喂食宝宝辅食该注意些什么
宝宝渐渐长大,生长发育的营养需求量变大,而母奶(或配方奶)已经无法提供足够的营养,所以最晚从6个月大左右,就要开始添加辅食。在喂食宝宝辅食时,要注意以下原则。
1、份量不要太多
宝宝食量较小,喂食辅食的分量不需要太多。
2、注意喂食的方式
喂食辅食时,可将食物盛装于碗或杯内,以汤匙喂食宝宝,让宝宝逐渐适应成人的饮食方式及礼仪,如将牛奶和辅食混合制作时,尽量以汤匙喂食宝宝,避免以奶瓶喂食。
3、一次喂食一种新的食物
给婴孩开始吃东西一个最重要的原则是一次一种,而且有时需加点汤或开水拌成泥状,然后,渐渐的他也吃和家人一样的食物,很快您会看到大部分他所吃的是从饭桌上夹过来的食物,只是切得比较细或磨成泥而已。初期喂食辅食时,一次给予一种新的食物,并少量试吃,以观察宝宝的接受程度,食物浓度必须由稀转浓。
4、观察宝宝的反应
喂食新的食物,应连续喂食几天,并注意他的身体反应,确定宝宝一切正常(如:无腹泻、呕吐、出疹子等症状),再更换另一种新的食物。
什么是应该避免的
所有加糖或加人工甘味的食物都要避免。“糖”是指再制、过度加工过的糖类,不含维他命、矿物质或蛋白质,又会导致肥胖,影响小孩子的一生,同时,使人的胃口受到影响,因为吃了糖,什么也不想吃了,妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖,经常使用于加工食物中,要避免标示中有此添加物。
糖在母乳里或天然的食物内,也含有一些,这些就足够婴儿(或我们)所需。蜂蜜是一种像水果一样天然的含糖份食物,但它却几乎是百分之百的糖,所以也会产生其他糖类会产生的问题,婴儿未足一岁不要吃蜂蜜,因蜂蜜内含有一种波特淋毒素,而一岁以下婴儿体内之抗体无法控制这种毒素。糖蜜也是纯糖,同样是不好的,加工的甜食制品并不适合给孩子。
尤其,须避免糖果及甜的点心,如布丁、果冻、蛋糕、饼干、水果罐头(无法取得的水果才可用不加糖的纯水果罐头),不要让他吃磨牙的饼干、硬的饼干等,因这些都是不含营养的碳水化合物,你的孩子没有此需要。而婴儿可咬全麦土司的边或鸡腿骨(没有骨刺的),或不会破裂没有锐角的固齿器。
避免喝清凉饮料,碳水化合物之类,因这些都含太多糖份或咖啡因且没有营养,还有一种减肥喝的低卡洛里饮料也不该让小孩子喝。
避免过敏,有些婴儿天生对某些食物具有遗传性过敏,所以如果一个家庭里有人具有对某些食物过敏,婴儿也可能会有。而父母尤其应注意须至婴儿六个月以后才开始喂吃食物,而且须注意婴儿一周岁内不可吃的食物,对过敏体质的婴儿来说,一般只有两种食物会引起过敏的就是蛋白质和牛奶,通常任何一个婴儿在未满一周岁时,吃牛奶或蛋白质将会引起过敏,其他最易引发过敏的食物有:小麦、玉米、猪肉、鱼(包括贝壳类)、蕃茄、洋葱、包心菜、草莓、核桃、香料、柑橘类和巧克力,许多的父母应在婴儿至少一岁才让他吃这些食物,我们也建议他们多多与医生商量有关婴儿过敏与食物之事宜。
如何巧妙应对宝宝辅食反应
如何巧妙应对宝宝辅食反应
要有足够的耐心
第一次喂新的食品或固体食物时,宝宝可能会将食物吐出来,这是因为他还不熟悉新食物的味道,并不表示他不喜欢。
特别提醒:需要连续喂食数天,宝宝才可能习惯新食品的口味。
创造愉悦的进餐氛围
最好在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候,给宝宝添加新的食物。
特别提醒:你和宝宝的情绪都会影响宝宝对新食品的兴趣。
读懂宝宝进食时的肢体语言
