孕妇如何预防感冒

孕妇需从衣食住行预防感冒

感冒是小病，可是对于孕妇来说是没有小病的。因为即使想感冒这种小病也会严重影响到孕期的母婴健康。所以为了我们的身体健康着想，我们应该注意这个问题。然而感冒病毒非常容易会找上各位准妈妈，因为孕妇的身体免疫力和抵抗力都是不能够和常人相比的，既然如此，在预防感冒这个问题上就要更加谨慎，做更多的事情。那么孕妇该如何来预防感冒呢?下面有一些建议提供给你。当然这并不是说你就一定会将感冒病毒拒之门外，而是可以极大的减少患上感冒的可能。

尽量不去或少去人群密集的场所。

注意开窗通风，保持空气清新。有些准妈妈觉得冬天气温低，常常会让门窗紧闭，这其实是不妥当的。因为这样一来，室内空气不流通，其污染物无法散发出去，病毒、细菌的密度比室外要高很多，更容易引发呼吸道疾病。因此，即使在冬季也要每天至少通风换气20 分钟。

在着装上以保暖、舒适为原则，避免穿着过于单薄或过于厚重。

注意营养均衡，不要过量进食。一些准妈妈认为自己多吃食物增加营养就是在替腹中的宝宝进餐，实际上这种想法未免有失偏颇。一方面，多余的热量会积聚在母亲体内转化为脂肪，导致胰岛素相对不足，在妊娠中晚期发生糖代谢异常，另一方面，进食过多，会加重消化道负担，也是感冒的诱因之一。

加强锻炼，增强体质。在怀孕期间，准妈妈也需要注意适当地体育锻炼，以提高自身的抗病能力。同时也要注意适当休息，保持正常的生活规律和充足的睡眠，避免过度劳累。

要预防感冒，你必须要从自己的生活习惯开始，尽量不要娶人群密集的地方，比如商场就是这样的地方。可能很多准妈妈都非常喜欢逛商场，但是在感冒的多发季节，你最好还是不要这样做。只是不去人流密集的地方还不能够完全预防感冒，在居家的时候，我们也要注意经常通风换气，不要因为天气寒冷就紧闭窗户，这样反而更容易造成细菌滋生，患上感冒的几率也就提高了。此外就是在衣着上要注意保暖，日常的饮食尽量做到营养均衡，这样可以在一定程度上提高身体的自我免疫力。

立冬时节 孕妈感冒的预防和治疗

气温开始下降，立冬越来越近了~冬天一些体制不好的人是很容易发生感冒的，孕妈妈作为弱势群体，更是感冒的高发人群，那么这样的季节，孕妈预防感冒应该做些什么呢，下面是详细介绍：

孕妇感冒的预防方法

孕期接种疫苗。世界卫生组织建议孕妇和新妈妈们都应注在特定时期注射流感疫苗。虽然流感疫苗不可能帮助她们完全避免被传染，但是可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。

远离病毒携带者。感冒、流感病毒都可能直接通过空气进行传播，因此，如果在旁边出现有咳嗽的现象，尽量移动或坐到别的地方去。

勤洗手，注意保持卫生。感冒、流感病毒，通过手也可以进行传播，病毒可能会附着到附近的物体上，在不知情的情况下，就会被传染。因此，要保持手的清洁，经常使用肥皂水来进行清洗。

经常打扫卫生。定期打扫手经常接触到的地方，并保持干净、整洁。并注意室内的卫生、通风。

注意补充营养。目前，冬季的蔬菜水果相对减少，很可能使得某方面营养不足。所以，应该注意适当搭配。加强营养，饮食要保证做到多样化，不偏食，尤其要注意食用绿色蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养。在使用时也要清洗干净，避免有农药等化学物质的残留。

注意保暖。在寒风刺骨的天气，最好减少外出的频率，如果实在需要外出，应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩，如果遭受到寒冷就会导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入到胎儿的体内，直接影响胎儿的正常生长发育，甚至会有造成胎儿畸形的可能，还可能导致胎儿发生先天性心脏病、无脑儿、唇裂儿的出生。

但是，保暖也要注意适当，在具备暖气或者空调的房间内，要适当减少衣服，防止出现过热的现象。

立冬已至 准妈妈防感冒衣食住行攻略

立冬一般在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。立冬时太阳位于黄经225°。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。立冬的来临，标志着四季更替已经进入冬季的状态。这个时节，准妈妈们如何顺利度过这个寒冷的时令是一件艰巨的任务。

衣：对于孕妇来说，如果准妈妈已经怀孕6 ～ 9 个月了，在严寒季节要提前准备一件专为孕妇设计的大衣。能够让孕妇和胎儿都感觉舒适并且有很好的保暖效果。

食：孕妇冬季饮食，应该多吃营养物质，肉、蔬菜、水果一样不能少，以保证营养全面均衡，用以抵抗外来有害物质。孕妇在冬季不应厚肉薄菜，同时，还应注意补充水。有许多孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实果蔬中的水分不同于白开水，孕妇还是注意饮些白开水。

住：有孕妇的房间，应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。冬天气温低，孕妇及家人常常让门窗紧闭，这是十分错误的。因为这·样一来，室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。其次，有孕妇的房间，应提高室内空气的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损。通常可以采取这样的措施：使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量;室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水或放一盆水在室内。

行：在冬季生活中，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨。散步是最适宜孕妇的运动方式，在出太阳后适当散步，多晒太阳，促进钙吸收。孕妇在冬季要尽量避免随意外出，更要少去影剧院、超市、商场等人多的公共场所，外出时一定要防路滑摔跤。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。

孕妇冬季对抗感冒要注意衣食住行

寒冷的冬季，总是有许多的人，因为抗寒能力弱，而患上感冒类疾病。而患病人数中，以孕妇居多。所以，母婴健康专家建议，冬季孕妇一定要做好，对抗感冒的相关措施。那么，孕妇冬季防感冒应该从哪些方面入手呢?下面，就来看看今天的妈妈热点课堂吧。

衣：对于孕妇来说，如果准妈妈已经怀孕6 ～ 9个月了，在严寒季节要提前准备一件专为孕妇设计的大衣。能够让孕妇和胎儿都感觉舒适并且有很好的保暖效果。

食：孕妇冬季饮食，应该多吃营养物质，肉、蔬菜、水果一样不能少，以保证营养全面均衡，用以抵抗外来有害物质。孕妇在冬季不应厚肉薄菜，同时，还应注意补充水。

住：冬天气温低，孕妇及家人常常让门窗紧闭，这是十分错误的。因为这·样一来，室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。其次，有孕妇的房间，应提高室内空气的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损。

行：散步是最适宜孕妇的运动方式，在出太阳后适当散步，多晒太阳，促进钙吸收。孕妇在冬季要尽量避免随意外出，更要少去影剧院、超市、商场等人多的公共场所，外出时一定要防路滑摔跤。

母婴网温馨提醒：孕妇冬季防感冒，应该从衣食住行方面入手，上面介绍的四个方面，希望孕妈妈能够注意哦。除此之外，选择冬季晒太阳的孕妈妈，一定要去室外晒哦，因为，隔着玻璃晒太阳是没有任何作用的。