婴儿吃什么排毒？

宝宝在婴儿期也要排毒

我们都知道，如果成人吃的多了，但是消化或吸收的不好，那么可能就会在身体内产生有毒物质，这个时候就需要我们来排毒，否则毒素积存体内，将不利于我们的健康，甚至会反应在脸上，出现痘痘等情况。而母婴专家指出，宝宝在婴儿期也要排毒，那么宝宝怎么排毒呢?为娇小的宝宝排毒方法有很多，但方法一定要安全健康。

一、帮宝宝排毒的四种水果

1、苹果

排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

2、草莓

草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

3、紫葡萄

紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有清道夫的美称。但热量有点高。

4、樱桃

樱桃具有一定的药用价值，能清楚体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

果蔬是碱性食物，能起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外。半岁到1岁的婴儿，可以选择果蔬泥辅食，既能助排毒素又不会增加肠道消化负担。以下是小编诚意推介两款口味多样的果泥套餐，既利于排毒、助消化，也可以当健康零食。

其实，除了水果可以帮助宝宝安全排毒，日常的生活习惯也可以哦。

二、帮宝宝排毒的生活习惯

1、选择新鲜食材

尽量挑选新鲜的食材，并且以水煮的烹调法为主，也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康。

2、少吃加工食品

加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌。

3、多吃高纤维食物

高纤维食物可促进肠胃蠕动，肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害。

4、及早就寝

就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样，人体也有一个排毒的黄金时间段，那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态，将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后，血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等，因此能够加快人体新陈代谢的速度。

知道了宝宝在婴儿期也要排毒，所以不仅成人需要排毒，即使是小宝宝也同样需要排毒，因为如果宝宝饮食不当的话，也会在体内积聚毒素，这样将不利于宝宝的健康。而宝宝排毒的方法有很多，饮食的方法，运动的方法都可以，通过多运动可促进新陈代谢，有助于宝宝新陈代谢，协助人体排出毒素。妈妈不妨试试。