【图】孕妇吃燕窝要注意什么

孕妇吃燕窝需要遵守的三个原则

燕窝是非常珍贵的食补药材，同时，也是很多孕妈妈孕期补充营养的必备药材。不过，母婴健康专家指出，燕窝虽好，但是，孕妇在食用的过程中，应该特别遵守三个原则。那么，孕妇吃燕窝的原则是什么呢?下面就请看今日的孕期营养介绍吧。

妊娠早期每隔一天食用

妊娠头三个月(即012周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿分化组装成形的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

妊娠中期搭配相关补品

妊娠1327周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

妊娠晚期不要摄入过度食盐

妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

好了，关于孕妇吃燕窝的原则，小编就为大家介绍到这里了。希望孕妈妈们在看完上面的介绍后，能够遵守上面的三个原则。同时，也提醒孕妈妈们，在孕期吃燕窝的时候，千万不要过于贪多哦。

我们都知道燕窝是好东西，所以家人会买给孕妈妈吃，即使是再贵也不惜。母婴专家指出，虽然孕妈妈吃燕窝的好处有很多，但注意的事项还是不少的。那么孕妇吃燕窝的禁忌事项有哪些呢?孕妇朋友适合吃哪些燕窝呢?来看看下面内容的详细介绍：

适合吃什么燕窝?

燕窝可分为官燕(白燕)、黄燕和血燕。在怀孕的不同时期，孕妇适合吃的燕窝也是不同的。

怀孕初期，孕妈妈最关心的就是安胎养胎了!这时适合吃官燕。官燕是金丝燕第一次筑巢时的燕窝，此时金丝燕喉部储存着大量粘液，因此形成的燕窝质地纯，没有羽毛等杂质，是燕窝中的上品。

燕窝富含各种氨基酸、钙、磷等矿物质、以及蛋白质成份含量的生物活性分子等，可以滋阴润肺、补中益气，食用可促进胎儿脑部发育，对于孕妈妈本身也是极好的补品!

孕中期和孕晚期，此时胎儿已经成熟，孕妈妈吃黄燕就好!燕窝存放时间稍长，被氧化后，就会略带黄色，称为黄燕，这是比较自然的燕窝，食用安全又补益!颜色非常白的燕窝，很可能是不法商家为追求效益，使用漂白剂等物质漂白而成，建议孕妈妈一定要小心。

孕妇适合吃什么燕窝之禁忌

需要注意的是，孕期妈妈们最好不要食用血燕!虽然血燕中含有不少矿物质，比较珍贵!但是血燕具有活血补血的作用!因此孕妈妈最好不要食用!

以上就是孕妇吃燕窝的禁忌事项有哪些的介绍，所以为了保证母婴的健康，我们要注意以上的食用方法。母婴专家提醒，燕窝虽然是好东西，但是好东西也不能多吃，一定要注意度。朋友们现在应该了解孕妇朋友吃燕窝需要禁忌什么了吧，希望上述内容介绍能对孕妇朋友吃燕窝有所帮助。

想要生下健康聪明的baby，孕期多吃燕窝、灵芝等保健品是补课少的，那么孕妇什么时候吃燕窝最好?母婴专家指出，孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

孕妇吃燕窝的好处

1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需之燕窝酸

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分神经氨酸燕窝酸，燕窝酸这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。