【补铁怎么补最好】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)缺铁性贫血的治疗,以口服或注射铁剂最常用,也最有效。但临床上,常有病人反映口服铁剂效果并不理想。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、贫血补铁应坚持小量、长期的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)3、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美容。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)4、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)6、口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)7、注意药物对铁剂吸收的不良影响:四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用,应间隔3小时以上。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)9、服用几个月后,临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服36月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)10、口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【小编点评】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)影响铁剂治疗效果的因素有很多,应用时要加以注意。对症下药才是最重要哦。
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子,性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4~6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为肺之果,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功,可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用,不能生食);碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品,有敛汗、止血之功,可治疗阴虚盗汗和咳血等症;桃叶也有杀虫之效能,将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫;桃花有消肿、利尿之效,可用于治疗浮肿腹水,大便干结,小便不利和脚气足肿。桃子虽好,也有禁忌:一是未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;二是即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;三是烂桃切不可食用;四是桃子忌与甲鱼同食;五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
挑选桃子小窍门:桃的表面毛茸茸、摸着有刺痛感的为佳,这是没有被浇过水的;另外用手指稍用力按压,硬度适中不出水的为佳,太软则易烂。
【补铁食物有哪些】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)我们在日常生活中经常会听见说:缺铁、缺钙、缺锌,那大家知道如果缺少这些东西我们应该怎么补吗?我们今天就来看看如何补充我们身体里所缺少的铁元素吧。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【补铁的食物有哪些】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1、黑木耳
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、猪血
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)3、红枣
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)味甘温,具有养血安神,补中益气之功。红枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)所以,产妇在吃含铁的食物的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶,以免结合成不溶解的盐类,妨碍铁的吸收。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【其他食物】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1、动物肝脏
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、各种瘦肉
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)3、鸡蛋黄
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)每100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)4、黄豆及其制品
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克,人体吸收率为 7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)5、芝麻酱
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)6、绿色带时的蔬菜
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【小编点评】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)除此之外,还可以通过食用一些保健品,帮助人体对铁进行吸收,以满足人体每天对铁元素的需求。比如体恒健牌铁之缘片具有补铁、补血养血、改善女性贫血等效果。
补铁的食物有哪些呢,哪些食物中含铁元素比较丰富,你知道吗?很多女性朋友经常会遇到缺铁问题,补铁的食物有那些呢,吃什么可以补铁?
补血食物
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1、黑木耳
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、猪血
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)3、红枣
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)红枣味甘温,具有养血安神,补中益气之功。红枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以,产妇在吃含铁的食物的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品。 食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶,以免结合成不溶解的盐类,妨碍铁的吸收。
【补铁有什么好处】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)铁是人体中含量最多的必需微量元素,也是人们研究最多的营养素之一。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【铁的生理功能大体分为三类】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1、作为血红蛋白的主要成分,参与体内二氧化碳和氧的运输;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、与红细胞的形成与成熟有关;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)3、催化维生素A原的转化、胶原的合成和抗体的产生及肝脏的解毒。 是否应该补铁,要看个体的具体情况。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)因为,铁的缺乏和过量都会对身体造成伤害:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1、铁缺乏:铁缺乏对婴幼儿喝孕妇影响尤其大,会引起对铅吸收的增加,造成铅中毒。铁缺乏对人体影响有工作效率低、学习能力下降、冷漠、呆板,缺铁性儿童易烦躁、抗感染力下降,常有心慌、气短、头晕、眼花、精力不集中等症状出现。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、铁过量:过量的铁长期会对储存铁的器官造成伤害,并且铁是一种强氧化剂,会引起多种自由基产生而损害细胞结构。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【人体缺铁的临床表现】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)婴幼儿、青少年:爱哭闹、睡中惊醒、精神萎靡、厌食、挑食、生长发育迟缓、经常头晕、失眠、感冒、发烧、咳嗽、腹泻、注意力不集中、理解力、记忆力差、学习成绩差。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)女性:面色苍白、萎黄、嘴唇无血色、头发无光泽、月经量少、闭经或量多、痛经、失眠多梦、四肢乏力、畏寒怕冷、皮肤易产生皱纹色斑、口腔易发生溃疡。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【小编点评】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)由此可见,合理的补钙,是对人体有好处的。
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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