孕吐怎么缓解

孕吐怎么缓解

妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。

　　在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。

　　日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应;否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。

　　还有调查发现，孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。

水果帮你治孕吐

呕吐是孕妇常见的早孕反应之一。近年来 ,一些医学家们根据新的研究成果又提出了一种很特别的说法 ,即孕妇呕吐实际上是她腹内的宝宝为避免有毒物质的侵害而进行的一种自卫反应。

医学专家解释说 ,我们平常吃的各类食物中含有一些对人体有微弱危害的毒素 ,这些毒素对正常人并不构成威胁 ,人体也不会有什么不良反应 ,但对孕妇来说就不同了。因为这些毒素一旦进入胚胎 ,就会影响胎儿的正常生长发育。为此 ,胎儿便利用母体分泌出比正常水平高许多倍的激素 ,使孕妇的嗅觉变得格外灵敏 ,呕吐中枢也格外敏感 ,一闻到"不利"的气味就发生呕吐反射 ,这样就能最大限度地把毒素拒之门外。

此外 ,孕妇妊娠初期胃口常常不好 ,食物在胃内的滞留时间也相对延长 ,使胎儿有了充足的时间进行"检毒" ,一旦觉察饮食中有有毒物质"侵入" ,便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一"吐"了之。因此 ,专家建议 ,孕妇对呕吐不必大惊小怪 ,而应顺其自然 ,保持乐观情绪 ,并适当调节饮食 ,通过少吃多餐的方法 ,保证孕期的膳食营养。

推荐多吃水果,对孕妇和宝宝都有好处，孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果：

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为"百果之宗"，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中TuLaoShi.com津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以"一吃两得"。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

英国王妃孕吐厉害,中医支招

怀孕后都会多多少少的有点孕期反映，或是孕吐，或是食欲不振，腿抽筋等等。那么，该怎样缓解孕吐呢？英国王妃凯特宣布有喜后不久就因妊娠呕吐剧烈住院治疗，威廉王子甚至调侃妻子全天呕吐。中医为英国王妃孕吐支招，看看是什么方法吧。

专家介绍，频繁呕吐不但影响孕妇身体健康，也危害胎儿的生长发育。西医对妊娠呕吐主要是输液疗法，而针灸、饮食疗法和五行音乐等中医招数其实更安全有效。

梅花针循经叩打双颞部

梅花针形如小锤，锤头部位集合了多枝短针，通过轻腕力把针尖垂直叩打在穴位皮肤上，立即提起，反复进行。虽然妊娠呕吐的病机为胃气上逆，但病因涉及五脏六腑，故以三焦辨证治疗效果更为理想。朱巧玲副主任医师说，临床上用梅花针循经叩打患者双颞部，通过疏通经气，调整脏腑气血功能，使上焦气顺，中焦健运，下焦通调，对8-9成的妊娠呕吐患者都取得了不错的治疗效果。

生姜切片含服

很多人都知道，生姜是和中止呕的良品，被李时珍称为呕家圣药，因其能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，故对孕妇的恶心、呕吐有很好的缓解作用。中医认为，生姜辛辣，能温中散寒止呕，对体质虚寒的孕妇尤为适合。

孕妇可用新鲜的生姜切片，在进食前或恶心不适时，以生姜片擦拭舌头，或含在舌下，使姜汁慢慢渗进口腔中咽下，然后吐掉姜渣。也可以用榨汁机榨点姜汁，少量咽服。如受不了生姜的辛辣味，也可用六七层纸包裹好生姜后在水中浸透，放在火灰中煨至纸色焦黄，止吐作用更强。

听音乐可缓解呕吐症状

妊娠呕吐除了可因怀孕后体内性激素水平改变所致外，也与孕妇自身的精神因素有关，尤Tulaoshi.Com其是一些情绪不稳或有抑郁、焦虑倾向的妇女。此外，频繁呕吐也易让孕妇寝食不安，心情烦闷。因此，孕妇可选择一些舒缓柔和、宁静喜悦的音乐经常欣赏，调节失衡的情绪。

中医早在二千多年前就有五音疗疾的理论，运用音乐疗法通过正治、反治，使患者在音乐聆听中让脏气随着曲调共鸣互动，达到动荡血脉，通畅精神的目的。五行音乐的辨证选择，可在中医师的指导下挑选。如果当地不具备条件，也可自己挑选一些旋律优美、舒展平和的世界名曲欣赏，切忌收听节奏强劲、旋律忧伤压抑的乐曲。

帮助准妈妈减轻孕吐反应

　　虽然这个月准妈妈不会有太严重的妊娠反应，但由于还不适应怀孕，一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。因此，准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状，如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床；让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。

教准妈妈对付孕吐的几个办法

(m.tulaoshi.com)

每4个准妈妈中就有3个在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐，尤其是在孕早期(怀孕前3个月)时。很多孕妇感到早晨是妊娠反应最严重的时间，所以才有了" 晨吐"这个词。不过，也有些孕妇从早到晚都觉得胃里翻江倒海的。通常，恶心从怀孕6周开始(也有的从孕4周就出现了)出现，大约一半有孕吐反应的孕妇到 14周时症状会基本消失。其余的大多数人会在孕中期(怀孕4～6个月)感到症状慢慢减弱，但也有一些可怜的准妈妈一直到宝宝出生时都有想吐的感觉。

没有人知道引起孕吐的确切原因，但有人认为和其他很多怀孕症状一样，孕吐很可能都是由于孕期荷尔蒙水平增加而引起的，它会使你的嗅觉变得更灵敏，对某些不好的气味更敏感，胃也会更加敏感。如果你属于下列情况，那么你就更有可能会经历孕吐。