怎样避免准妈妈分娩侧切痛？

怎样避免准妈妈分娩侧切痛？

很多准妈妈虽然怀胎10月，但心里总害怕分娩的痛苦及侧切痛苦，越是临近分娩越是害怕，因此也会影响到宝宝的健康，所以今天小编搜寻到3大良方，可以帮助准妈妈逃过侧切痛苦，快来看看吧！

其实，选择顺产就必须要侧切，这不是绝对的。小编认为：怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。

良方一 孕期进行会阴的锻炼

医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。而孕期，准妈们每天进行会阴锻炼，会绷紧阴道和肛门的肌肉。准妈妈每天进行会阴锻炼差不多做200次，每次8--10秒。同时，准妈妈也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

而括约肌的锻炼有更多的好处：

1、当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。

2、韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺（更少的撕裂和采用会阴切开术更小的几率）。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

良方二 孕期进行会阴的按摩

1、修剪指甲，把手洗干净，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的手指把按摩油涂在会阴周围。

4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。