宝宝补钙吃什么好?

五种补钙食品最适合幼儿食用

宝宝的骨骼发育是整个身体发育的基础，个骨骼的良好发育是离不开补钙的。虽然现在的补钙产品很多，但是靠补钙药物进行补钙绝对不是什么好方法，幼儿补钙最重要的还是要依靠饮食的合理安排来完成，这才是科学育儿理论所提倡的。幼儿时期的宝宝已经能够吃绝大多数的食物了，所以补钙自然也就轻松了很多。这个时候，我们要做的就是为孩子挑选钙质丰富的食品。那么哪些食品钙质丰富、易于吸收，最适合幼儿时期的宝宝呢?下面五种就非常不错。

一、酸奶

大多数人获得维生素D的方法是暴露于阳光下，事实上，某些食物同样可以让你轻松补充维生素D，比如维生素D强化酸奶。

二、牛奶

众所周知，牛奶中富含钙，8盎司的脱脂牛奶提供90卡路里的热量，但却可以提供每日所需钙的30%。选择一种富含维生素D的牛奶还可以同时补充两种营养素。

三、奶酪

仅仅因为奶酪中富含钙就过多摄入，那就得不偿失了，因为增加的体重对你的骨骼健康毫无益处。仅1.5盎司的奶酪所含的钙就超过每日推荐量的30%，所以享受奶酪还要适度。尽管大部分奶酪中都含有少量的维生素D，但较日常需求还是远远不足的。

四、沙丁鱼

这些经常出现在罐头里面的小鱼，维生素D和钙的含量惊人。它们味道鲜美可口，可以放在意大利面和沙拉里，轻松补充营养素。

五、鸡蛋

虽然鸡蛋只含有每日所需维生素D的6%，但它们是获得维生素D最快速、简单的方法。维生素D存在蛋黄中，如果想减少卡路里的摄入，那就不要吃蛋白了。

牛奶是众所周知的补钙佳品，这自然是不必说了，幼儿时期的孩子每天最少应该饮用一杯牛奶。除了牛奶之外，还有一些其它的奶制品对于幼儿补钙也很有效果，比如酸奶和奶酪就是其中比较具有代表性的，而且这两种乳制品不仅含有丰富的钙质，还含有很多其它有助于宝宝成长的营养元素。当然，能够给宝宝补钙提供帮助的绝对不止乳制品，沙丁鱼和鸡蛋也是不错的幼儿补钙佳品。而且它们还含有丰富的维生素D，而且沙丁鱼的味道很多宝宝都很喜欢。

如何正确选择婴幼儿食品

自宝宝出生之后，家长们总是为宝宝吃什么好而操心，宝宝尚处于婴幼儿时期，身体各个器官都尚未发育完全，所以在食品选择上，也需要父母多费心。如何正确选择婴幼儿食品，宝宝在幼儿期又该如何进食，请看小编为您介绍。

所以，在给婴幼儿选择食品的时候，选择新鲜的蔬菜水果，以及肉蛋奶制品，再经过家庭的细致加工是最佳途径。家庭制作的食品，可以自己选择相对安全的原材料，更加认真地清洗和烹饪，而且烹饪过程中所添加的调味品也是经过慎重选择的，尽量远离人工合成香精和防腐剂。

婴幼儿期是形成味觉的关键时期，如果在这个时候，过多地给予味道香浓的人工添加剂，不但影响其生长发育，而且其成人之后的饮食习惯也将难以改变。

市面上琳琅满目的小食品，如果作为成年人茶余饭后的消遣或许比较合适。但是这些小食品的最大消费者却非常不幸的是儿童。儿童的心智发育并不成熟，对于电视广告中绚丽多彩、夸张诱人的言语没有足够的抵抗能力，往往被广告和华丽的包装吸引，成为这些充满香精、添加剂、防腐剂、高油高糖高味素食品的疯狂追逐着。不少家长都感觉某些洋快餐是垃圾食品，尽量避免给孩子吃，可是却把这些标榜营养的小零食，包括各种以营养为卖点的饮料慷慨地买给孩子，殊不知这些才更称得上是标准垃圾食品。

难道经济利益的追求要强过对下一代身体健康的培养?如果国家能够出台相关政策，严格限制儿童节目中的零食广告播出，避免给少儿造成不良引导;强制小食品分段制度，对于幼儿的小食品严格控制，对于添加香精、人工色素等增强视觉和味觉刺激的食物标明不适合幼儿食用，销售给成年人的休闲食品标注仅供成年人，这样也许父母在给孩子选择小零食的时候才能更加放心。当然，这些都是我们的理想，在如今理想不能成为现实的情况下，父母长辈能够做的，就是尽量避免给幼儿这些过多添加成分的零食TuLaoShi.com，别无良策。

温馨提醒：宝宝们的肠胃还很娇弱，家长们在选购婴幼儿食品时也要万分注意食品是否能让宝宝正常消化。