如何避免产后风湿？

新妈妈如何避免产后风湿？

新妈产后风湿大多数都是由于月子护理不当感染风寒而引起的，因此新妈妈在产后不但要照顾好宝宝，也要照顾好自己的身体，避免产后风湿病，那么新妈如何避免产后风湿呢？产后患风湿的原因是什么呢？新妈产后风湿中医怎么治疗呢？

中医说胎前一盆火，产后一池冰。刚生产后，产妇真气大伤，气血不足，百脉空虚，表卫不固，加之刚分娩后毛窍开张，出汗多，湿邪易于聚集。稍有不慎，风、寒、湿三邪很容易客于经络、关节、肌肉，使经脉痹阻、气血不畅，瘀滞作痛。产妇受了风寒，不仅会引起感冒、发烧、甚至肺炎，而且还可导致肢体关节酸痛、麻木重着，甚则关节肿胀等症。还有的还会留下产后风湿，反复发作且不易治愈。

新妈妈易得产后风湿的原因

新妈妈生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。

如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。

产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

新妈妈生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。

新妈妈产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，tulaoshi如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。

新妈产后风湿中医怎么治？

中医针灸疗法可以治疗产后风湿。在中医发展的过程中，针灸治疗风湿性疾病，已有上千年的历史。在我们国家最古老的医书中就有针灸治痹的记载。

针灸治疗痹病是根据疾病的具体情况，采用不同的针具、艾灸和现代的光、电、磁、药物等刺激源对一定脑穴的刺激，通过经络的传输传导作用，激发经气，调整脏腑气血的功能，调动人体内在的抗病能力，从而达到扶正祛邪、防治疾病的目的。

中医中药浴法可以进行产后风湿的治疗。中药水浴是根据中医辨证论治的原则，依据疾病治疗的需要，选配一定的中药制成水煎液，趁热进行全身熏洗、沐浴，来治疗疾病的一种外治疗法。中药水浴疗法集药物疗法和水浴疗法于一体，通过本身的机械刺激作用和温热作用以及药物作用而发挥治疗效应。

为了避免产后风湿，产妇特别要注意头部保暖。全身穿着宜舒适、柔软，床铺不要放在风口。少用冷水洗脸，更不能洗冷水澡。同时，尽量不吃生冷食物，以免寒凉伤胃，引起胃痛或腹痛。另外，室内也要适当通风透光，以便有足够新鲜空气进入。

新妈妈如何避免产后风湿？

预防产后风湿要做好以下几点调护：

1、避免产后风湿要饮食恰当

新妈妈饮食要特别注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配，粗细粮搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，还要适当喝一些较清淡的汤，如银耳汤、山药汤等以补充产奶消耗的水分。提醒妈妈们辛辣生冷这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害，所以尽量少吃，而夏季可食用一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇的水果，冬天食用水果要把水果切块，用开水过一下，防止太凉。

2、避免产后风湿要调整环境

新妈妈的起居室应该阳光充足、空气新鲜、室内温度适宜。首先要选择向阳的房间，因为住在潮湿阴冷的环境里会给新妈妈的身体带来很大的伤害。其次，房间要注意卫生，即使在冬季也要适时开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。再次要调节适宜的室内温度，北方可用暖气，南方可用空调，如果夏季房间闷热，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。

3、避免产后风湿禁忌洗澡水凉

夏天，如果贪图凉爽，新妈妈用凉水洗澡会让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，很容易关节疼痛得产后风湿病。而头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径。

4、避免产后风湿要避免过早劳累

新妈妈生产后，身体需要好好地休养才能恢复正常水平，如果过早地工作甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。

5、避免产后风湿要休息

新妈妈分娩后最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动；月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是如久蹲或搬重物等过度增加腹压的活动。

6、避免产后风湿要注意保暖

受凉是引起产后风湿的一个原因，所以一定要注意保暖。生完宝宝虽然比较容易出汗，但应该自然降温，切忌吹风除热；室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右；气温变化要注意添减衣服，而衣服被汗湿了以后，要及时更换；晚上也要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

正确的护理方法可以有效预防产后风湿，看了本文的介绍后，至于哪些行为能预防产后风湿，哪些会引起或者加重产后风湿的病情，相信妈妈们心里有数。为了未来的美满生活和身体健康，妈妈们一定要在日常生活中注意护理，才能远离产后风湿哦。