如何解决宝宝偏食挑食问题？

宝宝挑食偏食怎么办

其实在生活中，新妈妈爸爸最难的问题，就是宝宝的养育问题了，有的宝宝就是挑食偏食，这会让做为父母的很担心，那么宝宝挑食偏食怎么办?建议父母要正确的认识挑食偏食的危害，保证宝宝健康的生长。

纠正孩子挑食，重在父母心态

家长都知道，挑食偏食会引起儿童营养摄入失衡，对生长发育极为不利，但是苦于找不到有用的纠偏办法。家有挑食儿，妈妈最关心的是怎么让孩子改掉这个坏习惯。

正确认识偏食挑食

很多研究报告都认为，被父母认为挑食孩子每天所吃的所有食物，热能和各种营养素的摄入虽然相对少一点，但一般还是能满足营养需求的;孩子的体重增长稍慢一点，但绝大多数还在正常范围内。

挑食是否真的影响了孩子的生长发育是因人而异的，需要专业的儿科医生和营养师的评估。家长不能也不应该自己给孩子下挑食偏食的判断。

国内外的相关调查显示：

1. 挑食行为会随着年龄增长而有所改善，学龄前期是孩子挑食的高峰。

2. 挑食与真正的生长不良之间并没有很明确的关系。

3. 有挑食行为的孩子，其身高和体重或许略微落后于不挑食的孩子，但大都仍在正常范围内，不少超重的孩子也有挑食行为，但是一般只有比较瘦小的孩子挑食才会引起父母的重视。

挑食存在着明显的度的差异：

严重挑食的孩子每天只吃几种固定的食物。

轻度挑食的孩子可能是只吃荤菜不吃素菜，也有只吃素菜不吃荤菜，其中以不吃蔬菜更多见;有的只是不吃某一类食物，如不吃豆制品、不吃水产品;也有就只是不吃某一种食物，如不喝牛奶、不吃芹菜、不能有葱姜等等。

怎样纠正挑食和偏食

*避免对孩子进食的过分关心，调整好自己的心态很重要

有一点父母可能没有注意到，孩子挑食、偏食、甚至拒绝进食可能是他们对父母的一种反抗。不少父母对孩子吃什么、吃多少过于关注，无形中给孩子造成很大的压力，孩子能做的就是索性不吃。这在独生子女家庭非常多见。

在很多家庭，孩子吃饭好不好，简直成了全家人心情的晴雨表，孩子吃好了，全家高兴，孩子吃少了，全家忐忑不安。孩子每天该吃什么，什么时候吃，全家天天开研讨会。然而，大人在意的是孩子吃多吃少，却不关心孩子怎么吃，吃得是否愉快。

建议：父母应该把对孩子吃什么、吃多少的关注点转移到孩子怎么吃上面来，关注怎样培养孩子良好的进食习惯和进食兴趣，从根本上改变孩子挑食的行为。

如何解决宝宝偏食挑食问题

 在孩子一到七岁之间是身体生长发育的黄金时期，也是培养孩子养成良好饮食习惯的好时期。在这个阶段，宝宝很容易产生偏食挑食等饮食问题。例如很多宝宝不喜欢吃蔬菜水果就是挑食的典型表现。喂养指南挑食会导致宝宝缺乏各种长身体所必须的营养物质，从而造成宝宝营养不良，发育缓慢。

孩子为什么会挑食偏食

挑食和偏食就是对食物有严格的好恶区别，说得简单点就是喜欢吃什么就要吃什么，不喜欢的坚决不吃。比方说，有的孩子就喜欢吃肉，不吃菜;有的孩子偏偏不吃肉，或者一点牛奶都不沾。

孩子为什么会挑食偏食呢?原因主要有：饮食无规律，尤其是饭前零食吃得太多，影响了对正餐的食欲;家长给孩子的食物品种和样式都只是单调的重复，让孩子生厌;缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低，从而减弱了对某些食物的食欲;家长无原则地依顺孩子，爱吃什么就给吃什么，助长了他们挑食的坏习惯;家长挑食的坏毛病影响了自己的孩子等。

爱心提示

*营养失衡会导致宝宝生长发育缓慢，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2  倍。*幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。

