美容减肥方法

橄榄油的美容方法

　　橄榄油有着“液体黄金”的美称，是最佳天然护肤品，一年四季都适合使用。据记载，橄榄油在很久之前就被用于美容了，在如今这个追求天然护肤的时代，橄榄油美容依然受到众多爱美女性的追捧。橄榄油的美容作用有很多，人们不仅可以选择一些含有橄榄油成分的护肤品，也可以自己动手自制橄榄油护肤品。以下是一些橄榄油美容方法的介绍。

　　眼部护理

　　先在眼睛周围抹一点橄榄油，然后用面巾热敷，既可消除眼袋，又可去除细小眼角纹及橄榄油

　　美白

　　用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。榄油加鸡蛋清制成面膜，可以缓解皮肤干燥，延缓面部皮肤衰老色斑，还可营养眼睫毛，使其渐渐变黑变长

　　祛皱

　　对付恼人的细纹、鱼尾纹或是外出前的眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，除皱效果非常明显。把数片玫瑰花瓣浸入橄榄油中片刻，取出敷面或敷在眼角皱纹处，长期坚持，有特效。

　　养颜

　　可先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸。橄榄油渗透越多，效果越好，所以要用双手轻轻地按摩脸部，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭,能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，使皮肤光泽细腻而富有弹性，消除皱纹和色斑或使色斑变淡、减缓皮肤衰老。

　　护唇

　　天气寒冷，感冒或肠胃不好时，嘴唇易脱皮干裂，只要涂上少量橄榄油，可使口唇重新变得光润。护发洗头时，在温水中加入少量橄榄油，漂洗时，油会均匀地附着于头发上，也可滴几滴到手上直接涂抹头发，可使头发变得光泽柔顺。

　　日常护肤

　　在洗净的脸部皮肤表面涂上橄榄油，轻轻按摩脸部，让其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤，再用热毛巾敷面，能去除毛孔内的污垢可使皮肤光泽细腻而富有弹性，消除皱纹和色斑或使色斑变淡、减缓皮肤衰老

　　橄榄油手部护理

　　把橄榄油稍微的加温，然后用手蘸取橄榄油，加上少量的按摩膏对手部进行按摩，让你的手部死皮消除掉，还能深度滋养手部皮肤。

　　用橄榄油去黑头

　　1、用温和的洗面奶将脸部清洁干净，再拿热毛巾敷在脸上，这样有助于张开毛孔，进行进一步的深层清洁。

　　2、约5分钟左右取下毛巾，然后将橄榄油均匀涂在脸部长有黑头的部位。

　　3、用手在脸上轻轻地顺时针揉搓按摩，大约20分钟过后再用清水将脸部洗净即可。

　　4、这时你会发现，脸上的黑头都不见了哦。这种橄榄油区黑头的方法不要使用太过频繁，要让肌肤有个恢复的过程，一周一次即可。

　　用橄榄油保湿和紧肤

　　用温水把脸洗干净。蘸取适量的橄榄油稀释液，在全脸进行涂抹10-15分钟，再用热毛巾敷一下脸，擦干净就可以了。(适合干燥季节使用。)

　　防晒

　　夏季在出门的时候，可以把橄榄油涂抹在皮肤上，比如：脸部、脖子、手臂等部位，可以起到保护皮肤的作用。

　　DIY橄榄油面膜

　　①橄榄油蜂蜜面膜

　　功效：去皱，适合干性肌肤。

　　做法：把橄榄油加热到37℃，接着把蜂蜜加进去，混合均匀；然后把调制好的面膜敷在干净的脸上，大约二十分钟取下，并洗净即可。

　　②橄榄油鸡蛋面膜

　　功效：祛痘。

　　做法：把脸部肌肤清洗干净，然后直接将橄榄油涂抹在有痘痘的位置，每天早晚各涂抹一次。坚持一个月就会看到效果啦！除此之外，还可以把橄榄油加在祛痘产品中，橄榄油性质很温和，不用担心会过敏。