肚子饿、宝宝对食物感兴趣时,他会兴奋地手舞足蹈,身体前倾并张大嘴。相反,如果不饿,宝宝会面对食物紧闭嘴巴,把头转开或者干脆闭上眼睛。
特别提醒:勉强和强迫只会让宝宝产生反感,把享受美食当成痛苦。
妈妈应该了解的注意事项
一.有的宝宝不喜欢吃洋葱、卷心菜、萝卜等蔬菜,因为这些蔬菜有一种特殊的气味,宝宝不愿接受。
对策:可以在烧煮时适当加一点水,把特殊的气味冲淡一些。如果宝宝实在不喜欢吃,父母也不必勉强,毕竟,蔬菜的种类繁多,总有宝宝爱吃的。
二.第一次吃蔬菜,妈妈也许会在宝宝的大便里发现没有完全消化的蔬菜。别担心,只要宝宝不是拉肚子或者大便中混有粘液等,这是一种正常现象。
对策:给宝宝喂蔬菜,量要一点点增加。 尽量把菜切得细一点,便于宝宝消化吸收。
三.有的宝宝吃了鸡蛋之后,会浑身发痒得难受,脸部和耳朵周围的皮肤发红,并出现分泌物,这可能是鸡蛋过敏了。
对策:把鸡蛋煮熟、煮透至少需要二十分钟,立刻去掉蛋白、捣碎蛋黄,将蛋黄混在宝宝的谷类食物或蔬菜中烧,看看是否能减轻宝宝的过敏症状。一般5-6个月的宝宝就可喂蛋黄,有过敏史的家庭,可推迟几个月给宝宝喂蛋黄,但必须添加其他辅食如肉类、肝脏等补充铁质。
四.土豆比其他食物更容易使宝宝作呕或反感。
对策:把土豆煮熟,捣成土豆泥,加入适量的奶调稀,开始只喂宝宝少量的土豆泥,以后再逐渐加量。
宝宝辅食添加大不同
宝宝6个月大开始,就要进入吃辅食的阶段了。
但是随着宝宝长大,妈妈准备辅食的原则难道还要一直延续下去吗?
根据宝宝月龄的不同,辅食也有不同的吃法喔!
帮宝宝添加辅食的主要原因,是因为从4~6个月开始宝宝所需的热量增加很多,而成长所需要的养分只靠牛奶是不够的,所以必须加入辅食。此外,4~6个月大的宝宝,50%以上会有厌奶期,导致宝宝不喝奶,体重下降,因此如何从其他食物中吸取营养,就变得非常重要了!
小叮咛
1.如果宝宝厌奶,可适时加入新鲜水果制成的果汁或蔬菜汤等。
2.橘子等容易引发过敏的水果,在宝宝1岁之前,最好不要吃!
3.若是妈妈奶水不足,建议可以让宝宝食用水解蛋白奶或植物蛋白奶,辅食最好等到6个月之后再添加。
配方奶宝宝4个月就能添加
小儿科主治医师黄亮迪表示,喝配方奶的宝宝约从4个月大开始,就能尝试添加辅食。
添加辅食原则
1.要先从婴儿米粉开始,再加入一些果汁、蔬菜,增加食物中的纤维质。
2.果汁必须采用天然的水果加水,以1﹕1的比例稀释调制,或是将10~20毫升不等的果汁加到牛奶里面。
3.蔬菜则可熬煮成菜汤。
4.果汁或菜汤,都一定要从少量开始,再慢慢增加。
过敏宝宝6个月后再开始
过敏型的宝宝,如果妈妈奶水充足,前6个月最好纯母乳喂养。
Rules For辅食添加
1. 每次添加一种,1~2周后再加入另一种。
2. 量由少到多,逐渐增加。
3. 从液体到糊状到半固体再到固体的顺序。
4. 注意皮肤和排便状况,如有过敏反应,暂停添加新食物。
这样吃就对了
宝宝6个月开始,需要的有五谷类、动物蛋白、根茎类食物、铁质、
钙质等,所以最常见的辅食有稀饭、土豆泥、胡萝卜泥、肉类。
辅食聪明吃
Smart way1 从少量米粉开始
当宝宝6个月大后,可以先从米粉开始添加,因为米类的蛋白较不容易导致过敏,等到喝了米粉之后适应良好,就可以尝试麦粉,接着再换成稀饭。黄亮迪表示,辅食添加以一次一样为原则,并从少量开始慢慢增加。
Smart way2 两餐之间、饥饿时给予
宝宝6个月之前,一天平均要喝6次奶,但是开始添加辅食后,喝奶的次数就要随之减少。黄亮迪认为最好在两次喂奶之间或宝宝饥饿时哺喂辅食,掌握住正确时机,宝宝才会吃得好!
