孕前要做乳房的自我检查吗

孕前要做乳房的自我检查

孕前要做好身体各方面的检查，对于女性来说，乳房的检查尤为重要，能够有效避免孕期乳腺增生等疾病的发生，在这里就教给大家怎么在家中做乳房的自我检查。

1、站在一个光线充足的大镜子前，衣服褪至腰部，观察你的乳房。如果两个乳房形状和大小不一样，千万别尖叫。大多数女性的乳房是大小不一的。两臂自然下垂，仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化，看是否有皮肤的起皱、出现小凹、溃疡及变色。检查你的乳头，看是否有小凹、脱屑及朝向的改变。

2、接着，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压以凸显乳房前的tulaoShi.com胸肌，转动身体便于清晰的检查乳房的外部变化。

3、然后，在镜前弯腰，转动手臂和肘部绷紧胸肌以便乳房向前下坠，观察乳房形状和轮廓的变化。

4、再接着，双手在脑后扣紧，双臂使劲向前压，转动身体以观察乳房的外周部分。记住要查看乳房的边缘部位，这部分需要你用手托起乳房观察。

5、查看乳头是否有液体流出。把拇指和食指捏住乳头外围组织，向乳头方向牵拉，看是否有液体流出。重复同样的动作在另一边做检查。

孕前六件事，你知道吗？

怀孕不仅是女性的事，男性也要注意哦。一旦准备孕育一个机灵活泼健康的宝宝，作为父母亲的你们担负着何其重大的责任。

孕前该做什么准备?需要注意什么事情?你们都知道吗?怀孕要考虑到夫妻的身体情况，你们有足够好的身体素质去迎接宝宝的到来吗?不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。你们知道多少才叫适量吗?

1.未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

2.妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

孕前给自己定一个好计划

　　想未来的宝宝健健康康，你就先来设定一个完美的孕前计划吧

　　疫苗计划

　　风疹疫苗：风疹病毒通过呼吸道传播，如果怀孕时感染风疹，有25%的早孕期孕妇会出现先兆流产、流产、死胎等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等。所以，最好的办法是孕前注射风疹疫苗。因为疫苗产生抗体需要2至3个月左右。因此，注射时间大约为孕前5~7个月。

　　停用避孕药计划

　　至于避孕药对胎儿的影响，医学界一直争论不休，目前还没有定论。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。在这期间，采用其它避孕方式比如使用安全套。

　　如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴道不规则出血。有些女性停止服用避孕药一个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。

　　实施1个健身计划

　　怀孕前半年，都要给自己定一个健身计划，每天不激烈的有氧运动30分钟，可中速步、可游泳、也可以做瑜伽，这样能保持正常身体的健康，有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩。

　　服用叶酸计划

　　叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。因此从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600毫克左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

　　构建友情计划

　　此期你应该多和周围那些已经做了妈妈的，或是你一样想做妈妈的人培养起良好的友谊，这样可以在你怀孕时，在被晨吐，激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候，可以从这些朋友身上获得避免不适的经验或安慰，你就不会感到孤独或者沮丧。另外，你也可参加一些专门为准妈妈开设的学习班，在一个充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友，分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。