让孕妇提高顺产机率的窍门

让孕妇提高顺产机率的窍门

让孕妇提高顺产机率的窍门有哪些?如果我们有条件自然分娩的话，最好是自然分娩。生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来，但也需要妈妈们去忍受。为了让准妈妈少受点痛苦，增加顺产的机会，准妈妈不妨可以试试下面的建议，帮助你顺利地度过分娩。

分娩方式 让孕妇提高顺产机率的窍门

1、补锌有助于顺产

很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。

对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。

还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于 胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。

孕妇宝典：你可以这样顺产

　　——我想自己把孩子生下来，不想剖宫产，可是现在肚子这么大，不知道分娩的时候能不能顺利“过关”？

　　——听说个子高、臀围宽的准妈妈顺产的几率大一些。

　　——真的吗？那我该怎么办啊，真羡慕那些个子高的准妈妈。

　　…… ……

　　前来的准妈妈们一起聊天，谈论最多的除了腹中的宝宝，就是即将来临的分娩时刻能不能顺利进行了，有些关于顺产的“流言”就这么一直传来传去。其实，想要顺产，有些“良方”是你必须要知道的哦！

　　影响产程的3 大因素

　　子宫收缩：子宫收缩的强度越好，生产进程就会越快，而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。

　　骨盆大小：按照我们通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9。8厘米以上分娩就不会有问题，小于9。2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。

　　胎儿体重：新生儿的平均体重为2。8千克～3。5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3。5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生的情况。

　　顺产良方

　　年龄介于24～28岁间

　　为什么是这样？

　　小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

　　孕期合理，控制体重

　　为什么是这样？

　　怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

　　多做运动

　　为什么是这样？

　　适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

　　定时做产前检查

　　为什么是这样？

　　定期做产前检查便于早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

　　对顺产有信心

　　为什么是这样？

　　对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

　　2大传统错误观点

　　“个子高的人比较好生孩子。”×

　　很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子，确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上也比较好顺产，但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题不是正确的，也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。

　　“臀围大的准妈妈生产会顺利。”×

　　同样，这个观点也不完全正确。因为臀围比较大的女性并不表示骨盆也大，门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞，而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄，有些女性臀部脂肪比较多，并非骨盆大，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程就不一定顺利了。

　　我是这样顺产的

　　巧巧妈：

　　在怀孕期间我上过一些课程，学到了很多关于自然分娩的技巧和知识，还坚持做孕妇。所以当我告诉朋友，宝宝出生那天我是在半夜12点走进的医院，3：30宫口开十指上了产床，4：05分女儿就出生了后，朋友都不相信。在待产室，因为是半夜，医护人员比较少，我就根据以前学到的知识调整呼吸、计算宫缩时间，身旁当时只有老公陪伴，但一切都很顺利。医生说后来没有想到我会那么快就上产床，他当时正在睡觉，准备养精蓄锐第二天早晨再来检查我的情况呢！

　　现在回想起来我之所以起初选择“自己生”，并一直坚持到最后，很大程度上是在准妈妈课堂中了解自然分娩对母亲和孩子的好处后，开始增加对自然分娩过程的认识，减少了盲目的恐惧感，并坚持练习呼吸法和作适当运动。其实整个孕期的检查，我没有一次检查是完全正常的，不是有加号，就是尿有加号，但这些并没有影响我对顺产的信心，许多怀孕书籍、资料告诉我，人在怀孕期间身体或多或少都会有一些变化，正视它，坦然接受，保持心态健康，这些观念和知识帮助我有效、顺利地渡过了分娩这一“关”。

　　栋栋妈：

　　我是个非常喜欢运动的人，尤其喜欢，所以在怀孕期间我一直坚持游泳。怀孕时我已经32岁了属于高龄产妇，就游泳的事情咨询了几个专科医生，他们并不很支持，态度比较保守。没办法，我只好买了几本国外有关怀孕知识的书籍，了解到在水中水可以托起准妈妈的身体，让我们能逐步放松，而且这项运动对腹部没有什么伤害，还可以锻炼孕妇的骨盆肌肉，只要注意掌握时间、次数、孕周数等，一般情况下不会有什么问题。就这样，我下定了决心，开始游泳。第一次我游了200米，采取了蛙泳和蛙式仰泳两种姿势，避免自由泳运动幅度较大容易造成损伤。随后我又根据外文书籍中介绍的练习方式，在水里进行前进走和倒退走。我坚持每周两次的游泳锻炼，直到怀孕34周才停止。

