准妈妈为什么孕期要吃保健品呢

准妈妈为什么孕期要吃保健品呢

怀孕后，妈妈会收到身边的很多朋友送来的保健品。都是希望通过进行全面的进补来保障胎儿的发育和妈妈的健康，很多妈妈质疑日常饮食的加强不足以营养的补充吗？为什么孕妇一定要吃保健品呢？

看到一个专家的话，说的不错：

孕妇的确需要补充足够的热能和营养素，以满足自身和胎儿的需要，但不是营养补充得越多越好，而是通过科学服用营养素和全面合理的膳食，做到营养均衡即可。一般来说，孕妇孕期体重增长在11.5至16公斤，胎儿出生体重在3.1至3.6公斤，是保持母婴健康的最佳体重。

保健品过量危及胎儿

目前市场上出售的准妈妈保健品非常多，可以说市区内绝大多数准妈妈都服用过，有的甚至同时服用多种产品。且不说一些营养保健品质量是否可靠，如果同时服用多种保健品如复合营养素、妈咪奶粉和各种维生素制剂，很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入，这不仅不会促进胎儿生长反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。研究表明，孕妇若每天服用超过一万单位的维生素A，则有可能造成胎儿智障或畸形。若维生素D补充每日超过15毫克，容易造成孕妇软组织钙化。锌补充超过每日45毫克，容易造成早产。建议孕妇在怀孕3个月以后再补充铁。一般来说，正常孕妇每天补充30毫克铁即可。

怀孕期 如何选购保健品 ？

一、认清产品包装上的卫生行政管理部门的批准文号和标识 　　国产保健食品和进口保健食品都要有卫生部的批准文号卫食健字和卫进食健字以及保健食品标识（由于历史遗留的原因，市场上还有药健字的批准文号，但国家将在2004年1月彻底取消这种文号）； 　　保健器械要有国家医药监督管理局的批准文号药管械（准）字。 只有认清批准文号才能保证您所购买的保健品是经过国家卫生行政管理部门通过动物或人体实验后批准的，正规厂家生产的产品。

 二、 仔细参看产品包装上的说明书，确定产品的保健功能 我国卫生部审批的保健食品一共有22种保健功能： 01、免疫调节 07、促进排铅 13、搞疲劳 02、调节血脂 08、清咽润喉 14、耐缺氧 03、调节血糖 09、调节血压 15、抗辐射 04、延缓衰老 10、改善睡眠 16、减肥　 05、改善记忆 11、促进泌乳 17、促进生长发育 06、改善视力 12、抗突变 18、改善骨质疏松 19、改善营养性贫血 20、对化学性肝操作有辅助保护作用 21、美容（祛痤疮/祛黄褐斑/改善皮肤水份和油份） 　22、改善胃肠道功能（调节肠道菌群/促进消化/润肠通便/对胃粘膜有辅助保护作用） 　　除了这22种功能以外，企业所宣称的其他任何功能都不是经过国家卫生部审批的，并且同一产品不能同时具有2种以上的功能。消费者在购买时一定要注意分辨。

三、 注意产品的禁忌 保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合您或您要送礼的对象。特别是年老体弱的老人，常年患有慢性病的病人，儿童及青少年，孕妇要谨慎选择保健品。

四、 注意使用周期 除了营养补充剂类的产品外，一般情况下保健食品不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果，一旦症状得到了改善，即可停止服用。例如调节血脂的产品，一般服用2-3个月就要去医院检查一下血脂，如果血脂恢复正常就可以停用一段时间，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。

五、 选择信誉保证产品 　　 2001年下半年，中国保健科技学会和多家保健品企业发起了由中国消费者协会监督的中国保健品行业信誉保障活动。 　　这是一个行业自律活动，旨在规范行业作风，团结全国正当的保健品生产、经营单位，共同维护和净化市场，共同抵制虚假、夸大宣传，共同打击假、劣保健品，以消除社会上对国产保健品的信誉危机，重新树立起广大消费者对我国保健品的信心。 　　参加企业将使用共同的标识，自觉接受媒体和消费者的监督，一经发现有违规行为，将立即取消其信誉保证资格，媒体曝光。 　　所以消费者可以选择这样的质量有保证，宣传有监督的产品。

不同孕期的保健品选择重点

孕妇可以食用一些孕期保健品来使身体获得更多的营养元素，维护自身的孕期健康及宝宝发育健康。不同的孕期所需要的保健品也不同，有针对性的补充才能事半功倍。

怀孕初期选择孕妇保健品，此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。营养重点叶酸。

随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。斯利安、孕期准备为准妈妈营养组合(内含两盒叶酸)能给初期孕妇补充营养，还提高妇女受孕率，孩子是否健康、聪明，从卵细胞时期就开始受影响了。

怀孕中期选择孕妇保健品，此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，营养重点钙质与铁质。可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。适合孕妇的保健品有倍健孕妇型复合维生素片、倍健蛋白质粉、倍健铁质叶酸片、倍健钙铁锌片等等。

怀孕末期选择孕妇保健品，怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。建议孕妇可以选择倍健DHA软胶囊、倍健B族维生素片、倍健果蔬纤维素片等等。郑州天伦不孕不育的孕育专家表示，孕妇吃的食物最好很丰富，这样能够预防孕妇营养不均衡。

是就是三个不同的怀孕阶段所需要的保健品类型，除了这些以外，孕妇还要注意在适时补碘，因为孕妇的健康和胎儿的发育都缺不了碘。

孕期保健品该如何选择

　　孕妇怀孕期最重要的莫过于孕妇的健康了，很多孕妇为了给自己的身体补充营养，盲目的选择各种各样的保健品为其身体补充营养，却不曾想过现在处的这个时期是否适合用类似的保健品，不是因为保健品挑人，只是我们怀孕的每个时期所缺的营养成分不一样，而每个保健品也都有不一样的功效，因此孕期保健品不是我们能随便选择的，那么孕期保健品该如何选择？又有哪些注意事项？我们又应该了解一些什么呢？下面小编带您一起去了解一下：

　　一、怀孕早期

　　饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。

　　营养重点叶酸。

　　食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

　　二、怀孕中期

　　饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

　　营养重点钙质与铁质。

　　食物来源

　　钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品(如豆浆)等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。

　　铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉(牛肉、猪肉与羊肉)、菠菜及黑芝麻等。

　　此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。

　　三、怀孕末期

　　饮食建议随着肚皮的日益明显隆起，代表着胎儿的发育也是相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。

　　营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。

　　食物来源

　　蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。蛋白质是人体细胞组织生长与修补不可缺少的重要营养素。

　　维生素B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。

上述表明，孕妇保健品不能随便选择，得根据身体的自身情况来选择，这也是为了不影响母婴的健康，孕妈妈们现在在选择孕妇保健品上该知道如何是好了吧。

孕期吃保健品的禁忌

让宝宝赢在起跑线上，这句话在孕期就得到了不少妈妈的支持。为了给胎儿提供营养丰富的天然供给，妈妈们在孕期选择保健品的比例近年来也成上升趋势。(m.tulaoshi.com)但是，孕妇吃保健品也是有禁忌的，如果不遵守这些禁忌，效果很可能会适得齐反。

孕妇保健品禁忌如下：

1.不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒：

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。