你知道自己的受孕规律？

你知道自己的受孕规律？

　　在你所能做的提高自己受孕几率的事中，很重要的一件就是了解自己的月经周期，这样你能够开始准确地找出自己生育力量旺盛的日子。

　　你的月经周期的长度

　　当然，首先你需要做的是，确定你的月经周期的长度——如果你的周期有些不规律的话，这件事可就是说起来容易做着难了。保留一份月经日历可能会对你有帮助，记录下月经开始的日子，结束的日子，注意到的排卵前的症状，等等。这些有助于帮你确定何时开始准备受孕，而且如果你最后受孕有困难的话，这些也可以作为对医生很有用的诊断工具。

　　尽管大家都知道，不存在统一的、适合于所有人的月经周期这类事情，但是一些妇女忽视了这一事实将如何影响到排卵的时间。尽管那些月经周期为28天的妇女，倾向于在第14天或其前后排卵，但是那些月经周期短一些或长一些的妇女排卵的时间就会早些或晚些。顺便说一句，如果你的周期是28天的话，并不能完全保证你肯定会在第14天排卵。在这点上，所有妇女的周期都是个别的。不止于此，压力或是疾病等情况都可能推迟排卵期或是造成无卵周期(没有排卵的周期)。

　　除了关注你的月经周期长度外，你还想了解如何预测自己生育力最旺盛的日子。这意味着学会如何监测生育力的三项重要信号：子宫颈粘液的数量和质量，子宫颈的位置和手感，还有基本体温的变动。

　　子宫颈粘液的数量和质量

　　就像我前面介绍过的，随着你的月经周期的推移，子宫颈粘液的数量和质量发生了巨大的变化。在周期的前段，粘液是粘性和浑浊的。 (毕竟在这个阶段，子宫颈粘液的作用是将子宫颈堵塞，阻碍精子进入子宫和输卵管。)接下来，当排卵期接近时，粘液变得更加湿滑，而且量大，——在你生育力最旺盛的日子里——事实上，它很像蛋白(这种对精子很友好的蛋白的作用是，帮助将精子运送通过子宫，并到达输卵管)。一旦排卵发生，你的子宫颈tulaoShi.com粘液又会发生变化，重新回复到它通常的那种粘性和浑浊的质地。 (由于不再需要运送精子，所以粘液又回复到非生育状态。)监测这种特别的生育力信号相对比较容易：你只要在每次去洗手间时，注意一下卫生纸上子宫颈粘液的数量和质量。你可以将这些结果记录在图表中。

　　子宫颈的位置和手感

　　随着月经周期的推移，发生变化的不仅仅是子宫颈液;子宫颈的位置和手感也在发生变化。在周期开始的时候，你的子宫颈很坚实，而且稍微在阴道中下沉。接下来，随着排卵期来临时，子宫颈在阴道中稍微上升，而且变得柔软丰满。 (这种下沉不是偶然发生的。这样可以让精子更容易地通过子宫颈。)同时，子宫颈的孔口轻微地扩张，这就更方便了精子。你可以同时监测子宫颈的变化，记录它的位置，手感、孔口的大小(比如，你是否能把手指尖伸进孔口?)尽管监测子宫颈的变化有些困难——有些产科医生发现，即使他们也没有掌握其中的诀窍——基本上是这样，你可以试着检查你的子宫颈是柔软而软糊的(就像你的嘴唇一样)，还是坚实的(象你的鼻头那样)。如果是柔软的，你有可能处 于生育阶段——这些信息你可以记录在图表中。　　

什么时间受孕质量最好呢？

　　网友：离排卵期还有两周，可是感冒还伴有低烧用药了，请问是否还可以怀孕，是否有影响？

　　朱海燕：又发烧，又想吃药的话，一般就让她这个月不要怀孕为好，这个月主张避孕。

　　主持人：比如说在准备怀孕的时候，排卵期这个月应该保持什么样的状态或者应该注意些什么？一个是孕前准备需要注意一些什么，还有排卵期这个月身体保持什么状态更合适？

　　朱海燕：首先要戒烟戒酒，这个是特别重要的，还有一个，孕前三个月吃叶酸，还有要保持良好的生活习惯。如果说这个月就想怀孕，要保持尽量不要感冒、不要吃药，男女双方都是这样。还有一个，这个月想怀孕，要是自己能够掌握好排卵期的话，最好受孕的时间在排卵前3天和排卵后的1天，24小时到48小时，这5天的时间是最容易怀孕的，而且怀孕宝宝质量是最好的。要是说之前或者之后怀孕，流产率就要高。

　　主持人：在危险期这几天怀孕，就是说质量特别好吧？

　　菅波：在《40周孕期专家问答》提到什么是定时m.tulaoshi.com妊娠法，日本的市川茂孝提出的，他认为生育先天性异常的主要原因不是遗传，而是与人类性交时间不合适有关。就是说排卵5到7天质量比较高，往前或者往后质量就比较差。

　　朱海燕：比如说14号排卵，最好从11号开始同房，13号同房一次，隔一天再一次，一般这种一共三次怀孕机率是最高的，并且怀孕的质量是最好的。

　　菅波：那12号就不好了？

　　朱海燕：可以的，也很好，因为精子一般存活72小时，在输卵管壶腹部等待与卵子结合，这时候是比较好的。比如说你10号同房，精子都已经等待了4天了，可能有的精子活力比较强，还存活，但是生命力不是那么强了，也可能受孕。还有排卵24小时以后的卵子活力弱了，仍可能受孕，但已经不是最好的时候了。　

受孕最忌讳的事情是什么?

不要在情绪压抑时受孕

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

不要有太大的压力

若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。

不要在蜜月时受孕

由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

不要在旅行途中受孕

由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。