孕妇能不能穿高跟鞋

孕妇能不能穿高跟鞋

　　衣着光鲜的明星们，总是引领着妆容、服饰的潮流，成为白领女性争相效仿的对象。可是有些明星孕妈咪却没给我们的孕妈咪们作出好的榜样：看看凯特·布兰切特挺着七八个月的肚子，仍然穿上10厘米的细高跟鞋在奥斯卡红毯上走秀;再看看小S身怀六甲时依然每天穿着高跟鞋主持节目，不由得要让人为她们捏一把冷汗。孕妈咪们，请为了自己，也为了腹中的宝宝，选双适合的鞋子给自己吧!

　　和高跟鞋Say goodbye

　　女性喜欢穿高跟鞋，因为高tuLaoShi.com跟鞋能增加身高，弥补个子矮的缺点，就是身体不矮的人，穿上高跟鞋也会使身材显得更加苗条。同时，穿上高跟鞋还可以使人不自觉地挺胸收腹，走起路来也显得格外精神。

　　但是女性在怀孕后，身体状况有了变化，从怀孕2~3个月开始，有些孕妈咪的双脚就会有浮肿现象发生，而随着孕期时间的增加，脚的浮肿现象也会更加明显。同时，怀孕期间孕妈咪的体重在增加，肚子也一天一天在增大，身体的重心前移，站立或行走时腰、背部肌肉和双脚的负担也会加重。如果孕妈咪仍然穿高跟鞋，由于身体和脚的负担加重，走路或站立，都会使脚感到吃力。另外，孕妈咪的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，由于高跟鞋鞋底、鞋帮较硬，也不利于下肢血液循环。更严重的是穿着高跟鞋容易使孕妈咪身体的重心向前倾斜而失去平衡，引起摔跤、闪腰等麻烦。长期穿高跟鞋还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发头位难产。因此，女性怀孕后就要和过去最爱的高跟鞋Say goodbye了。

孕妇脚浮肿怎么办

　　孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。怀孕后，尤其是5—6个月以后，下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。

　　大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。

　　另外，出现以下一些症状也应尽快到医院进行检查：

　　浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下;

　　体重在1周内增加1斤以上;

　　感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或Tulaoshi.com者没有感觉。

　　总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。

孕妇保健操

　　孕妇保健操共分为行走练习、力量练习和伸展练习三个部分。

　　行走练习：行走是一种以增强孕妇吸入、输送，及使用氧气能力为目的有氧代谢运动。孕妇在音乐的陪伴下持续行走10分钟，能有效地改善心、肺与心血管的机能，而这些器官的状况对孕妇和胎儿的健康是至关重要的。

　　力量练习：盘腿坐在席上，上体正直，收腹，抬举1.5公斤-2公斤重的哑铃(如果没有哑铃也可用盛水的矿泉水瓶代替)，持续10分钟，目的是使身体的主要肌肉群得到有效的锻炼，加强孕妇的力量，重塑因怀孕而改变的体形。

　　伸展练习：模仿瑜珈当中的部分伸展动作，头、手臂、腿、脚、脊柱尽量伸展，让背部、腹部肌肉得到有效锻炼，改善脊椎和脊椎神经的血液流动，加固、调理、伸展腹部和背部肌肉，缓解因怀孕导致的背部疼痛和疲劳感，此外还可以缓解妊娠糖尿病的症状。