老年人失眠吃什么好

sky烟花烟落泪

sky烟花烟落泪

2015-12-29 16:44

今天给各位广大的图钉带来的是老年人失眠吃什么好,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。

老年人失眠吃什么好:葡萄

最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

老年人失眠吃什么好:香蕉

最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

老年人失眠吃什么好:花椰菜

维生素K、钙和维生素B2含量高,可延缓记忆力、口头表达能力和注意力等的减退。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)

老年人失眠吃什么好:莴笋

含钙、磷、铁、维生素E十分丰富,有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用。

老年人失眠吃什么好:土豆

含大量多种抗老防病的重要成分,如B族维生素、微量元素、优质淀粉及纤维素等。

老年人失眠吃什么好:核桃

含有丰富的维生素E,有较强抗氧化性,可延缓细胞老化,特别适合老年体虚便秘者。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)

老年人失眠吃什么好:猕猴桃

维生素C含量高、利用率高,降血脂、降血压有良效,被誉为长生果。

老年人失眠吃什么好:木耳

高铁有助于补充血红蛋白,弥补老年人血液循环功能衰退;高钙有助于防治骨质疏松。

老年人失眠吃什么好:草莓

含维生素C及维生素E量高,可防治动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等。

老年人失眠吃什么好:冬笋

所含的铬可活化细胞、通便;所含的硒可防衰老、保护人体免疫功能。

老年人失眠吃什么好:板栗

含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素及矿物质,防治骨质疏松、心血管疾病等疗效好。

老年人失眠吃什么好:芥蓝

维生素C含量高,可促进铁的吸收、增强免疫力;含钙丰富,含有大量的膳食纤维。

老年人失眠吃什么好:牛奶

牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

老年人失眠吃什么好:桂圆

性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂归脾丸就有桂圆肉。

老年人失眠吃什么好:莲子

莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

老年人失眠吃什么好:食醋

劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

图老师精心推荐阅读:

老人晚上失眠怎么治疗

为大家介绍一些老年人失眠该采取的措施

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

老年人失眠吃什么好

生活百科
老年人失眠吃什么好

老人失眠吃什么 老年人失眠睡不好吃什么好

生活百科
老人失眠吃什么 老年人失眠睡不好吃什么好

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

老年人吃什么好

生活常识
老年人吃什么好

老年人吃什么好 老年人不宜长期素食

老年人
老年人吃什么好 老年人不宜长期素食

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

老年人补钙吃什么钙片好?老年人钙片什么牌子好?

补钙 怎么补钙 健康饮食 健康饮食小常识
老年人补钙吃什么钙片好?老年人钙片什么牌子好?

老年人吃什么水果好

水果的功效 老年人
老年人吃什么水果好

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

老是失眠吃什么好

老是失眠吃什么好

更年期失眠吃什么好

更年期失眠吃什么好
下拉加载更多内容 ↓