怎样提高孩子的免疫力

增加孩子的免疫力

迎玖话题

淘淘又感冒了，拖着两条鼻涕还不时地咳嗽。妈妈看在眼里，急在心里。这孩子怎么这么容易生病啊！才三岁，却成了医院的常客！容易生病不说，病起来还不容易好，又吃药又输液，要折腾十几天。隔壁的龙龙比淘淘大两个月，很少生病，淘淘的妈妈可羡慕了。人家的宝宝咋就那么壮呢？淘淘的妈妈也知道，孩子爱生病是抵抗力差，用专业术语来说就是免疫力弱。可这免疫力的强弱差异是怎么造成的呢？怎样才能让淘淘增强免疫力呢？

专家解疑

专家：丁晓萍(海军总医院儿科副主任医师)

为什么有的孩子特爱生病，有的就不爱生病？

孩子爱不爱生病，有很多方面的原因。归纳起来，是两个方面：一个是外因，像我们的生活环境和养育方式；另一个是内因，包括营养和免疫力。最主要的还是内因，尤其是免疫力，也就是大家说的抵抗力。抵抗力强一点儿，他的抗病能力就要强一点，就不爱生病。孩子的营养状况和机体的免疫力是很有关系的。要注意营养调配，营养均衡抵抗力就要强一些。

从宝宝刚一出生我们就提倡母乳喂养。母乳除了营养均衡以外，最主要的是里面含有很多的免疫物质，特别是初乳，就等于给刚出生的宝宝打了预防针一样。有的宝宝由于种种原因没能用母乳喂养，缺乏免疫物质，就容易生病。很多能提高宝宝免疫力的物质是由蛋白质构成的，如果含蛋白质的食物摄入不足，免疫力就会受影响。但是蛋白质的食物也不能摄入太多，破坏了营养均衡，宝宝也容易生病。

如果孩子的免疫力弱，主要有什么表现？就是爱生病吗？

一般来说是这样的，就是反复的感染。比如说零到两岁的孩子，如果一年中呼吸道感染(包括上呼吸道和下呼吸道)超过十次，我们就说他免疫力比较低下。大一点儿的孩子，像三到五岁的孩子，如果一年呼吸道感染超过八次，我们也说他是免疫力低下。除了反复生病以外，生了病还不容易治好。

什么是免疫力？

免疫力就是我们对外来的疾病和外来的物质识别和抵抗的能力。人体的免疫分为主动免疫和被动免疫。婴儿出生以后到六个月之内不容易生病，他就有从母体继承过来的被动免疫力。主动免疫是你得了某一种疾病以后，病菌或病毒作为抗原进入了身体，为了抵抗它们你可能产生相应的抗体，那么下次这种病菌或病毒再入侵时，抗体会对它们有相应的抵抗力，这是主动的免疫过程。宝宝从六个月到三岁之内主动免疫能力相对较低，所以容易生病。

如何提高孩子的免疫力呢？

注意营养均衡，避免缺乏各种维生素以及微量元素锌、铜、铁、硒等。可以根据宝宝的年龄段选择合适的配方奶粉。

注意孩子的个人卫生，在春秋两季的时候尽量少去公共场所，防止交叉感染。

加强锻炼，多带孩子到户外活动，比如空气清新的公园、绿地等。但注意锻炼要有一个循序渐进的过程。

让孩子身心健康。身心健康对免疫系统的完善和维持是非常重要的，尽量让宝宝保持心情舒畅。

保证正常的睡眠。因为睡眠中孩子可以得到充分的休息，而且很多激素是在睡眠中释放的。

减少污染。应打开门窗通风换气，每天至少2次，每次不少于45分钟。孩子居室的装修要选择绿色环保材料，且在装修半年内不要入住。

不要滥用抗生素。滥用抗生素会增加耐药性，另外会引起其他的一些疾病。

合理使用免疫调节剂。免疫调节剂分为特异性与非特异性两类。前者针对性极强，可以增强对某一种特定传染病的抵抗力，具体措施就是接种疫苗，俗称打预防针。后者并非针对某一种微生物，而是泛泛所指，故可增强一部分免疫功能。一般地说，具有正常免疫功能的儿童是不需要的，若出现了免疫功能低下的情况，可以酌情选用。在为孩子选择非特异性免疫制剂之前，最好到医院进行免疫功能测试，切忌盲目使用。否则，不仅无助于增强孩子的抗病力，反可能招灾惹祸。

专家锦囊

怎样照顾和护理生病的宝宝？

宝宝生病后，首先要去医院就诊。明确诊断之后就要根据医嘱来治疗，不仅要按时给宝宝吃药，而且要吃够疗程。不要吃了一两天觉得好了就不吃了，这样疾病容易反复。宝宝生病期间要加强护理，比如让宝宝多tulaoshi喝开水，吃一些清淡的饭菜，适当地补充一些维生素。发烧出汗后衣服湿了要及时换，以免着凉。孩子感冒后还常因咳嗽而夜间不能入睡。可在孩子睡觉时将枕头稍垫高一些，呈半卧位，这样可以减少呼吸道分泌物对咽部的刺激，减轻咳嗽。