　　栋栋出生的过程非常得顺利，从待产室到上产床那个痛苦的过程我只用了3个小时，连医生都非常惊讶。当我出了月子上班时，体重也已经回到怀孕前的标准。所以，我很庆幸自己孕期坚持游泳。

准妈妈增加顺产率的孕妇操

很多妈妈现在都选择无痛分娩的方式迎接宝宝，但是有的妈妈在顺产的过程中，常常出现体力不支的现象，最终只能无奈的接受破腹产手术。其实只要孕期早早做好准备，建立良好的心态，适时适量的进行运动，都是有可能成功自然分娩的。那么妈妈怎样实现无痛分娩呢？

学套孕妇操

如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。

体重控制好

专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。

信心很重要

在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。

良好的开始是成功的一半，妈妈们可要在孕期多多的接受相应的锻炼，才能保证生产的顺利进行，保证母婴的健康！

什么问题会影响孕妇顺产

相信各位准妈妈在没有怀孕前就已经做好了各种各样的怀孕准备，比如孕妇食谱、孕妇保健、甚至生产分娩要做的各种准备都已经知道了很多了。但是相信各位准妈妈对于分娩还是产生着恐惧吧?害怕自然分娩时太疼?害怕不能顺利生产?那到底什么事情会影响到自然顺产呢?下面让我们来了解一下吧!

1、高度近视会影响顺产吗?

高度近视的问题，如果要是有750度近视，建议去眼科看一下眼底。我们在阴道分娩时第二产程要屏气用力的，有颅压高增高的情况，有极少部分人会合并高度近视，引起视网膜剥离。去眼科看，如果眼底没问题可以试产。

2、贫血会影响顺产吗?

贫血会危害孕妇和胎儿的健康，但是轻度贫血对顺产没影响。如果中度贫血(血色素低于8克)，如果孕期血色素低于8克我们建议进行小剂量的输血。孕期正常产前检查每个月都要做一次血常规和尿常规的检查，发现贫血就一定要及时做治疗纠正，尽量不要拖到分娩期再贫血。

3、腰椎间盘突出影响顺产吗?

腰椎间盘突出并不是剖腹产的指症，可以选择阴道试产。而且要看腰椎间盘突出看在哪节椎骨上，如果做剖腹产的话还要跟麻醉师沟通好，让他在打麻醉的时候注意这方面的问题。

4、高血压对顺产有影响吗?

怀孕后高血压分几种情况，一种是轻度的子痫，还有妊娠期高血压;血压不是很高的可以做阴道试产，如果是重度的子痫的话可以选择剖腹产。如果本身血压很高一般160/110毫米汞柱，尿蛋白三个加号，分娩的时候可能发生子痫和其它并发症的可能性风险要大一些，所以选择剖腹产。

5、宫外孕会影响顺产吗?

宫外孕不会影响顺产，除非有产科指征提示不能阴道分娩的问题。宫外孕怀在输卵管或者子宫任何位置，跟子宫没有问题。

6、乙肝携带者能顺产吗?

乙肝携带者有两种情况：一般发现自己乙肝表面抗原是阳性的或者还有合并小三阳这些一定要去传染病医院查乙肝病毒DNA测定，看看有没有DNA活性，如果没有活性的话说明病毒复制的比较少，这种就比较好办。如果有活性最好到传染病医院在产科进行治疗，定期产前检查。乙肝病毒由阴道分娩引起胎儿感染的发生性很小，大部分是在孕期感染还有生后母乳感染的。

7、宫糜手术会影响顺产吗?

如果曾经做过宫颈糜烂手术或是宫颈的光疗这方面或者是做leep手术应该在准备怀孕或者怀孕之前就要去做检查，看宫颈的弹性怎么样，有没有瘢痕这方面的问题。现在的观点认为做宫颈锥切以后是可以阴道分娩的。光疗是可以顺产的，不会造成瘢痕。

顺产是女性自然分娩的一个过程，是顺其自然的，但是由于环境影响以及自身不在意，就会有很多问题影响顺产比如骨盆、疾病、血压等，但是其实在怀孕过程中，只要常去做怀孕检查，一声多逗会告诉我们有什么地方使需要注意的，有什么地方是要改进的，而平时的时候也要多了解怀孕知识，这样才可以在生产的时候不慌乱，顺利生产。