闲简单的，一条牛仔裤和一双休闲鞋子。
1、要有减肥的决心。要想好自己是否要减肥，这是个漫长的过程，不要才坚持了几天就半途而废。每天抽出一点时间用来减肥，不需要很长时间，十几二十分钟就够了。 2、增加活动量。不推荐早晨不吃早点、节食等方法，也不要相信什么减肥药之类的。因为是学生党正是长身体的时候，需要营养。如果是自己一个人的话可能会无聊，也可能坚持不了几天。跑的时候也可以戴上耳机，听听音乐也是不错的选择，可能在不知不觉中你的体重就降了下来。 3、有一个良好的心态。要有一个良好的心态，不能急于求成，也不要在意别人怎么说你。每天在心里告诉自己：你一定可以减肥成功的。 4、坚持很重要，幻想一下也不错。做事最重要的是坚持，最难的也是坚持。减肥虽然很难，但是努力去做就一定有成果。觉得好累坚持不住的时候，可以幻想一下自己减肥成功的模样，那时候多少人会对你刮目相看。这样自己就会充满动力。 5、自己的事自己做，无形中运动。自己的事情最好自己去做，不要麻烦别人，比如买早点之类的。这样的事自己做无形中就增加了活动量。 6、多和同学一起玩。男生的话，可以多去踢踢足球，打打篮球什么的；女生就去打打羽毛球，玩玩沙包。这样不但可以减肥，还可以增进同学间的友谊。 7、饮食习惯。晚饭不要吃的太多，饭后不要吃水果。多吃蔬菜，少吃油和脂肪，多吃一些富含植物纤维的食物。
阳光帅气炫酷时尚这些都是初中男孩最喜欢的风格，无论是有刘海的发型还是无刘海的发型都有着自身独特的个性，相信不少的初中男生都不知道如何选择出合适自己潮流发型，初中生刘海发型都有哪些符合他们的年龄和风格呢?几款初中男生适合的刘海发型赶紧去挑选吧!
斜刘海简单短发发型
棕色的发丝给人柔和的感觉可以很好的衬托出白皙的肤色，倾斜的刘海倒三角的造型展现出男孩优雅迷人的一面，简单的修剪没有染烫的设计更多了几分洒脱随性感。
无刘海时尚短发发型
二八分的发丝发量少的一侧采用服帖简单的短发，另一侧的发丝则带有饱满丰盈的纹理烫设计，本应该倾斜的刘海向后梳理出饱满的造型很好的凸显精致的五官，张扬时尚的个性立即呈现。
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生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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