　　营养化妆

　　化妆时可用作粉底油，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落和化妆品中有害物质伤害皮肤。卸装时，用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩和化学品，有利于清除面部残留有害物质使面部不受侵蚀。涂口红后抹一点橄榄油，可使口红更加光泽艳丽。常用橄榄油擦指甲，可使指甲光泽透明。橄榄油还可用作简便的橄榄油面膜。把橄榄油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱的效果，特别适用于皮肤干燥者。

1：先汤后饭2：一日三餐3：吃饭“磨蹭”4：缓慢下咽5：饭后刷牙

　　【美容祛斑的好方法】

　　拿起手中的镜子仔细的瞧一瞧,看看你的脸蛋上,是不是有斑斑点点,小小的,密密麻麻的,从现在开始,没有斑的MM们,可以预防斑点的形成,而有斑点的MM们,一起来学习下美容祛斑小窍门吧。

　　肤色不够白皙，如果再加上大大小小的色斑，这无疑是对肌肤的雪上加霜。告别肌肤暗黄、去除恼人色斑，其实通过一些简单的diy就可以轻松实现呢。如果你也是一个diy的爱好者，那么以下几个diy的美白美容方法就一定不可错过。

　　【轻松DIY美容方法去除黄肤、色斑、

　　1、自制美白祛斑面膜：杏仁除雀斑

　　◎ 杏仁5钱磨成细粉，用鸡蛋清调匀;

　　◎ 每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去;

　　◎ 一日一次;

　　2、自制美白祛斑面膜： 黄瓜面膜

　　◎ 将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，

　　◎ 然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

　　◎ 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上;

　　◎ 干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可;

　　◎ 每周12次，既可去除雀斑。

　　3、自制美白祛斑面膜：土豆面膜

　　◎ 将新鲜土豆洗净，并去皮切块;

　　◎ 放进榨汁器中榨汁;

　　◎ 在土豆汁中倒入三分之一杯的新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状;

　　◎ 洁面后敷于脸上，待20分钟后用清水洗净即可。

　　土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。

　　4、自制美白祛斑面膜： 百合美白

　　◎ 将百合花瓣装入瓶内;

　　◎ 注入医用酒精后密封，1月后;

　　◎ 以2倍的冷开水稀释，并用其搽面。

　　对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

　　5、自制美白祛斑面膜：茶水美白

　　◎ 洗脸后，将茶水涂到脸上;

　　◎ 并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟;

　　◎ 然后清水洗净，有去除色斑、美白的效果。

　　有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上就会自然消除。

　　6、自制美白祛斑面膜： 中药祛斑

　　中医药在我国拥有非常悠久的历史，而中医美容也是很多人十分推崇的一种美容养颜方式。因此，最后再为大家推荐一种中药祛斑的方法。

　　◎ 用苦枥子树皮1块，配米汤1斤、1个鸡蛋清，煮开放冷;

　　◎ 早上用药水洗黑斑，几天后黑斑就可除去。

　　【小编点评】

　　祛斑美白，这可能是很多女性在肌肤护理过程中都会遇到的一个大难题。单纯依赖所谓的美白祛斑产品并不是一个明智的选择，就让这些简单的diy来帮助你吧。

　　美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　大家都知道鸡蛋的营养价值很高。但是知道鸡蛋美容祛斑，效果不一般的人却不多，上班族白领们由于接受电脑和手机的辐射，脸上长斑已经是经常遇到的事情。今天为您带来以下5点教你怎样利用鸡蛋美容祛斑的方法。

　　鸡蛋美容祛斑方法

　　蜂蜜蛋黄面膜：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。美容皮肤，效果不一般。

　　蛋壳软膜：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。祛斑、美容皮肤很有效。

　　醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能美容皮肤，使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。美容祛斑效果很不错。

　　5磨砂膏：为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。美容皮肤、祛斑、找回美丽，简单而快捷。

　　步骤阅读

　　END

　　注意事项

　　如果没有那么多的时间用鸡蛋美容，请点击参考资料里的地址，详细了解一下。

爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，总希望通过美容保养，让自己变得更完美，更漂亮些，美容的方法很多，每个阶段美容的方法，注意事项也不一样，下面就一起来看看具体应该怎么去美容保养。