*偏食宝宝容易出现注意力不集中的现象，智力发育指数要比正常宝宝低14 分。

*偏食宝宝抵抗力差易生病，特别容易患贫血、佝偻病等营养缺乏引起的疾病。

孩子挑食偏食该怎么办

自己的孩子挑食偏食了，家长一定要了解孩子偏食的原因，从而有针对性地采取医教结合的方式加以纠正。当然，无论是教还是医都必须注意方式方法，切不可操之过急。

教就是教育。父母对食物发表的评论很容易吸引孩子，所以要经常试着以孩子最感兴趣的方式给他讲述各种食物的营养组成，让他懂得吃各种食物的好处和重要性。教育方法尽量要生动形象。如，对男孩，要给他讲吃菠菜可以长得快、跳得高、力气大;对女孩，不偏食长大才能既聪明又漂亮，要想自己皮肤白白嫩嫩必须要吃西红柿、红萝卜和豆角等蔬菜。家长要记住，教育需要一个较长的过程，只有坚持才能胜利。

医当然就是对症治疗。首先要查清楚到底孩子挑食是缺乏某种微量元素还是某种疾病引起的，然后再采取相应的对策来解决。

比方说，B 族维生素是人体内很多种酶的活性因子，可以促进胃肠道蠕动增加食欲。如果缺乏B  族维生素就会引起食欲不佳，还会加重挑食偏食并造成恶性循环。对策就是口服复合B 族维生素营养片，或引导孩子多吃香菇、坚果类、菠菜、鸡蛋、奶酪等含丰富B  族维生素的食物。其他营养素缺乏引起的挑食也一般采取以上方法。如果是消化不良或胃病，要找专科医生给予对症治疗。

饭菜单调引起的挑食，家长就得好好练厨艺了。当然，某些家长也要以身作则，不仅不可以给孩子这种食物不好吃的心理暗示，还要把自己挑食的坏毛病改过来，给孩子做个好榜样。

不愉快情绪不仅会降低食欲、影响消化，而且会让孩子产生对立情绪或恐惧心理。因此，家长不能用强制或粗暴的手段逼孩子吃东西，否则会让他产生逆反心理，甚至还会增加儿童挑食的可能性。

让孩子告别挑食，还要做什么

在孩子逐渐远离挑食的过程中，家长除了在合适的时间为自己的孩子准备合适的食物之外，还应该注意以下一些事项：

1.尽可能少地让孩子摄取人工甜味及调味重的零食或点心，以免干扰宝宝的味觉而排斥营养合理的正餐。

2.保证孩子的饮食规律，为其创造轻松融洽的就餐气氛，母婴引导其就餐时把注意力集中到食物上。

3.对于孩子不喜欢吃的东西，要懂得花巧思，变戏法。比如，切碎后混合到喜欢的食物里烹调成新口味，孩子就会喜欢;不喜欢吃菜的孩子可以给他吃饺子，不喜欢吃肉的孩子可以给他吃碎粒肉粥等。

纠正宝宝挑食：偏食宝宝大揭密

    揭密：偏食宝宝大起底

    都说宝宝天真烂漫、人见人爱，可就是吃饭的时候着实让人冒火，小嘴儿一撇，对着香喷喷的饭菜居然晃着小脑袋频频拒绝？！弄得每次进餐就像一场大战，宝宝在前面躲闪、妈妈在后面狂追……

N个宝宝偏食的理由

    宝宝偏食是一种进食上的非正常状态，表现可谓五花八门，而造成宝宝偏食的原因更可谓多种多样、耐人寻味：

无味型偏食宝宝

    主要表现：吃什么都无所谓，食欲欠佳的样子？

    偏食度：★★★★☆

    偏食根源：缺乏微量元素锌

    这类宝宝的偏食与体内缺乏锌元素有关，尽管锌元素在体内属于微量元素，每天只需要38至100微摩尔，但它不仅会影响宝宝的味觉，同时还与伤口的愈合、机体的免疫功能密切相关，体内一旦缺乏锌元素就会出现味觉减退、舌炎、脱发、皮肤受损等诸多毛病。

物极必反型偏食宝宝

    主要表现：也曾食欲旺盛，后来却一落千丈？

    偏食度：★★

  m.tulaoshi.com;  偏食根源：消化道的阴影

    某些食品原本美味而富含营养，爸爸妈妈认准了它们而 “反复强势推荐”给宝宝，结果造成或者吃腻了、或者吃伤了，害得宝宝的消化道功能紊乱，这样一次管够，谁知弄得以后宝宝在潜意识里开始逃避，再也不想吃这些食品了，甚至他对这类食物彻底产生了厌恶感！

异食成瘾型偏食宝宝

    主要表现：该吃的被冷落，不该吃的常吃不懈？

    偏食度：★★★★★

    偏食根源：对非食物性东西情有独钟

    异食癖的宝宝可能会莫名其妙的猛吃黏土、纸张、墙皮等奇怪的东西，这是由于体内缺乏某些营养物质、精神或消化道内有寄生虫在作怪而逐渐养成的错误进食习惯。对这样的宝宝应当加倍关心，在准备营养丰富的美食同时悉心呵护、酌情驱虫治疗并进行心理辅导。

