【图】孕期吃水果太多易贫血吗

孕期吃水果太多更容贫血

水果营养丰富，而且，对胎儿发育也是极有好处的。因此，在怀孕期间，很多孕妈妈都会选择吃水果。不过，母婴健康专家也提醒，虽然水果的胎儿发育好处，但是，孕期吃太多水果更容易贫血。那么，孕妇怎样吃水果跟健康呢?

孕妇每天一个水果最佳

孕妇吃水果，每天饭后一个水果，保证营养摄入量就够了。孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。

妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

温馨提醒：为了母婴健康，在怀孕间，孕妇吃水果一定要有节制哦。过多或者过少的摄入水果，对胎宝宝健康，都是极为不利的。所以，孕期吃水果一定要有节制。

孕期营养：孕期水果过多易贫血

很多人认为孕期准妈妈一定要多吃水果，以此来补充母婴的健康需求。但是，从营养和健康的角度上来讲，孕期不宜多吃水果，多吃水果会导致营养不均衡，引发贫血，对胎儿的生长发育造成不良影响。那么，一起听听母婴专家的解释吧!

正常人多吃水果或是把水果档正餐也许不会有什么副作用，但是孕妇吃太多水果则不可以，为什么孕妇不能吃太多水果呢?孕妇吃太多水果可能引发孕妇贫血。

水果营养丰富，含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但铁、钙含量都较少，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期拿水果当正餐吃易患贫血，妇女尤为突出。如果你希望怀孕，切记营养要全面丰富，否则对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

孕妇吃水果，每天饭后一个水果，保证营养摄入量就够了。孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

育儿健康小编图老师温馨提示：夏季来临，准妈妈真的不宜多吃水果，以免导致营养不均衡，引发贫血，对胎儿的生长发育造成不良影响。

注意：孕期水果过多易贫血

日常生活中不少女性很爱吃水果，有些水果控会将水果作为正餐来对待，但是对于特殊的孕妇来讲，水果吃多了，是会引起孕期贫血的。这到底是什么原因呢，为什么多吃反而没达到补充营养的效果呢？那么，孕妇吃水果要坚持什么原则呢？

综上所述，孕妇不宜多吃水果，以免导致营养不均衡，引发贫血，对胎儿的生长发育造成不良影响。

孕期营养食谱偏信易发贫血

　　孕期的饮食营养问题实际上是一个复杂的问题，既然保证营养高的充足，又要避免妊高症及糖尿病的发生。在当今这个网络时代，很多准妈妈都习惯在网上寻找孕期的营养补充知识，殊不知，很多的营养食谱其实存在着弊端。

　　随着人们健康意识的增强，越来越多的准妈妈知道，如果营养过剩很可能造成妊娠期肥胖及糖尿病，对母婴都不好，而且产后的身材也会www.Tulaoshi.com很难恢复。出于爱美和健康，孕期控制饮食似乎已经成为一种新时尚。近期，南京市妇幼保健院就接诊了10多例因为控制饮食不当而贫血的孕妇。营养师指出，妊娠期的饮食控制要得当。反之，体内营养物质的摄入失衡，也会损害孕妇和胎儿健康。

　　准妈妈小芸是个标准的潮人，今年年初怀孕后，小芸就很担心自己生产后身材会严重走样，当她在网上看到一些关于孕期吃得太多太好会导致妊娠期肥胖和糖尿病，伤害母婴健康的小知识后，更加坚定了要控制饮食的决心。她给自己拟定了一份营养食谱，并严格按照食谱开始控制饮食。几个月下来，小芸觉得自己和别的孕妇一比身形是很苗条，但显得有点气色不佳，走几步路就觉得乏力，她当时以为这是怀孕的正常现象也没在意。有一天，她外出回家后突然感到眼前漆黑、眩晕，家人赶忙将她送往。等做完检查后，医生诊断小芸患上了妊娠期贫血。但小芸比较疑惑，自己吃的并不比怀孕前少，营养也很全面，怎么就会贫血呢?