0到1岁宝宝需要如何提供合理的营养

0到1岁宝宝需要怎样提供合理的营养

孩子在1岁之前都是要靠母乳喂养维持身体所需营养的，所以在孩子一岁之前妈妈们最好是母乳喂养，如果不能坚持一年至少要喂养六个月才行。在孩子1岁的时候就要适当的给孩子添加辅食了，那么新手妈妈们给孩子添加辅食需要注意哪些方面呢？

1.及时添加辅食。

孩子满六个月后应及时添加辅食。辅食添加应该首先选择强化铁的米粉、菜泥、果泥，然后逐步添加蛋黄、烂面糊、肝泥、稀粥等。

在合理添加辅食的基础上，继续母乳喂养至两岁。断奶后还要坚持给孩子喝牛奶或豆浆。

添加辅食应该从少到多，从稀到干。每次只新增加一种食物，每种食物开始只给孩子多吃一点，如果他大便正常，可以逐渐增加;如果腹泻，应暂时停止;如果孩子不爱吃，过一段时间再添加。成人不要把食物嚼碎了给孩子吃，这样既没营养也不卫生，还可能传染给孩子疾病。

为孩子做饭时，尽量现做现吃，尽可能少糖无盐，不加调味品，但可以加少量食用油。鸡蛋、面粉、蔬菜、肉等都是适宜孩子的健康食物。罐头、快餐等食品不能保证足够的营养，其中的化学物质还对孩子有害。

应定时、定点、定量进餐，避免追逐、强迫或过度喂养，不要让孩子边吃边玩。

2.辅食的制作方法。

水果泥用勺将香蕉、苹果等刮成泥状。

蛋黄泥鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用米汤或者牛奶调成泥状。

菜泥选择新鲜的绿叶蔬菜或者胡萝卜，洗净、剁成泥，放在碗里加盖蒸熟。

肝泥猪肝洗净，用清水浸泡2小时，切开并在切面上轻轻刮出肝泥，然后用少量油清炒，熟透后放少许盐。

3.咀嚼有利于健康。

从开始添加辅食起，就要培养孩子良好的咀嚼习惯。细嚼慢咽有利于食物的消化和吸收。

4.喝水对孩子很重要。

及时给孩子补充水分，有利于促进消化，保持身体健康。让孩子多喝白开水，每次饮水量在50-100毫升左右。不要用饮料代替白开水。饮料会影响孩子食欲，过多饮用会引发龋齿和肥胖。

很多新手妈妈都不知道，不管是在孩子母乳喂养还是添加辅食的时候，白开水都是最健康的饮品，没事就要给孩子多喝点水，不能等到孩子口渴了，要喝水的时候才给孩子喝水。在这个期间孩子的胃部发育的也不是很完全，所以不要给孩子吃一些市场上的饼干，以免损伤孩子的胃。