呼吸体操可以预防哮喘吗

呼吸体操可以预防哮喘

呼吸体操是一种有用的技巧，特别是对有脊柱侧弯、哮喘和支气管扩张的年龄比较大的儿童，更是有着显著的效果。

呼吸体操的作用：

1) 锻炼呼吸，发展更有效的横膈式呼吸和下部肋间肌的呼吸。

2) 放松所有肌肉，尤其是胸部上方、肩带和颈部的肌肉。

具体方法：

A腹式呼吸

患儿取仰卧位，膝盖弯曲，一手放在胸口，另一手放在腹部。

压迫下部肋骨缘和上腹部时，让患儿慢慢呼气，然后吸气，放松，并且扩张上腹部，胸部及颈部不能移动。重复6~8次后，让患tulaoshi儿坐起来，稍做休息，然后再继续做腹式呼吸。

B侧弯腰

a) 儿童取舒适坐位，双脚分开。

b) 左手放在右下肋骨，右手臂轻松下垂。

c) 头和肩弯向右侧时，慢慢地呼吸，并将左手压住肋骨。

d) 缓缓坐直，将头和肩向左侧微倾斜，慢慢地吸气，以便将右下肋骨尽量向右扩张，促使右侧肺叶扩张。锻炼时伸展右边肋骨，迫左肺排出更多空气。伸展左边肋骨，迫右肺排出更多空气。

e) 当臀部保持水平时，弯曲腰部和躯干。对侧重复此运动。