Smart way3 注意皮肤和排便
宝宝开始吃辅食后,要特别注意他皮肤和排便的状况。黄亮迪指出,如果宝宝不适应这种食物,皮肤会过敏,而且可能便秘或腹泻,此时就必须暂停食用。
各阶段饮食建议表和辅食TYPE&RULES
6~9个月
TYPE 泥状、糊状。
RULES 1.粥或面要煮烂,但不要太浓。
2.加入的配料不要太多、太杂。
水果类 蔬菜类 五谷根茎类 蛋豆鱼肉类 奶类
果汁或果泥青菜汤或青菜泥1~2汤匙
米糊或麦糊2又1/2~4碗
蛋黄泥2~3个
母奶或婴儿配方奶 1天4次,每次200~250毫升
稀饭、面条 1.5~2碗
豆腐 1~1.5个方块
吐司、面包 2.5~4片
豆浆 240~360毫升
馒头 2/3~1个
鱼松、肉松 25克
10~12个月
TYPE 半固体食物。
RULES 1.面或粥不要煮太烂。
2.加入碎肉等固体食物,肉要细碎。例如:排骨汤面、鸡肉玉米汤、混沌汤。
水果类 蔬菜类 五谷根茎类 蛋豆鱼肉类 奶类
果汁或果泥2~4汤匙
剁碎蔬菜2~4汤匙
米糊或麦糊4~6碗
蒸全蛋1.5~2个
母奶或婴儿配方奶 1天2~3次,每次200~250毫升
稀饭、面条、面线 2~3碗
豆腐 1.5~2个方块
吐司、面包 4~6片
豆浆 360~480毫升
馒头 1~1.5个
鱼松、肉松 35克
米饭 1~1.5碗
1~2岁
TYPE 较柔软的固体食物:荷包蛋、炒面、糙米粥、寿司。
RULES 1.喂食的时候要注意餐桌礼仪。
2.两餐之间不要给零食,以免影响食欲。
3.培养宝宝独立进食的习惯。
水果类 蔬菜类 五谷根茎类 蛋豆鱼肉类 奶类
1/3~1个 100克 1~1.5碗 豆腐1/3块 牛奶2杯
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobaofushi/)蛋1个
鱼20克
肉20克
辅食Q&A
Q 要吃很多才会健康吗?
A 宝宝愿意接受才会吃,顺其自然是最好的方法。黄亮迪表示,要知道宝宝是否健康,并不是以吃的多少来判别,而要看他的精神和成长状态是不是良好,如果都很好就可以了,不一定要吃得很多才好!
Q 宝宝不吃辅食怎么办?
A 吃饭是一门艺术,妈妈必须专心喂食、并从小养成宝宝固定时间、独立进食的习惯。因为大人吃的食物并不适合宝宝食用,所以建议先把宝宝喂饱,大人再进食。有时因为大人吃的食物口味较重、较硬,宝宝咬一咬就累了,自然就不愿意再吃辅食。
Q 如何提高食欲?
A 正餐之前不吃零食 通常宝宝在两餐之间想吃零食,这时候妈妈必须狠下心,不在正餐前给予零食。
饿的时候吃辅食 黄亮迪表示,当宝宝吵着要吃零食的时候,马上准备辅食给他吃,因为这时他比较饿,正是锻炼吃辅食的好时机。
3步骤·辅食料理OK上桌!
6~9个月 南瓜奶
材料 南瓜20克、婴儿配方奶30毫升.
做法
1.南瓜去皮挖籽,切成小块后,放入锅中蒸熟。
2.取出蒸熟的南瓜,用汤匙压成泥状。
3.将婴儿配方奶与南瓜泥搅拌均匀即成。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobaofushi/)10~12个月 南瓜鱼粥
材料 南瓜30克、鱼10克、白米30克、蛋1/2个、盐、香油
做法
1. 南瓜去皮挖籽并切成小丁,鱼肉剁碎备用。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 白米略微淘洗,加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料、开水300
毫升,稍微搅拌,放入锅蒸熟。
1~2岁 南瓜蒸糕
材料 南瓜40克、鲜奶60毫升、蛋1个、面粉60克、香油
做法
1.南瓜去皮挖籽后切成小丁,放入锅中蒸熟。
2.将面粉、鲜奶、蛋搅拌均匀后,加入南瓜混合成粉浆。
3.在蒸碗内抹上少许香油,倒入搅拌好的粉浆,用火蒸约10分钟即成。
小秘诀 可插入筷子试试熟度,若没有沾到面,就表示蒸糕熟喽!