怎样给3~4个月宝宝做婴儿体操

心晶静欣

心晶静欣

2015-12-18 08:47

3 ~ 4 个月宝宝的婴儿体操以俯卧抬头动作为主。来看看吧3~4个月宝宝的婴儿体操怎么做。

3~4个月宝宝的婴儿体操

  3 ~ 4 个月宝宝的婴儿体操以俯卧抬头动作为主。

  1. 手臂交叉。进行手臂交叉运动,可以提高宝宝双肩的肌肉关节活动能力。做操时,先让宝宝仰卧,握住妈妈的拇指,妈妈其余手指轻轻抓住宝宝手腕;将宝宝双手分别向两侧分开,让其肘部伸直;牵拉起宝宝的双手,使其两臂在胸前呈交叉,不要让肩膀抬起;再将宝宝两臂分开,回到原位,来回做7 ~ 8 次。

  2. 仰首抬头。进行仰首抬头运动,可以加强宝宝颈部肌肉的韧性。做操时,让宝宝呈仰卧位,妈妈双手轻轻支撑宝Tulaoshi.Com宝腋下;妈妈慢慢抬起双手,让宝宝的头随之自然抬高,重复动作2 ~ 3 次。需要注意的是,如果宝宝此时的头还不能抬起,而是向后仰的话,就要停止这一动作。

  3. 俯卧挺背。进行俯卧挺背运动,目的是锻炼宝宝背部的肌群。做操时,让宝宝趴着,双手放在头前并与肩同宽,宝宝的头会由贴着地面慢慢自然抬起;妈妈一只手抓住宝宝两只脚,另一只手撑住宝宝腹部,抬起双脚踝,使宝宝背部自然弯曲。

  4. 抬头挺胸。可以通过抬头挺胸运动锻炼宝宝胸部、背部和手臂的力量。做操时,让宝宝趴着,双手放在头前与肩同宽;妈妈两手分别抓住宝宝双肩,使宝宝头部抬起;重复动作几次后,宝宝头与胸部就能够顺着妈妈手部的力量并逐渐挺立住,呈抬头挺胸状。

  5. 双腿伸屈。双腿伸屈的动作可以促进宝宝双腿和腹部的发育,以及膝关节的活动。做操时,让宝宝呈仰卧姿势,妈妈抓住宝宝双脚踝部;先屈曲一侧膝盖至腹部,使大腿尽量贴近腹部,停留几秒钟再伸直;换另一只腿重复上述动作后,再将双腿同时屈曲至腹部后还原,垂复数次。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobaojiankang/)

  

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobaojiankang/)
展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

怎样给3~4个月宝宝做婴儿体操

宝宝健康
怎样给3~4个月宝宝做婴儿体操

怎样给婴儿做体操

新生儿护理 新生儿 新生儿呵护
怎样给婴儿做体操

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

怎么给4个月婴儿做按摩

育儿知识
怎么给4个月婴儿做按摩

3-4个月的宝宝怎样喂养

宝宝喂养 喂养
3-4个月的宝宝怎样喂养

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怎样给7个月大婴儿洗澡

洗澡
怎样给7个月大婴儿洗澡

怎样给2-3个月的宝宝洗澡

育儿知识
怎样给2-3个月的宝宝洗澡

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

怎样让宝宝接受辅食

怎样让宝宝接受辅食

宝宝倒睫与出眼屎怎么办

宝宝倒睫与出眼屎怎么办
下拉加载更多内容 ↓