少女美容

青春少女脸上痘痘们前仆后继地长，满面“痘”痕，影响美观。而处于青春时期的少女们正值自身代谢最为旺盛时期，一般是保证睡眠、多做运动和注意饮食搭配就这样达到美容养颜效果。

1.优质睡眠，最好的美容药方。

长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气 养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的美容行动画上完美的句号。

2.借助流汗排除毒素。

流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗美容，净化毛孔和美容的作用。

女性美容

中年妇女上下拖累，已不堪重负，这还不算，“中间拖累”更伤心。中 医认为妇女衰老的机理无外乎阴阳失衡，气血失和，气机升降出入失常，脏腑 功能失调。肥胖、便秘、色斑、口臭、体臭、高血脂等疾病时有发生，如果加上心理 负担，则机体衰老就会加速。妇女要学会关爱自己，通畅身体，从而通畅心理，定期的排出体内毒素，调整机体状态无疑会为今天的美丽和明日的健康打下坚实的基础。

1.多喝水促进美容。

排泄是人体美容的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是美容最自然和简便的方法。 日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除， 有清洗大肠和小肠的作用。

2.多吃纤维素食品促进美容。

便秘是影响美容的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够， 如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

3.多吃水果 促进美容。

新鲜水果大都有帮助机体解毒和美容的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏 器、平衡中 性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随 尿液排泄掉， 有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

经期美容

经期虽然痛苦脆弱，但是合理的运用，排毒养颜丰胸都是可以做到的。 经期会出现的问题：

一、月经中期肌肤易过敏、长痘

因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，所以肌肤容易敏感，再加上情绪波动比较容易长痘，冒暗疮。

二、易长斑

女性在经期时体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素(色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加。

三、经期保养肌肤的方法

1、多吃水果不用担心被晒黑

有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降。

2、点穴排毒较佳时期

月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的较理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

3、多休息与补充铁质

睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

4、补水面膜事半功倍

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长，补水达到事半功倍的效果。

5、重防晒，少化妆

用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。较好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

通过以上的学习，你一定能找到属于自己的美容方法，只要按照方法去做，并持之以恒，相信美丽永远属于你自己的!

　　【牛奶美容的方法】

　　牛奶自古以来就被当作美容佳品，用于多种宫庭秘方中。用牛奶兑水洗 澡，可使肌肤润滑细嫩。如坚持每天早晨用掺少许牛奶的水洗脸，数日后皮 肤就会焕然一新。也可将牛奶制成牛奶面膜使用，方法是：在鲜牛奶中加入 少许小麦面粉，调成糊状，涂敷面部，15～20 分钟后用清水洗净。每周 1～2 次。若在面膜中配加适量薄荷脑和蜂蜜或鸡蛋，则效果更佳。

　　【牛奶美容的方法】

　　1、敷霜：将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。

　　2、洗眼：牛奶也可作天然的眼药，洗除眼内的尘埃。消去充血，恢复视力。将纱布做成比眼睛眶稍大的方块，浸在牛奶中让它完全湿透，再覆盖在眼睛上，眼睛睁开，几分钟即可。

　　3、牛奶浴：将约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，不用肥皂，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。

　　4、牛奶洗头： 印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶制品，但是他们不吃水牛肉。在有些时候，也去采集野生植物和野蜂蜜 由于放牧水牛，牛奶供应比较充足些。他们不管是高龄长者，还是青春少女，都喜欢用热牛奶洗头，所以他们的头发总是铮铮发亮。

　　【牛奶美容的效果】

　　牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

　　【牛奶美容的注意事项】

　　牛奶适合任何肤质的人美容。但是记住不要用过期的牛奶，这样效果就会差很多。

　　【小编点评】

　　稍微过期的牛奶护肤效果反而更好。因为牛奶变质后会产生大量乳酸成份，可以有效去除皮肤表面老化的角质。牛奶中富含的蛋白质成份更可以使皮肤变得更加光滑和富有弹性。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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