隐讳型偏食宝宝

    主要表现：平时没什么问题，可一面对某些食物就立刻变成了问题模样？

    偏食度：★★★☆

    偏食根源：曾经遭遇过敏

    由于对某些食物存在着过敏现象，一旦进食那些食品后会出现荨、等情况，于是宝宝对味道、形状，甚至颜色与之相近的食物便统统抗拒，出现偏食的现象，这是宝宝保护自己的无奈之举，只要爸爸妈妈能仔细观察、及时发现，就能避免这种情况的发生。

娇生惯养型偏食宝宝

    主要表现：吃不吃，谁说了算？

    偏食度：★★★★

    偏食根源：习惯逐渐成自然

    此类偏食的起因其实源自于爸爸妈妈的错误引导，一般有两类情况，一是由于过分的娇纵，一味依着宝宝的性子，慢慢养成了宝宝偏食的坏习惯；另一种则因为家长的蛮横专制，总是强迫宝宝吃那些固定的东西，结果使得宝宝心生反感，反而决定拒绝进食此类食物。

纠正宝宝偏食的九个简单方法

 良好的饮食习惯对于宝宝来说应该是对于生长发育比较重要的事情。很多父母都为宝宝挑食偏食的坏习惯而烦恼不已。这些坏习惯会导致宝宝营养摄入不全面，使宝宝出现营养不良的状况。爸爸妈妈如何正确地为宝宝纠正这些习惯而又不会强迫宝宝而影响感情呢。下面喂养指南为妈妈们提供几个简单的方法。

1.环境对幼儿进餐有很大影响。

吃饭时周围气氛轻松愉快，进餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的饭菜，漂亮的桌布，优美动听的背景音乐都会使孩子对所吃的食物增加快感，反之则不然。

2.食物的选择和烹调要符合幼儿的年龄特点。

幼儿一般喜欢吃清淡的食物，不喜欢吃味道太浓的菜和杂和的食物。饭菜的颜色和做法经常变化，能够有效地刺激孩子的食物。但在向孩子介绍新菜时，不宜太多，最好每次一种。

3.吃一种以前从未吃过的食物时，要适当控制食量，以防一顿吃腻而损害以后的食欲。

4.幼儿一般有这样的特点，同一种饭菜如果父母以命令的口气让他必须吃，他会吃得很勉强，甚至干脆不吃;如果以限制的方法，不让他多吃，他会吃得很起劲。因此对孩子不够热衷的饭菜，可以用此法调动食欲。

5.对于5岁以上的幼儿，如果他不喜欢吃某种饭菜，你可以让他亲自参加这种饭菜的制作过程。无论是成年人还是幼儿都存在赏识自己劳动成果的心理现象，尤其是幼儿，对自己的作品更加自豪。因此即使自己做得不好吃，也会吃得津津有味。

6.孩子对某种饭菜不很喜欢，如果处理不当，往往会发展到拒绝再吃的程度。这就要避免在母婴孩子还不饿的情况下让他吃这种饭或菜。相反，当孩子饥肠碌碌时，即使某种食物并不好吃，他也会感到香甜可口。常言说饥不择食就是这个道理。

7.给孩子吃一种新的蔬菜、水果或其它食物时，应首先向孩子介绍它们的名称、生长或制作的过程、营养价值等知识，这会激发孩子品尝新食物的欲望。

8.当孩子吃饭感觉香甜、不挑食时，你要有关心和高兴等积极反应，并给予表扬，以达到强化的目的。

9.当孩子坚持不吃某种食物时，不要强逼，这样会加重孩子对这种食物的厌烦情绪。正确的方法应该是改变吃法，迂回式矫正。例如孩子不喜欢吃炒豆腐，你可以先让他吃豆腐干、豆腐丝、冻豆腐，然后过渡到拌豆腐、清炖豆腐等，最后就可以直接吃炒豆腐了。对于不爱吃肉的孩子，可以把肉切碎，开始少放一点，待孩子习惯后，对肉的反感就会消失。

总而言之呢，纠正宝宝偏食的习惯应该是一个漫长过程。妈妈们千万不要感到着急，要给宝宝足够的时间，不能指望很快就见到成效。而且对于这件事情妈妈们要进行多种方法去尝试。要有足够的耐心与恒心，为了宝宝正常地生长发育及健康成长。妈妈们千万要给予足够的重视哦!