孕期水肿该怎么办

准妈妈孕期水肿该怎么办

孕期水肿是大部分的准妈妈都会遇到的现象，是准妈妈孕期健康的小插曲。应该如何预防准妈妈孕期水肿呢?在怀孕晚期的准妈妈，更容易出现水肿，如果不及时缓解对母婴的健康会有影响的。那么准妈妈孕期水肿怎么办?

在孕早期，准妈妈一般很少会水肿，在妊娠中后期，许多准妈妈会出现手、脚浮肿现象，可以表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷，如不能立即复原，就可以认为是浮肿。

水肿是因为血管内的液体成分渗出至血管外、积聚在组织间隙中造成的。80%的准妈妈在怀孕第8-9个月时会出现水肿这种生理现象，有些准妈妈会提早出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后，水肿能自行消退，不需特别处理，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原因，切不可麻痹大意。

准妈妈如何自我检视水肿呢?

可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

准妈妈远离孕期水肿需要从8个生活细节入手。

调整工作和日常生活节奏

准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。

不要久站、久坐

长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。

孕期健康之孕期水肿怎么办

孕期健康对母婴来说很重要，多数女性一般在妊娠中、晚期会出现孕期水肿的情况，孕期水肿怎么办?这对母婴的健康有什么影响吗?孕妇水肿是孕妇以踝部皮肤开始水肿，并可向上扩展至小腿、大腿，甚至全身皮肤，表现为皮肤发紧发亮，手指按下去有凹坑。那么孕期水肿怎么办呢?在日常生活中有什么办法可以缓解这一症状呢?

由于怀孕而使分泌发生变化，因此全身血容量比原来增加了15%，同时增大的子宫使下腔静脉(向心脏回送来自下肢的静脉血)回流受到影响，血液因此瘀积下肢静脉中，升高的静脉压使血管内的液体过滤到组织下经夜间卧床休息，白天形成的水肿即可消退。

水肿的起因

孕妈妈由于受到孕期激素变化的影响，皮下组织的水分增加，容易产生局部水肿，再加上下肢静脉回流受到子宫压迫，水分常滞留在下肢。孕期水肿以足部最为明显，多属于正常现象，孕妈妈不用过于担心。但如果水肿症状非常严重，如小腿等部位都肿起来，就要怀疑是否有子痫前症、妊娠高血压、肾脏病、心脏衰竭等疾病，应进行检查。

解决的办法

要避免久站、久坐，经常变换一下姿势，活动活动双腿。◎睡前不要喝太多水，否则会加重第二天起床时水肿的情况。◎睡前用温水泡泡脚，或在休息时将脚适当抬高。◎一旦双脚出现水肿，应换穿稍大的鞋子，并尽量改穿休闲鞋。◎尽量避免吃太成的食物。

腿脚抽筋的原因

孕妈妈在孕期由体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后对钙的需求量明显增加，尤其在孕中期、后期，每天对钙的需求量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生紊D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日闻要低，所以腿脚抽筋常常会在晚上睡觉时发作。

解决的办法

1、洗澡时要经常按摩脚部，走路时脚跟要比脚尖先着地。如果抽筋现象十分频繁，就要找医生诊治。

2、孕妈妈平时应多摄取高钙食物，如小鱼干、豆类制品，海带、芝麻，牛奶等。怀孕中期以后每天应摄取1500毫克钙。另外，多晒太阳，可以帮助人体合成维生素D，有助于钙质的吸收。

3、睡觉时保持下肢温暖，不要使脚部受凉。采取左侧卧姿势，也可以预防腿脚抽筋的发生。

怀孕期间，准妈妈们应注意经常运动，不要始终保持一种姿势不动，在饮食上宜清淡。孕妈咪摄入盐分过多，可以加重体内的水钠潴留，使水肿不易消退，甚至越来越重。要合理搭配食物，均衡营养，这对母婴的健康来说很有必要的。

对于孕期水肿不要置之不理

　　相比各种孕期不适及疾病而言，水肿是发生频率最高的一个，据统计绝大多数准妈妈都会发生腿部水肿的问题，对于这一问题我们是应该置之不理还是积极治疗呢。

　　90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前症的症状，便可视为正常现象，不算什么疾病，而这种现象一般在怀孕后期都会好转。

　　事实上，水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果因水肿而产生不适时，应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。

　　在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，孕妈妈最好多喝白开水，协助排泄系统把体内的废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。

　　虽然水肿会随着妊娠的结束而消除，但是其所引起的不适可能会加重孕期的不良情绪，所以，通过饮食和生活习惯进行适当的调节缓解还是很有必要的。

妈妈须知 如何缓解孕期水肿

怀孕期间，多数准妈妈会出现孕期水肿的症状，一般是人体下肢的情况居多，给准妈妈们的生活各个方面造成影响，也间接地影响到 母婴的健康，如何缓解孕期水肿?虽然浮肿是孕期的正常现象，但并不一定就要忍受这些不适，来学习一下如何缓解孕期水肿。

准妈妈如何缓解孕期水肿

在怀孕的3个阶段中，最容易发生水肿的是在孕晚期，也是从怀孕7个月开始，尤其是孕8月以后，症状最为明显。该如何减轻水肿的不适呢?来听听专家的建议吧。

准妈妈孕期水肿的原因

引起准妈妈孕期水肿的原因有哪些?不少准妈妈会面对这样的尴尬，突然发现自己胖了一圈，用手指按压皮肤会凹下去要很久才会恢复，这就是我们所说的孕期水肿的一些症状。那么，导致孕妈孕期水肿的原因是什么?对母婴的健康会不会有影响呢?

由于种种原因，孕妇在怀孕期间在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。

产生孕妈水肿的原因，包括以下4种：

1、妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。

2、毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

3、内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。

4、血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。

妈妈们可以在家里进行试验，将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。尤其是在怀孕后期，有的准妈妈会随着孕期情况变得更严重，小编建议准妈妈去咨询一下医生。